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腱鞘炎偏方 让你的皮肤好起来( 四 )

小知识


功效
中医认为面色与脾相关 ， 如青春痘、粉刺是由于脾湿热偏盛;蝴蝶斑是肝郁脾虚所致;面黄无光泽是脾虚气血不能上承的表现 。 春天万物升发 ， 人体的脾功能也随之旺盛 。 因此 ， 春季养颜以健脾舒血或舒肝健脾、活血通络的食疗最佳 。
猪肉鳝鱼
土黄鳝250克 ， 排骨200克 ， 冬笋10克 ， 香菇6朵 火腿丝少许 。
调料
葱花、姜、盐、醋、料酒、白糖、胡椒粉个少许 。
做法
1.排骨洗净 ， 放入锅里过水 。 姜拍块 。 葱切葱花 。 火腿片切丝 。 香菇泡发好中间切十字形 。
2.黄鳝洗净 ， 去头尾 ， 背部用刀背用力拍 ， 然后切小花刀 。 冬笋切小块 。
3.排骨放入砂锅中 ， 加少许醋 ， 料酒 ， 火腿丝适量清水 ， 大火烧开 ， 小火慢炖25分钟 。
4.砂锅中放入香菇 ， 盐 ， 少许白糖 。 小火炖10分钟
5.放入黄鳝段 ， 冬笋片 。 烧开 ， 小火继续炖15分钟 。
6.煮至黄鳝熟透 ， 撒少许胡椒粉 ， 撒上葱花即可 。
童子鳝鱼酒
材料
鲜活童子鳝鱼500克 ， 白酒2斤 。
制作方法
将童子鳝鱼用清水养24小时 ， 水上滴香油十余滴 ， 使鳝鱼吐尽泥物 ， 再用清水洗净 ， 放入酒坛内 ， 倒入白酒 ， 密封浸泡1个月 ， 即可 。
功效与主治
补虚损 ， 活血脉 ， 除风湿 ， 强筋骨 。 适用于体弱血虚 ， 肢体麻木不仁 ， 风湿痹痛 ， 上肢关节酸痛 ， 不能上举等 。
服用方法
每日2次 ， 下午及临睡前各服20毫升 ， 服后漱口 。
治腱鞘炎的食疗偏方
多食蔬菜
多食蔬菜 ， 如油菜、青菜、芹菜等 ， 多食富含蛋白质及钙质食物和瘦肉、鸡肉、蛋、豆浆等 。
多食水果
可以吃一些桔子、苹果、生梨、山楂等 ， 以补充维生素和均衡营养 。
营养素
维生素B6
用量依产品标示 ， 有助于缓解手腕痛 。
腱鞘炎注意对患部的休息 。 由于腱鞘炎是由于反复过度摩擦引起的炎症 ， 因此 ， 患过这种病的人 ， 一定要避免过量的手工劳动的方式 。
预防注意正确移植工作时姿势避免关节的过度劳损定时休息 。
手腕及手痛不完全是腱鞘炎的结果 ， 也可能是更严重疾病的征兆 ， 当你运动手腕时 ， 若有劈啪声 ， 得小心 ， 这不是腱鞘炎的征兆 ， 而可能是关节炎的症状 ， 应让医生检查 。
食疗偏方
1、生姜鸡
用刚刚开叫的公鸡1只 ， 生姜100～250g ， 切成小块 ， 在锅中爆炒焖熟 ， 不放油盐 。 会饮酒者可放少量酒 ， 1天内吃完 ， 可隔1周或半月吃1次 。 用于关节冷痛 ， 喜暖怕寒者 。
2、鹿茸鸡
以当年的公鸡1只 ， 鹿茸3～6g ， 在锅内焖熟 ， 不放油盐 。 吃肉喝汤 ， 两天吃完 。 可根据情况每隔1周或半月吃1次 。 夏天及关节红肿疼痛者勿用 。
3、赤小豆粥
赤小豆30g ， 白米15g ， 白糖适量 。 先煮赤小豆至熟 ， 再加入白米作粥加糖 ， 能除湿热 。
4、苡米粥
苡米30g、淀粉少许、砂糖、桂花适量 。 先煮苡米 ， 米烂熟放入淀粉少许 ， 再加砂糖、桂花 。 作早餐用 ， 能清利湿热 ， 健脾除痹 。
5、防风苡米粥
防风10g ， 苡米30g 。 水煮 ， 每日1次 ， 连服1周 ， 能清热除痹 。
6、川断杜促猪尾
川断25克 ， 杜促30克 ， 与1条猪尾共煮 ， 调味服用 。
7、桑寄生鸡蛋
桑寄生15克与1个鸡蛋 ， 煲熟服用 。
8、桑枝雌鸡
老桑枝6克 ， 与500克重的雌鸡共炖 ， 饮汤食用 。
9、粟子粥
粟子15枚 ， 猪腰l对 ， 粳米30克 。 先将栗子炒香(用沙炒) ， 后去壳 ， 与粳米加水适量同煮粥 。 或将栗子风干 ， 磨粉 ， 以栗粉30克 ， 粳米20克 ， 猪肾1对 ， 同煮粥亦可 ， 每次1小碗 ， 每日1次 。 本方有补肾强筋、健脾养胃之功 ， 可用于坐骨神经痛脾肾亏虚证 。
10、蜜饯山楂
山楂500克 ， 蜂蜜250克 。 将生山楂洗净 ， 去果柄、果核 ， 然后将山楂放入铝锅内 ， 加水适用量 ， 煎煮至七成熟烂 ， 水将干时加入蜂蜜 ， 再用小火煮透收汁即可 。 冷却后 ， 放入瓶中贮存备用 。 每日服3次 ， 每次15-30克 。 具有开胃 ， 消食 ， 活血化瘀之功效 。
腱鞘炎的注意事项
1.注意睡姿
睡觉时 ， 保持手臂靠近身体 ， 且手腕不弯曲 。 这是腱鞘炎的注意事项之一 。 假使让手垂在床边 ， 将增加手的压力 。
2.多多伸展肌肉
平时及运动前应多多伸展肌肉 。

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