3.多用温水
局部用温热毛巾热敷或温水浴 ， 改善局部血液循环 ， 这对腱鞘炎患者很重要 。
4.以逸待劳
工作疲劳时 ， 腱鞘炎的注意事项为应注意适当地间断休息 ， 以便于恢复疲劳 。
5.治疗方法
如保守治疗无效 ， 则可进行手术治疗 。 术后两周患肢及手指应进行功能锻炼 。
6.更换运动项目
若肌腱炎的发生是运动引起的 ， 更换运动项目是个可考虑的方法 。
腱鞘炎的注意事项除了上面几项外 ， 患者在饮食上也可以多吃一些桔子、山楂、苹果等 ， 均衡人体营养结构 ， 祝您早日康复 。
腱鞘炎的预防
注意工作时保持正确姿势 ， 避免关节的过度劳损 ， 定时休息 。
1.在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时 ， 要注意手指、手腕的正确姿势 ， 不要过度弯曲或后伸 。 提拿物品不要过重 。 手指、手腕用力不要过大 。
2.连续工作时间不宜过长 ， 工作结束后要搓搓手指和手腕 ， 再用热水泡手 。
3.冬天洗衣服时最好用温水 ， 下雪后扫雪也要戴上棉手套 ， 防止手部受寒 。
4.对于长期伏案办公人员来说 ， 应采用正确的工作姿势 ， 尽量让双手平衡 ， 手腕能触及实物 ， 不要悬空 。
5.手腕关节做360度的旋转;或将手掌用力握拳再放松 ， 来回多做几次或将手指反压或手掌反压几下 ， 都可以有效缓解手部的酸痛 。
6.感觉身体关节疲劳时可以泡热水澡 ， 舒解一下紧绷的肌肉 ， 或是在酸痛的部位进行热敷 。 常使用电脑易患腱鞘炎 。
腱鞘炎的护理保健
一、手术后腱鞘炎护理
1、要将手抬高 ， 当你休息时 ， 避免使手低于肩膀 。 以桌面支撑手肘 ， 或将手肘靠在椅把上 ， 还要保持手朝上 。
2、旋转手腕当刺痛开始时 ， 可以做些温和的手部运动以缓解疼痛 。 旋转手腕是简单的腱鞘炎护理运动之一 。
转动手腕约2分钟 。 腱鞘炎护理可以运动所有的腕肌肉 ， 恢复血液循环 ， 并消除手腕的弯曲姿势 ， 此弯手姿势常引起手腕痛等症状 。
二、腱鞘炎日常护理
1、让肌肉休息 ， 但避免休息过久 ， 以免肌肉萎缩 。
2、若肌腱炎的发生是运动引起的 ， 更换运动项目是个可考虑的方法 。
3、洗按摩浴可帮助提高体温并促进血液循环 。
4、若肌腱炎发生在膝盖部位 ， 可以温湿的毛巾热敷 。
5、平时及运动前应多多伸展肌肉 。
6、戴护腕或护膝 ， 可强化肌肉与肌腱 。
7、使用冰块消肿止痛 ， 但心脏病、糖尿病或血管有问题的人不宜使用 。
8、抬高患部可控制发肿 。
9、服用不含类固醇的止痛药可消炎及消肿 。
10、锻炼肌肉可强化肌肉 。
11、休息片刻 ， 是缓解肌肉紧绷的最好方法 。
结语：通过上述对于腱鞘炎的讲解 ， 大家也应该知道了好多对付腱鞘炎的偏方了吧 。 运用好偏方 ， 还你一双迷人的手 。 为了自己的手 ， 说什么都要试试的 ， 还可以推荐给你自己的朋友他们 ， 希望小编的介绍能对大家有所帮助 。
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