6.别吸烟
与吸烟的人保持一定距离， 被动吸烟对健康的影响是很大的 。
7.尽可能地独立
别让其他人支使你做这做那 。 做你自己的主人 。 你越是能掌握自己的命运 。 你的身体就越健康 。 显而易见 。 老板所受到的精神压力远比为他工作的雇员小得多 。
8.尽量少吃药
经常吃药(不管是医生的处方药还是从药房购买的药物)都将给你的身体带来损害 。
9.别对你的健康问题过度担心
如果你老是认为自己得了病 。 那么你可能会真的得病 。 在健康长寿的人群中 。 很少有人担心疾病或者死亡-他们总是以积极的态度面对生活 。
10.避免频繁节食
体重经常处于波动状态对你的健康极其不利 。
吃什么能长寿
玉米当主食
【每天一分钟 多做这几个动作能长寿】玉米， 是长寿老人离不开的主食 。 美国医学会作过普查， 发现美国的土着居民印第安人没有一个高血压、没一个动脉硬化， 原来是吃老玉米吃的 。
医学家研究中发现老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E， 所以不容易发生高血压和动脉硬化 。
每天吃一个鸡蛋
每天吃一个鸡蛋已成为长寿老人的普遍习惯 。
百岁寿星， 着名经济学家陈翰笙博士根据营养学的安排， 每天饮食坚持“三个一”：“早上吃一个鸡蛋， 晚上喝一杯奶， 中间吃一个大苹果 。 ”他一日三餐多吃素， 少吃肉， 科学安排饮食， 吃出了健康 。
偏爱红薯
吃红薯是长寿老人的一大喜好 。
医学家研究， 红薯有五大功效：1 。 和血补中， 营养丰富;2 。 宽肠通气， 促进排便;3 。 益气生津， 增强免疫;
医学家说， 红薯含有大量黏蛋白， 故能防治肝脏和肾脏结缔组织萎缩， 使人体免疫力增强 。 还具有消除活性氧的作用， 避免了活性氧诱发癌症 。 又因红薯中含钙、镁较多， 所以能防治骨质疏松症 。
豆腐人人都爱
老人们普遍爱吃豆腐 。 他们说：“鱼生火， 肉生痰， 白菜豆腐保平安 。 ”《随息居饮食谱》谓：“处处能造， 贫富攸易， 询素食中广大教主也 。 亦可入荤馔 。 冬月冻透者味尤美 。 ”
豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮 。 豆腐的功效具有益气、补虚、降低血铅浓度， 保护肝脏， 促使机体代谢的功效， 常吃豆腐有利于健康和智力发育 。 老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用 。
结语：生活当中有很多的长寿秘诀， 只要大家肯去多尝试就会有意想不到的好处哦， 那么对于如何能够保持长寿呢？大家看了上述小编的介绍都有所了解了吧！聪明的小伙伴们已经开始做在这个动作啦！
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