爱出汗、常乏力？按压4个耳穴
如果您经常气短乏力、活动后容易出汗， 白天困倦疲惫， 您可能就是气虚了， 所以需要适当补气 。
耳穴按摩：按压耳穴的心、肺、胃、十二指肠反射区 。
经络按摩：按摩脾经和胃经， 经常用艾灸气海或关元或足三里， 每次艾灸30分钟左右 。
药食调理：可以在医生指导下用些玉屏风散或参苓白术散或补中益气丸;食疗可以用西洋参泡水代茶饮或经常食用大枣山药粥 。
脸发白， 眼发干？按压5个耳穴
如果您经常面色苍白又缺乏光泽、口唇或指甲颜色淡白、手脚麻木或经常心慌心跳或眼睛干涩， 女性表现为月经量少， 您可能是有血虚， 需要补血了 。 如果伴有消化吸收功能下降， 需要先调理脾胃功能， 如果是耗伤血液引起的血虚， 这时补血为主 。
耳穴按摩：可以按压耳穴胃、胰胆、肝、十二指肠、心反射区 。
经络按摩：可以经常按摩脾、肾、胃、胆经， 穴位如血海、足三里、三阴交 。
药食调理：常煮小米或大米粥养胃， 如果体内有湿， 那最好用薏米粥， 在粥中加山药、大枣、陈皮甚至于可以加少量的中药黄芪补脾气;而血虚的调养可以用些补血的保健品;也可以煮粥调理， 可以在小米粥中加一些阿胶枣、枸杞子、桑葚 。
手脚凉， 爱感冒？按压4个耳穴
如果您经常感觉手脚冰凉、衣服穿得比一般人或同龄人多、怕冷尿频、容易感冒、怕吃凉的或喝凉的食物或饮料， 这时您可能是阳虚了 。
耳穴按摩：耳穴按压心、肾、胃、肾上腺反射区 。
经络按摩：艾灸命门、肾俞、关元、神阙（肚脐）、足三里 。
药食调理：经常食用温热食品如桂圆， 甚至可以稍稍服些羊肉、狗肉等大热食物 。
大便干， 手心热？按压2个耳穴
如果您感觉手心或脚心发热、身上或脸上发热、眼睛干涩、口唇红或脸颊红、便秘或大便干燥， 可是阴虚了， 中医调理的原则是滋阴 。
耳穴按摩：可选耳朵的肾、膀胱反射区按压 。
经络按摩：中医经络穴位按摩可以经常按摩足底、按摩三阴交、阴陵泉、照海、太溪等穴位 。
药食调理：可以用些滋阴的中成药如六味地黄丸;食疗的佳品是莲藕， 可以用莲藕煮汤 。 另外还应多吃些芝麻、糯米、豆腐、甘蔗等滋阴食物 。
肚子胀， 老咳痰？按压5个耳穴
如果您胸闷或腹部胀满、平时痰多或总觉得有痰堵在嗓子里、嘴里黏黏的感觉、身体经常感觉沉重不轻松等症状， 这可能是痰湿慢慢侵入您身体了， 痰湿体质在现代社会非常普遍， 而且是众多慢性病最好的温床 。 化痰利湿的易行方法很简单就是多运动少静坐 。
耳穴按摩：耳穴按压肝、胰胆、三焦、胃、十二指肠反射区 。
经络按摩：重点按摩拍打脾经肝经与肺经 。
药食调理：多吃健脾利湿、化痰祛痰的食物， 如红小豆、蚕豆、扁豆、白萝卜、荸荠、洋葱、枇杷等 。
另外推荐一个秋天养生小方， 即用橘皮15克、柿蒂5个、薏米30克、大米100克， 先煎橘皮、柿蒂取汁， 与薏苡仁、大米一起煮粥， 每日或隔一天喝1剂， 连服5剂为1个疗程 。
爱发火， 脾气坏？按压5个耳穴
如果您常常发火， 脾气坏， 那可能会有肝郁或气郁， 这时要以疏通全身气机为调理的原则 。
耳穴按摩：耳穴按压肝、胆、胃、三焦、内分泌反射区 。
经络按摩：可以按摩胆经与肝经 。
药食调理：可多食萝卜、洋葱、大蒜、丝瓜等 。
掉发多， 白发生？按压4个耳穴
脱发与肾精不足、肾气失于固摄有关;而白发往往与血虚或血热有关， 因此， 脱发的保健重点在补肾精补元气， 固摄肾气， 而白发早生的保健应是清血热或补血为主 。
耳穴按摩：肝、胆、心、三焦反射区 。
经络按摩：经常按摩肝经肾经、太溪、涌泉、阳陵泉、弹拨肝经肾经在大腿内侧的经筋（或经常压腿也可以起到异曲同工之效）；艾灸关元、气海、命门等穴位 。
【常捏捏耳朵可以捏出全身健康】药食调理：经常食用各种黑色食品（如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米）、豆豉、桑葚、山药、枸杞子、女贞子、木瓜、核桃、松子、板栗等 。
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