常捏捏耳朵可以捏出全身健康

爱出汗、常乏力?按压4个耳穴
如果您经常气短乏力、活动后容易出汗, 白天困倦疲惫, 您可能就是气虚了, 所以需要适当补气 。
耳穴按摩:按压耳穴的心、肺、胃、十二指肠反射区 。
经络按摩:按摩脾经和胃经, 经常用艾灸气海或关元或足三里, 每次艾灸30分钟左右 。
药食调理:可以在医生指导下用些玉屏风散或参苓白术散或补中益气丸;食疗可以用西洋参泡水代茶饮或经常食用大枣山药粥 。
脸发白, 眼发干?按压5个耳穴
如果您经常面色苍白又缺乏光泽、口唇或指甲颜色淡白、手脚麻木或经常心慌心跳或眼睛干涩, 女性表现为月经量少, 您可能是有血虚, 需要补血了 。 如果伴有消化吸收功能下降, 需要先调理脾胃功能, 如果是耗伤血液引起的血虚, 这时补血为主 。
耳穴按摩:可以按压耳穴胃、胰胆、肝、十二指肠、心反射区 。
经络按摩:可以经常按摩脾、肾、胃、胆经, 穴位如血海、足三里、三阴交 。
药食调理:常煮小米或大米粥养胃, 如果体内有湿, 那最好用薏米粥, 在粥中加山药、大枣、陈皮甚至于可以加少量的中药黄芪补脾气;而血虚的调养可以用些补血的保健品;也可以煮粥调理, 可以在小米粥中加一些阿胶枣、枸杞子、桑葚 。
手脚凉, 爱感冒?按压4个耳穴
如果您经常感觉手脚冰凉、衣服穿得比一般人或同龄人多、怕冷尿频、容易感冒、怕吃凉的或喝凉的食物或饮料, 这时您可能是阳虚了 。
耳穴按摩:耳穴按压心、肾、胃、肾上腺反射区 。
经络按摩:艾灸命门、肾俞、关元、神阙(肚脐)、足三里 。
药食调理:经常食用温热食品如桂圆, 甚至可以稍稍服些羊肉、狗肉等大热食物 。
大便干, 手心热?按压2个耳穴
如果您感觉手心或脚心发热、身上或脸上发热、眼睛干涩、口唇红或脸颊红、便秘或大便干燥, 可是阴虚了, 中医调理的原则是滋阴 。
耳穴按摩:可选耳朵的肾、膀胱反射区按压 。
经络按摩:中医经络穴位按摩可以经常按摩足底、按摩三阴交、阴陵泉、照海、太溪等穴位 。
药食调理:可以用些滋阴的中成药如六味地黄丸;食疗的佳品是莲藕, 可以用莲藕煮汤 。 另外还应多吃些芝麻、糯米、豆腐、甘蔗等滋阴食物 。
肚子胀, 老咳痰?按压5个耳穴
如果您胸闷或腹部胀满、平时痰多或总觉得有痰堵在嗓子里、嘴里黏黏的感觉、身体经常感觉沉重不轻松等症状, 这可能是痰湿慢慢侵入您身体了, 痰湿体质在现代社会非常普遍, 而且是众多慢性病最好的温床 。 化痰利湿的易行方法很简单就是多运动少静坐 。
耳穴按摩:耳穴按压肝、胰胆、三焦、胃、十二指肠反射区 。
经络按摩:重点按摩拍打脾经肝经与肺经 。
药食调理:多吃健脾利湿、化痰祛痰的食物, 如红小豆、蚕豆、扁豆、白萝卜、荸荠、洋葱、枇杷等 。
另外推荐一个秋天养生小方, 即用橘皮15克、柿蒂5个、薏米30克、大米100克, 先煎橘皮、柿蒂取汁, 与薏苡仁、大米一起煮粥, 每日或隔一天喝1剂, 连服5剂为1个疗程 。
爱发火, 脾气坏?按压5个耳穴
如果您常常发火, 脾气坏, 那可能会有肝郁或气郁, 这时要以疏通全身气机为调理的原则 。
耳穴按摩:耳穴按压肝、胆、胃、三焦、内分泌反射区 。
经络按摩:可以按摩胆经与肝经 。
药食调理:可多食萝卜、洋葱、大蒜、丝瓜等 。
掉发多, 白发生?按压4个耳穴
脱发与肾精不足、肾气失于固摄有关;而白发往往与血虚或血热有关, 因此, 脱发的保健重点在补肾精补元气, 固摄肾气, 而白发早生的保健应是清血热或补血为主 。
耳穴按摩:肝、胆、心、三焦反射区 。
经络按摩:经常按摩肝经肾经、太溪、涌泉、阳陵泉、弹拨肝经肾经在大腿内侧的经筋(或经常压腿也可以起到异曲同工之效);艾灸关元、气海、命门等穴位 。
【常捏捏耳朵可以捏出全身健康】药食调理:经常食用各种黑色食品(如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米)、豆豉、桑葚、山药、枸杞子、女贞子、木瓜、核桃、松子、板栗等 。

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