专家认为，都市生活容易导致“嘴巴上火”的原因有三类：
休息不够导致嘴巴上火
中医理论认为，休息不够会导致体内的阳气浮越而出现“火气”的种种表现，不过这种火气是虚火而非实火，这种情况下如果一味用寒冷的清热解毒类药物或食物，非常可能会导致“火气”更加严重 。
饮食不当导致嘴巴上火
如进食煎炸熏烤的食物、过量饮酒、吃太肥腻食物等等，这些东西本身就是些热性食物，过量进食又会造成消化不良，食物积聚在消化道内，也会导致“热气” 。
情绪失调导致嘴巴上火
都市生活压力大，白领阶层尤甚 。 中医有“七情化火”之说，意思是忧郁、愤怒、思虑预防“嘴巴上火”并不难 。
1.随时补充水分
常喝温水可以不可以解决许多问题，包括冷却体内燥热，促进表皮循环，还能冲刷口腔中的细菌菌落，抑制生长 。
即使常待在冷气房的人，水分蒸发有些少，一天也要喝1300cc前后，流汗时更要多喝 。
“嘴巴上火”时也适合喝柠檬水，多吃柑橘类等酸味的水果 。
如果不喜欢水淡无味，也可多喝舒缓茶饮，例如薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶 。
2.作息时间规则缓解嘴巴上火
非常多彻夜狂欢或通宵赶工的人，第二天都会觉得尤其劳累，口气也尤其污浊，甚至全身上下乏力，这均“嘴巴上火”的表现 。
其实，夜晚休息不够是导致“嘴巴上火”的重要原因，因此，作息时间规则是预防“嘴巴上火”的重要措施，如果非常难做到，可以不可以在熬夜后尽快饮用一些滋阴清热的茶饮，不要只喝清热解毒凉茶 。
因为根据中医理论，熬夜容易耗阴，所以才导致“嘴巴上火”，喝仅有清热解毒作用的凉茶不利于人体“阴”的恢复 。
3.提升睡眠质量缓解嘴巴上火
睡眠就像计算机关机休息，睡不好会造成身体过度使用，容易“嘴巴上火” 。
日夜颠倒更是大忌，许多轮夜班的人，几乎都有火气大的问题，而从事脑力密集工作的人，血液循环会集中在头部，导致疲累却睡不稳，这时可用足浴把火气往下带，让人好睡 。
具体方法是：先用温水浸泡(女性水要淹到小腿三分之二处近三阴交穴，男性到脚踝即可)，再慢慢加热水，泡到脚热、微微出汗就可以不可以休息 。
足浴对有所改进表皮循环非常有帮助，泡一个星期就会发现越来越容易出汗，即使在冷气房，皮肤也不会干燥 。
4.饮食清淡缓解嘴巴上火
一旦吃了辣椒、大葱或煎炸食品，或遇到好吃的大快朵颐之后，就要考虑如何面对“火气”的骚扰了 。
其实，饮食应注重平衡和清淡，即尽量做到肉、蛋、奶、蔬菜均衡摄入，不要暴饮暴食，因为食物积聚在胃肠道更容易“嘴巴上火” 。
5.食补缓解嘴巴上火
用参须泡水喝，既补气又不会“嘴巴上火” 。 温肺益气的莲子汤加上滋阴降火的银耳，也有助于有所改进口干舌燥 。
6.增加体表散热缓解嘴巴上火
常到户外运动、踏青，多流汗，提升体内废弃物代谢速率，人会比有些清爽舒服 。
嘴巴上火起泡吃什么药
爱吃“麻辣”——胃肠积热
刘小姐每到夏季就会出现食欲不振，嘴巴没味道，但她有自己的应对“绝招”——吃川菜解馋 。 最近她又解了一次馋，没想到第二天就出现腹胀、便秘、口臭，而且嘴唇、脸上还起了疱疹 。 这是由于油腻、辛辣刺激的饮食会给肠胃增加负担，过量进食又会造成消化不良，食物积聚在消化道内导致胃肠积热(实火) 。
用药指导：如果主要症状为腹胀，可选用新清宁片(大黄制剂)，还可以选用具有消积、导滞、除胀作用的健胃消食片和保和丸 。
健胃消食片是目前常用的助消化药，症状不重的情况下可以选用该药 。
保和丸适用于食积停滞、脘腹胀痛、食欲不佳者，药效较强 。
如果口臭、便秘症状较重，可以选用导赤丸和六味能消丸 。
心烦易怒——肝火旺盛
刘先生炒股，最近股票走势不稳，他睡不好、吃不下，心烦易怒，神经紧张，出现视物模糊、眼部分泌物多、眼红、眼干、耳鸣等症状 。 中医有“七情化火”之说，意思是忧郁、愤怒、思虑过度都会使身体机能失去平衡状态而生“火气” 。 中医有“肝主目”的说法，因此肝火旺盛常常表现为一些眼部症状 。
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