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止痛妙招 消灭四个恼人小疼痛

小知识

目录：
第一章：消灭四个恼人小疼痛
第二章：热敷膝盖好处多
第三章：柴胡加龙骨牡蛎汤 治更年期综合征
疼痛是我们生活中最无可避免的事情 。 疼痛时简直就让人有种生无可恋的感觉 。 比如说烫伤、痔疮 。 对付这样的疼痛你有什么妙招吗？
消灭四个恼人小疼痛
生活中的止痛妙招——疼痛也分“轻重缓急” ， 重度疼痛的人往往会立即奔向医院 ， 一些若有若无的小疼痛才真让人拿它们没办法 。 为此 ， 美国《男性健康》杂志列举了最恼人的十种疼痛 ， 并教你如何消灭它们 。
1.嘴烫伤
含块冰 。 “不论是得了口腔溃疡、嚼硬物时划伤 ， 还是被刚出锅的食物烫伤 ， 口腔疼痛最让人手足无措” 。 品腔医生专家迈克尔·史密斯建议 ， 在嘴里含一块冰可以消肿止痛 。
2.痔疮
热水浴 。 得过痔疮的人知道其中的痛苦 ， 每天早晨和晚上排便过后 ， 将患处浸浴在热水中15-20分钟 ， 能缓解肿胀疼痛 。
3.鼠标手
捶沙发 。 常用鼠标的白领、常抱孩子的新妈妈几乎都有过这种疼痛 。 最好的办法就是休息时手握拳 ， 用中等力度捶打沙发或靠垫 ， 可有效止疼 。
【止痛妙招 消灭四个恼人小疼痛】4.偏头疼
冰敷后颈 。 要适当放慢生活节奏 ， 压力会使头疼加剧 。 冰敷后颈10-15分钟缓解疼痛的效果不错 。
热敷膝盖好处多
膝盖是人体较脆弱的关节 ， 链接最长的骨头和最强的肌肉 ， 走路时间长了 ， 可能会出现酸痛、怕冷、无力等 ， 尤其是中老年人 。
中医推荐 ， 热敷膝盖好处多 。 如果能长期坚持热敷 ， 对膝盖帮助很大 。
为了老年时不至于饱受膝盖痛 ， 年轻时就应重视对膝盖的保护 。 日常生活中 ， 要注意膝盖的保温;跑步锻炼最好选择软的地面 ， 如橡胶跑道、跑步机等;走下坡路落脚时要稳、慢、轻 。 此外 ， 热敷也是一种有效的保护方式 。
热敷具有扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢的作用 ， 也可缓解肌肉痉挛、松弛神经、改善筋腱柔软度 。 热敷分为干热敷和湿热敷 。 干热敷是用热水袋热敷 ， 敷于膝盖上 ， 每次20—30分钟 ， 每日1—3次 。 湿热敷是把毛巾或纱布浸在热水盆内 ， 取出并拧至半干 ， 敷于膝盖上 ， 再盖个棉垫 ， 防止热气流失 ， 每5分钟更换一次 ， 敷20—30分钟 ， 每日可敷1—3次 。
热敷的温度切忌过热 。 患有急性炎症、血栓性静脉炎、外周血管疾病、有伤口的皮肤都不宜使用 。 热敷后在膝关节的周围大面积揉搓2—5分钟 ， 有促进血液循环的作用 。
柴胡加龙骨牡蛎汤 治更年期综合征
王某某 ， 女 ， 49岁 。 2009年10月30日初诊 。 周身阵发性烘热、汗出2年余 ， 加重半年 。 3年前行子宫切除术 ， 术后半年出现周身阵发性烘热、汗出 。 发作时浑身皮肤如针刺 ， 急躁异常 ， 坐立不安 ， 周身烘热 ， 继之全身汗出甚多 ， 可湿透内衣 。 过后又周身发凉 ， 肌肤粟起 。 一日发作数次 ， 无固定时间 。 西医诊为更年期综合征 。
近半年来发作次数渐增 ， 程度也渐加重 。 刻诊：急躁、多语、亢奋 ， 脉博有力 ， 口不苦 ， 饮食二便调 。 舌淡红 ， 苔薄白 。 诊为汗证 。 辨病位在半表半里 ， 证属少阳枢机不利 ， 营卫不和 ， 阳盛阴弱 。 治以柴胡加龙骨牡蛎汤 ， 于和解中泄热清里 ， 敛阴止汗 ， 重镇安神：柴胡15g ， 黄芩12g ， 半夏10g ， 连翘8g ， 生龙骨30g(先煎) ， 生牡蛎30g(先煎) ， 桂枝6g ， 白芍15g ， 甘草10g ， 生姜30g ， 大枣5枚引 。 3剂 ， 水煎服 。
二诊：药后汗出减少 ， 烘热夜减 ， 且短时即退 。 脉缓 ， 舌淡红 ， 苔薄白 。 原方续服3剂 。
三诊：已基本不出汗 ， 睡眠欠稳 ， 仍感阵阵发热 ， 但未出汗 。 脉、舌如前 。 前方加生地15g以滋阴凉血 ， 加强补阴作用 。 5剂 ， 水煎服 。
药后诸症皆愈
按：更年期综合征是妇女绝经期前后常见的症候群 ， 阵发性烘热-汗出是其最常见之症状 。 笔者以往多从女性年老冲任虚衰 ， 阴血不足 ， 用四物汤加味论治;或以卫阳不固 ， 营卫不和以玉屏风散合桂枝汤加减治疗 。 虽有效 ， 但见效较慢 ， 疗效也欠巩固 。
《伤寒论》第96条：“伤寒五六日 ， 中风 ， 往来寒热 ， 胸胁苦满 ， 嘿嘿不欲饮食 ， 心烦喜呕 ， 或胸中烦而不呕 ， 或渴 ， 或腹中痛 ， 或胁下痞鞭 ， 或心下悸、小便不利 ， 或不渴、身有微热 ， 或咳者 ， 小柴胡汤主之 。 ”

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