【做好这些小事免受胃病折磨 吃嘛嘛香】常言有道：“十人九胃” ， 我想大多数人一定领教过胃痛的折磨 ， 那个感觉着实太痛苦 ， 且近些年胃病的发病率逐步增高 ， 呈现年轻化状态 ， 实则这和人们日常的习惯脱不了干系 。 今天小编教你如何从日常习惯来防止胃病！
如何能防止胃病呢？
首先 ， 要想有效防胃病 ， 一日三餐的饮食一定要规律 。 正所谓“人是铁 ， 饭是钢” ， 到了饭点就要及时吃饭 ， 勿要忍受饥饿为了工作而选择不吃饭或推迟吃 。
因为 ， 当胃部处于排空状态时 ， 胃部会逐渐分泌胃酸 ， 而如果未能及时进食便会使得胃酸对胃黏膜造成不良刺激 ， 从而会造成胃部机能紊乱 ， 亦是诱发胃溃疡的原因 。
建议：为自己制定一个规律的三餐计划 ， 到了饭点立刻丢下手头的事情 ， 享受美食 。 (且常备点坚果、面包、牛奶等零食 ， 饿了时候吃点)
而除了三餐不规律 ， 有些人即使有一个规律的饮食习惯 ， 但是在各种美食面前 ， 会刹不住车 ， 总是吃的很快 ， 深怕别被人抢走似的 。
总是狼吞虎咽是极不可取的 ， 因为食物还未经过充分的咀嚼便被吞进肚子中 ， 无疑增加了胃部的消化负担 ， 长时间下去 ， 胃部必将是超负荷运作 ， 大大损伤了胃部机能 。
因此吃饭慢一点 ， 充分咀嚼 ， 充分领略味蕾的享受！但是 ， 也别吃太多 ， 每餐以八分饱为宜 。
吃饱后就想睡觉是病 ， 得治！
吃饱、喝足后 ， 眼睛会不自觉的眯起来 ， 想睡觉了 ， 因此大多数人便会惬意的睡起觉来 ， 而麻烦也跟着来了！
因为在睡觉时处于平卧状态 ， 易使得胃部中的食物逆流到食管、口腔中 ， 且多呈酸性 ， 对其产生不良的刺激 ， 另外 ， 还不利于肠胃对食物的消化及吸收 ， 进而易闹胃病 。
讲解完以上三点 ， 足以见得 ， 胃部主要和饮食有重要的联系 ， 因此莫要让胃病从“口入”！其次 ， 和人体长期熬夜、疏忽胃部保暖、不良情绪也有密切的关联 。
熬夜：当人体熬夜时 ， 各项器官仍处于运作状态 ， 身体也在消耗能量 ， 因此会出现饥饿状态 ， 若没有及时进食便会刺激胃酸分泌 ， 从而损伤胃黏膜 ， 久而久之易诱发胃痛 。
胃部受寒：中医认为：“胃部喜温恶寒” ， 当胃部长期被湿寒之气所侵袭 ， 便会有胃烧灼之感 ， 引发胃痛 。
不良情绪：处于压抑等负面情绪中会造成胃酸分泌过多 ， 不利于胃黏膜的修复 ， 破坏其机能 ， 增加胃部疾病的几率 。
在此呼吁大家爱好自己的胃 ， 从生活的小事做起 ， 千万别等到胃疼时才想起保护！
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