睡前深呼吸 做放松练习
可以在睡不着的时候做一些放松练习，深深地吸气，速度放慢，吸入足够多的气体后，停止片刻，然后慢慢地呼出，既慢又均匀，反复几次，使得身体彻底放松，此方法能改善轻度的失眠 。
睡前数数 速度放慢
躺在床上慢慢地数数，也是一个助睡眠的好方法 。 但是不论数什么，有三个要点大家一定要记住：用来数数的东西一定是枯燥的，不需要动脑去记忆的;数数的时候速度一定要慢，最好是越来越慢;数数的时候不用思考其他事情，要很自然地数下去 。
心理调整法 自我暗示
如果以上做法都不奏效，说明失眠某种程度上与心理稳定程度有关，可以运用心理调整的方法，即找出自己目前不足的地方、最担心的问题，然后找出最好的解决办法，再给自己良好的暗示 。 明确这一点后，就不必再为这些忧虑了，安心下来，把自己已经会的、掌握的再浏览一遍，只要把会的发挥好，就是胜利 。 不再为高考忐忑不安，自然就能睡好觉了 。
结语：通过上面的介绍，想必大家都了解到了高考的注意事项到底有哪些了吧 。 而关于高考的必要的准考证之类的准备，相信大多数学生都很清楚了 。 在这里，小编要提醒大家的是，高考是学生之前十几年的学习的最终检验，拿出自己的实力，不让自己留有遗憾 。 小编为你们拍手助威！
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