目录：
第一章：“返老还童” 6秘方让女人青春永驻
第二章：每天慢跑20分钟 让你永葆年轻的3个妙招
第三章：女人永葆青春的九大养生秘诀
岁月是无情的，当岁月流走的时候，它总是会在女人的脸上留下“印痕”，这可怎么办好呢？想抗衰老吗？如何抗衰老？接下来小编给大家推荐6个让你永葆青春的秘方，赶快到下文看看学学吧 。
“返老还童” 6秘方让女人青春永驻
“青春常驻”是每个女人梦寐以求的事情 。 专家为我们介绍几个方法可以让我们对抗岁月的痕迹 。
1、保持身体充足的水分
【六方让女人青春永驻】充足的水分是女人年轻的保障，女人会因为缺水而导致肌肤“萎缩”，失去水嫩的光泽，办公室里的人往椅子上一坐，几乎很难再让他起来，这个时候，肌肤正在因为缺少水分慢慢的变得干燥，女人要做的是，至少早晚各一杯白开水 。
2、清晨醒来时多吃食物
这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节 。 早餐在饮食计划中，起着决定性的作用 。 人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低 。 随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平 。
3、来不及吃早餐别空手上班
如果你来不及吃早餐，应事先准备好一个粗粮面包、一点水果，如香蕉和一瓶酸奶带到办公室 。 这样，饿的时候，就能随手取到一份强力早餐，为身体及时“加油” 。
4、必须睡足够的时间
女性的睡眠时间不能过晚，尤其别超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效 。 如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 。
5、和孩子一样喝奶
一天喝三杯酸奶的女人，会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪 。 是什么让酸奶变得如此之神奇，答案是酸奶里丰富的钙离子 。 它充当着催化剂，使身体能更快地燃烧脂肪 。 酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷类食品食用，会更好地发挥效果 。
6、夜晚清洁很重要
睡前必须把皮肤清洗干净，尽量选择香料少的洁面产品，用中指和食指在部由上往下，由内往外轻轻按摩 。 油性的皮肤使用面刷可获得良好的效果 。 按摩后一定要用清水洗干净 。
每天慢跑20分钟 让你永葆年轻的3个妙招
1、爱笑的眼睛，多给它拍点精华
最近听说个趣闻，一些台湾的女明星，担心眼部长鱼尾纹，每次大笑时都用手按住眼角，不让眼睛眯起来 。 看来眼部真的相当脆弱，我们的第一条皱纹往往都从这里开始 。 但只要你早早呵护眼周皮肤，大可不必这么紧张 。
每次涂抹眼霜，先均匀平铺在眼周，然后用手指按压眼头、眼眶、太阳穴、眉骨几个穴位，再由外向里轻轻拂过下眼睑，这个动作可以减轻干纹，最后，再次蘸上眼霜，在外眼角轻拍，给爱笑的眼睛加餐 。
2、下次托腮的时候换个姿势
坐在我对面的女孩有个习惯，一发呆就用一只手托着下巴 。 于是前两天听到她大声惊呼，一边脸眼周多了细纹！这种托着下巴的方式，挤压皮肤最容易出现纹路 。 这时要做的是，加强补水 。 纹路形成，缺水是一大原因 。
补水之后涂上抗皱精华，再以手指垂直纹路轻抚 。 再有，发呆时换一种托腮方式，反倒能提升脸部肌肉：用你的大拇指放在耳后，其余四指贴在脸颊，轻托起耳朵 。
3、每天慢跑20分钟，40岁你的脸都像20岁一样Q！
即使不爱运动，为了皮肤，每天也跑上20分钟吧，这样可以让脸部的肌肤同样进行训练，既能瘦脸，也能变弹力 。
如果没时间做运动，这款产品也可以帮脸部进行有氧运动--娇韵诗的青春驻颜霜，使用它时，需要配合拍打28下，利用拍打动作，加强血液循环，脸部细胞就能充分地进行有氧运动，之后皮肤会变得很红润，就像刚刚从跑步机上下来 。
女人永葆青春的九大养生秘诀
每个女人的内心深处都是渴望永葆青春的，期望自己永远都是20岁的身材与容貌 。 其实不难，小编特意为你收集了九个能够保持青春活力的养生秘诀，大家不妨试一试 。
养生秘诀一：减轻精神压力
当感情冲动时，我们会不由自主地屏住呼吸，这样只会加重精神压力 。 此时，应赶快纠正姿势，想象把压力从肩上卸掉 。 即使在没有希望的情况下也要牢记：你能改变目前的糟糕情况，使之向好的方向发展 。
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