养生秘诀二：不要急于起床
早晨醒来后先仰卧、伸展身体，然后四肢着地，伸伸背，给脊柱留出“苏醒”的时间 。
养生秘诀三：少乘电梯
每天沿楼梯上下6分钟以上，这样能让你重新精神焕发 。
养生秘诀四：注意走路姿态
在步行或散步时，应该挺起胸膛走，这对保持体形十分有效 。 如果平时走路也这样，就能消耗掉多一倍的热量 。
养生秘诀五：每天坚持运动
蹦蹦跳跳、蹲蹲站站、前后左右抡抡手臂等，每天坚持做这些动作有助于保持体形，改善血液循环 。
养生秘诀六：饭后先收拾厨房
吃完饭后别马上坐下或躺下休息，可先收拾餐桌、洗涮碗碟，再干点其他的活 。 总之，饭后强迫自己运动15分钟 。
养生秘诀七：不要久坐
边看电视边做些简单的健身操 。 工作时，不要把同事从别的房间里喊过来，而是亲自走过去 。
养生秘诀八：多多交往
擅长交际的人比孤独的人生病的几率少一半 。
养生秘诀九：笑口常开
笑对增强免疫功能有奇效，既能消耗热量，还能调节心情 。
总结：上文介绍的这些抗衰老秘方，很实用，女人们，如果你想留住青春脚步，不妨试一试这些方法吧 。
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