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中药减肥配方 中药减肥有哪些配方

小知识

随着生活条件的提高以及生活节奏的加快 ， 越来越多的人走在了肥胖的前列 。 而更有很多的女性朋友希望自己的身材能够更好 ， 所以一批又一批的减肥大军正在汇集、形成 。 那么怎么减肥呢？中药减肥配方又有哪些呢？下面就让小编给大家介绍一下吧 。
目录
1、中医减肥疗法 2、哪些中药可以减肥
3、民间中药减肥方法 4、中药减肥配方
5、中药减肥茶配方6、中药减肥汤配方
7、正确认识中药减肥 8、一周中药减肥餐
中医减肥疗法
一、降低热量的摄取
营养学家认为 ， 无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪 ， 最终降低的是热量的摄取 。 如果一个人每天少摄取800大卡的热量 ， 可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡 ， 可在2个半月内减轻10磅体重 。 但切忌体重降得过快 ， 否则是很危险的 。 须知 ， 每人每天至少要摄取1200千卡的热量 ， 如果供给身体的热量太少;就会失去肌肉 。 肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键 。
二、减少食物的摄入量
要想减轻体重 ， 无须放弃喜爱的食物 ， 重要的是要加以控制 。 如果偏爱某种食物且食用量大 ， 那就要注意减少每次的分量 。 不是每周4次 ， 每次200克肉的食用量 ， 而是每次100克 ， 这样就可以少摄取1200千卡的热量 ， 可在大约7个半月的时间内明显减少体重 。 建议减肥者在厨房放一个秤 ， 贴一条提示标语 ， 注意提醒自己摄取食品的重量 。
三、少吃1口肉2个月减10磅
专家们指出 ， 每1克脂肪合9千卡热量 。 与脂肪相比 ， 碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多 ， 约4千卡 。 因此 ， 要减肥不必少吃东西 ， 可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物) ， 专家们认为 ， 如果做到每天只吃20―40克脂肪 ， 可以在2个月内减轻体重10磅 。 然而 ， 不是每个人少吃脂肪都能减肥 ， 如果碳水化合物食用过多 ， 也会使体重增加 。
四、每天1餐流食5周减10磅
通常 ， 流食的制做是很方便的 。 若每天有一餐只食用流食或饮料 ， 则可在8个月内减轻10磅体重 。 流食要多样化 ， 以免缺少营养 。 在医生指导下 ， 甚至可以每日两餐流食 。 这样可在5个星期内减轻10磅体重 。 但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质 ， 并要保证一日三餐 。
哪些中药可以减肥
中药的疗效是非常大的 ， 不仅可以缓解疾病 ， 有的可以治病呢 。 现在很多的美眉都开始减肥了 ， 小编在这里告诉大家 ， 中药减肥就是一个很不错的方法哦！那么吃哪些中药可以减肥呢？下面小编就告诉你吧 。
很多的中药具有减肥的效果 ， 并且还是很不错的哦 。
中药减肥
1、山楂
有推进胃液排泄和添加胃内酶素等功用 ， 山楂还具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等成效 。 山楂中富含山萜类及黄铜类等药物成分 ， 具有显着的扩大血管及降压效果 ， 有增强心肌、抗心律不齐、调节血脂及胆固醇含量的功用 。
2、陈皮
陈皮富含挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分 ， 它所含的挥发油对胃肠道有温文刺激效果 ， 可推进消化液的排泄 ， 扫除肠管内积气 ， 添加食欲 。 陈皮具有通气健脾、燥湿化痰、解腻留香、降逆止呕的成效 。
3、荷叶
荷叶性味甘涩平 ， 入脾经 ， 是很好的清暑药物 。 有人喜欢把荷叶煎汤当成茶饮食用 ， 喝了3个月之后 ， 体重明显减轻了 。 并有显着的降血脂作用 。
4、决明子
有平喘、利胆、保肝、降压成效 ， 并有必定抗菌、消炎效果 。 能清肝益肾 ， 明目 ， 利水通便 。 用决明子冲茶饮 ， 有推进胃肠活动 ， 铲除体内宿便 ， 下降血脂、血压的效果 。
5、车前子
能利水消肿 ， 养肝明目 ， 祛痰止咳 。 格外关于慢性气管炎及高血压、尿道炎、膀胱炎有极好的治疗效果 。
6、何首乌
何首乌生用 ， 润肠通便效果强 ， 其有效成分大黄酚可促肠道活动 。 格外合适血脂含量高的 ， 服用后会有利于排便 。
7、甘草
甘草具有益气和中、清热解毒、祛痰止咳的作用 。 用甘草合作其他药物 ， 可治疗心腹胀满、肠鸣泄泻、气喘咳嗽、和腹中挛急痛苦等病症 。
8、枳壳
有理气宽中、行滞消胀的功用 。 关于胸胁气滞、胀满痛苦、食积不化有显着的调节效果 。 所曾经五种资料是主泻 ， 然后两种是谐和 ， 相互调配和谐效果 ， 就能够轻松减掉剩余的脂肪 ， 并减轻对身体的副作效果 。

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