寒冷冬季， 鼻子都是冻得红红的， 但是所有“红鼻子”未必就都是冻得哦！也有可能是心脏出了问题， 人的脸色可以反映出你的身体状况哦！一起来看看！
疾病征兆：鼻类呈红色或紫色
鼻尖代表了心脏的情况 。 鼻尖呈红色或紫色可能是血压偏高， 或盐和酒精摄取过多 。 因此， 在日常饮食中， 要避免摄入过多的盐， 戒烟限酒， 以清淡饮食为主， 起居规律 。
疾病征兆：皮肤过于白皙
皮肤过于白晳， 可能是气血欠亏所致 。 改善这一症状， 可以将红枣、花生米用温水浸泡后， 用小火煮熟， 再加些蜂蜜熬至黏稠 。 常吃这些食物， 可使脸色红润起来 。 疾病征兆：眼圈发黑、脸色晦暗 。
早上起来， 如果发现自己面呈此状， 表明肾脏负担太重了 。 要减少用盐量和用糖量， 能不加糖的菜尽量不要加糖， 用鸭肉煮栗子、烧大白菜等进行食疗 。 此外， 吃啥补啥， 可用猪腰子煮汤吃有一定的疗效 。
疾病征兆：耳朵发红
耳朵代表了肾的状况 。 耳廓呈红色或紫色说明循环不好 。 要少饮酒， 少吃精细食物， 少吃糖， 多做运动以促进循环功能 。
疾病征兆：面颊呈褐红色
面颊发红是高血压的症状 。 因此， 面部呈此颜色的男人们要注意减少吸烟量或戒烟， 经常量血压 。
中医教你冬季养生十大窍门
通“点”风
冬季室内空气污染程度比室外要严重， 应留意经常开门窗通风换气， 以清洁空气、健脑提神 。
调“点”神
冬天严寒， 易使人情绪低落 。 最好方法是根据自身健康状况选择一些诸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等强度不等的体育活动， 这些都是消除烦闷、调养精神的良药 。
护“点”脚
冬季健脚即健身 。 天天坚持用温热水洗脚， 最好同时按摩和刺激双脚穴位 。 天天坚持步行半小时以上， 活动双脚 。 早晚坚持搓揉脚心， 以增进血液循环 。
出“点”汗
冬季养生要适当动筋骨， 出点汗， 这样才能强身体 。 锻炼身体要动静结合， 跑步做操只宜微微似汗出为度， 汗多泄气， 有悖于冬季阳气伏藏之道 。
早“点”睡
唐代着名医学家孙思邈说：“冬月不宜清早出夜深归， 冒犯寒威 。 ”早睡以养阳气， 迟起以固阴精 。 因而， 冬季养生要保证充足的睡眠， 这样有益于阳气潜藏， 阴津蓄积;立冬后的起居调养切记“养藏” 。
防“点”病
冬季气候严寒， 轻易诱使慢性病复发或加重， 应留意防寒保暖， 尤其是预防大风降温天气对机体的不良刺激， 备好急救药品 。 同时还应重视耐寒锻炼， 提高御寒及抗病能力， 预防呼吸道疾病发生 。
多“点”水
冬天虽然排汗排尿减少， 但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养 。 冬季一般每日补水应很多于2000～3000毫升 。
饮“点”茶
茶含有人体需要的多种维他命和微量元素， 尤其是绿茶还能防癌抗癌， 长期从事租车电脑工作的人更应常饮茶 。
喝“点”粥
冬季养生晨起服热粥， 晚餐宜节食， 以养胃气 。 尤其是糯米红枣粥、八宝粥、小米粥等最适宜 。 还可常食安神养心的桂圆粥、清火明目的菊花粥、胃理肠的鲫鱼粥、健脾养胃的茯苓粥、益精养阴的芝麻粥、养阴固精的胡桃粥、益气养阴的大枣粥、润肺生津的银耳粥和消食化痰的萝卜粥等 。
进“点”补
【健康养生 警惕5种脸色要人“小命”】冬季养生要科学进补 。 阳气偏虚的人， 选羊肉、狗肉、鸡肉等 。 气血双亏的人， 可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等 。 不宜食生冷燥热的人， 选用枸杞子、红枣、木耳、黑芝麻、核桃肉等 。 药补则一定要遵医嘱， 一人一法 。 冬令进补时， 为使胃肠有个适应过程， 最好先选用红枣炖牛肉、花生仁加红糖， 也可煮些生姜大枣牛肉汤， 以调整脾胃功能 。
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