寒是危害人体健康的罪魁祸首 ， 正所谓：“十人九寒” ， 不少人手脚冰冷 ， 身体总是感觉捂不热 ， 整个人就好似一个「冰箱」 ， 特别在冬季中 。
中医认为：“寒是各种疾病的根源” ， 很多疾病都和“寒”有关 。 那么 ， 为什么人们的身体中会有如此多的寒湿之气呢？“寒”到底是从何而来的呢？
人体寒气产生的原因
1、外部因素
身体受寒：一些“冻美人”们 ， 即使在寒冷的冬天 ， 仍然穿的很少 ， 露肩、露脚踝、露肚脐、露腿 ， 虽然够性感 ， 但是却也为“寒湿之气”袭入身体提供了便利 ， 身体的这些部位是最怕受寒的 ， 若总是裸露在外 ， 体内寒气不重才怪 。
饮食过寒：冰淇淋、冰镇饮料吃起来固然凉爽惬意 ， 但是若常食 ， 必然会加重体内的湿寒之气 ， 尤其是本身就相对体寒的人群 。
居住环境较潮湿：若经常处于阴冷、潮湿的环境中 ， 也会使得人体内的湿寒之气逐渐加重 ， 所以一定要避免在潮湿的环境中久呆 ， 以干燥、通风为主 。
2、内部因素
大家应该常会听到“心寒”、“手脚冰凉”等说法 ， 而身体产生这些寒凉之意多是身体自身的原因 。
身体原因：有些人生性体寒 ， 打小体内湿寒之气就重 ， 其中女性要高于男性 。
经常熬夜：晚上11点至次日凌晨2点左右是人体进入睡眠的重要时段 ， 且中医认为此时是人体内阴气最旺盛的时段 ， 而在睡眠的过程中能利于阴、阳之气的调节 ， 若熬夜不睡觉 ， 则不利于阳气的升发 ， 长此以往 ， 必然会造成阳虚阴盛 。
祛除寒气的一些方法
⑴对于一些体内寒气较重的人群 ， 艾灸辅助治疗不失为好选择 。
【学好一招排光体内10年寒气】⑵中医认为：“动则升阳” ， 因此经常运动能促进全身的新陈代谢 ， 有助于调节气血 ， 为身体带来热量 ， 身体自然能变得温暖起来 。
有助于驱寒的饮食
红糖姜茶：红糖和生姜都属于温性食物 ， 常喝点能促进身体发汗 ， 寒湿之气也能快速的排出 ， 瞬间让你暖和起来 。
羊肉：羊肉性温、味甘 ， 并且还含有丰富的蛋白质、脂肪等营养素 ， 多吃点能为身体进行补虚滋养 ， 增强身体的热量 ， 特别适合冬天食用 。
以上为大家介绍了 ， 体内寒气产生的途径 ， 希望各位为了避免寒气产生 ， 一定要引起高度重视 ， 做好相关的防护事项 ， 而对于寒气重的人群 ， 还得赶紧采取驱寒的方法哦！
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