我们每个人都希望自己能够长寿 ， 但是 ， 如果你想要长寿的话 ， 你必须得知道养生 。 如今养生的人是日益增多 ， 而人家也越来越重视中医穴位养生 ， 只需要按摩或者针灸等一些穴位就能够起到意想不到的效果了 。 就像如果你想长寿可以经常按摩以下这个穴位 ， 我们一起来了解下吧 。
现在很多的老年人都开始关注养生保健了 ， 希望通过一些方法能够让自己长寿起来 ， 不仅仅我们希望活的久 ， 而且还要活的有质量 ， 就算年纪大了也依然是耳聪目明的 。 其实 ， 我们身上就有这样的穴位存在 ， 它就是养老穴 ， 我们如果常常按揉的话能够起到聪耳明目、养颜美容的效果哦 。
养老穴最早见于《针灸甲乙经》 ， 为手太阳小肠经的郄穴 。 所谓郄穴是指经气所深聚部位的穴位;阳经的郄穴在临床上多用于治疗气形两伤的病症 。 刺激养老穴则能够调节小肠的腑气和疏通小肠经经气 ， 使水谷精微上升至头面五官 ， 濡养眼、耳、鼻等五官 ， 使耳聪目明;通过小肠经的输布 ， 温养面部肌腠 ， 润泽面部皮肤皮毛 ， 起到养颜美容的作用 。
正如《金针梅花诗钞》养老条所谓：“老来两目渐昏花 ， 两臂痠痛又带麻 。 养老穴真能养老 ， 腕边锐骨缝为家” 。
操作方法
按摩法
我们用左手的大拇指的指面按在右手的养老穴位上 ， 然后垂直的用点力气 ， 向下按压 ， 一边按压一边揉它并且屈伸活动右腕关节 ， 能够让自己感觉到穴位深处有酸、麻、胀的感觉 ， 用力的强度要我们自己能够承受为止 ， 然后再轻轻的揉 。
再用右手按压左侧的穴位 ， 两手可以交替按摩 ， 反复操作即可 。 每次按揉的时间应该控制在10～15分钟左右 。 每日1～2次 。
悬灸法
患者全身放松 ， 自行施灸时 ， 患者取坐位 ， 艾条点燃后放于穴位上方 ， 距离皮肤约2～3厘米左右进行熏灸 ， 患者出现热感向深处、远处传导且不感到皮肤灼痛为宜 ， 两侧交替进行 ， 以局部潮红为度 。 每次灸10～15分钟 。 每日1次 。
【常按揉这个穴位 想不长寿都难】取穴方法
方法一
屈肘 ， 掌心向胸 ， 在尺骨小头的桡侧缘上 ， 与尺骨小头近端平齐的骨缝中是穴 。
方法二
我们的手掌心向下 ， 然后用另一手指按在尺骨小头的最高点上 ， 在将掌心转向胸部 ， 当手指滑入的骨缝中是穴 。
美容抗衰老按三穴位
抗衰老穴位有哪些？女人30岁一过 ， 肌肤的弹性就会越来越差 ， 这个时候护肤重点就是如何抗衰老 。 想要延缓衰老 ， 就不得不花更多的心思在抗衰老上面 。 虽说衰老是生物自然发展的结果 ， 但是仍然有很多女性锲而不舍地在寻找抗衰老的方法 。 那么你知道抗衰老的最好办法吗？下面小编向你推荐按摩三大“抗老穴” ， 按摩这些穴位可以帮助改善斑点、皱纹以及皮肤的松弛哦 ， 下面跟小编一起来了解一下 。
迎香穴
穴位位置：鼻翼两侧凹陷处 。
按摩方法：用食指的指腹做圈状按压 ， 连续按摩大约1分钟 。 按摩这个穴位可以增强面部的血液循环 ， 润泽肌肤 。
养老穴
穴位位置：手腕外侧凸起处的内侧 。
按摩方法：用食指的指腹做推揉的动作 ， 并且配合舒缓的呼吸 ， 连续按摩约1分钟 。 按摩这个穴位可以起到疏通经络的作用 ， 有效改善面部色斑、皱纹和肤色 ， 此外它还是对付青春痘的特效穴道哦！
攒竹穴
穴位位置：两侧眉头的内侧 。
按摩方法：用食指的指腹点压在穴位上 ， 并配合呼吸 ， 连续点压30秒 。 按摩这个穴位可以促进眼部微循环 ， 增加眼部肌肤的含氧量和吸收力 ， 防止细纹的产生 。
揭晓11大长寿秘诀
1 ， 赤身观察自己
脱下衣服 ， 仔细从镜子里看看自己赤裸的身体 。 通过观察查看自己的身体是否有异常 。 注意看皮肤是否有变化 ， 因为即使是小小的斑点也可能是癌症的前兆 。 注意观察自己的每一寸皮肤吧 ， 就连头皮、指甲和口腔也不要放过 。
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