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气血不足该怎么调理 简单妙招养出好气色( 四 )

小知识


功效：适用于寒性痛经，并有光洁皮肤作用 。
3.乌豆蛋酒汤
方法：乌豆(黑豆)60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升 。 将乌豆与鸡蛋加水同煮即可 。 具有调中、下气、止痛功能 。
功效：适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效 。
4.益母草香附汤
方法：益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根 。 将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附加水同煎 。 饮汤，食鸡肉 。
功效：适用于痛经，并能光艳皮肤 。
5.山楂酒
方法：山楂干300克，低度白酒500毫升 。 将山楂干洗净，去核，切碎，装入带塞的大瓶中，加入白酒，塞紧瓶口，浸泡7～10日后饮用 。 每次15毫升 。 浸泡期间每日摇荡1～2次 。 有健脾、通经功效 。
功效：适用于妇女痛经症，并可促进身材和皮肤健美 。
6.红花酒
方法：红花200克，低度酒1000毫升，红糖适量 。 红花洗净，晾干表面水分，与红糖同装入洁净的纱布袋内，封好袋口，放入酒坛中，加盖密封，浸泡7日即可饮用 。 用法：每日1～2次，每次饮服20～30毫升 。 具有养血养肤，活血通经功能 。
功效：适用于妇女血虚、血瘀、痛经等症 。
7. 玄胡益母草煮鸡蛋
分析：玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个 。 将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋 。
点评：具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效 。
8.姜艾薏苡仁粥
方法：干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克 。 将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟 。 具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效 。
功效：适用于寒湿凝滞型痛经 。
9.山楂葵子红糖汤
方法：山楂、葵花子仁各50克，红糖100克 。 以上用料一齐放入锅中加水适量同煎或炖，去渣取汤 。 具有补中益气，健脾益胃，和血悦色功效 。
功效：适用于气血两虚型痛经症 。 此汤宜在月经来潮前3～5日饮用，止痛、美容效果更佳 。
10.月季花茶
方法：秋季摘月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为佳品 。 将其泡之代茶，每日饮用 。 具有行气、活血、润肤功效 。
功效：适用于月经不调，痛经等症 。
孕妇气血不足怎么办
孕妇血虚怎么办呢？女性在怀孕期间多数都会出现不同程度的贫血，如果在怀孕期间贫血不调理的话或影响胎儿的健康 。 所以为了胎儿和母体的健康，一定要合理的调理血虚，让气血充盈，保证胎儿和母体的健康 。 现将妊娠贫血的几种食疗介绍如下：
1.阿胶瘦肉汤
取瘦猪肉100克，阿胶10克 。 先将肉放砂锅内，加水适量，用文火炖熟加阿胶烊化，调味后饮汤食肉，隔天1次，连用20天 。
2.花生枸杞蛋
取花生仁100克，鸡蛋2个，枸杞子10克，红糖50克，大枣10枚 。 先将花生仁、枸杞子煮熟，然后放入红糖、大枣和鸡蛋，再煮片刻服食，每天1次，连服10—15天 。
3.当归生姜羊肉汤
取当归、生姜各15克，羊肉250克，山药30克 。 先将羊肉洗净切块，当归用纱布包好，再将山药、姜片放砂锅内，加水适量，共炖汤，烂熟后放调味品，饮汤食肉，每周3—4次，连用20天 。
4.桂圆桑椹汁
取桂圆1份，桑椹2份，加水煮至熟烂，去渣留汁，再加适量冰糖，熬至稍稠食用，每日3次，每次服2—3匙，连服30天 。
5.枸杞大枣粥
取大枣15枚，枸杞10克，与50克大米共熬为粥，每天3—4次，连服30天 。
6.首乌芝麻鸡
取何首乌150克，黑芝麻50克，未下蛋乌骨子鸡1只 。 先将鸡剖洗后，去头足，将首乌、芝麻置于鸡胸，用白丝线缝合，放砂锅内煲至鸡烂，即可食用，每周1次，连用3周 。
老人气血不足怎么办
老年人的气血不足，一般，医生的建议就是用一些补药来进行的 。 而实际上，有时候，你用的补药过量，或者是集中使用的话，老年人的身体也受不了 。
所以，我们在这里，给老年人讲一下，如果你被查出来有气血不足的情况下，还是建议你在适当的中医补气的情况下，还是用食疗的方法来进行的比较好的 。
对于饮食来讲，老年人应该有自己的一套的饮食的方法的 。 而实际上，我们在这里，给老年人的推荐的食物，也是用来帮助你改善你的气血不足的现象的 。
所以，这个食疗的方法，对于任何的老年人都是有用的 。
第一个，就是可以选择上好的牛肉，然后是蒸好的米饭，再选择一颗新鲜的菠菜，肉汤，也可以有 。 土豆，以及胡萝卜，还有就是记得，洋葱，必须是紫皮的洋葱，不要白皮的 。 然后是备一些调料可以用来用的 。

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