春冬交替， 天气变化大， 感冒咳嗽等疾病纷纷找上了小朋友 。 下面小孟为你搜罗了3个小妙招， 让您可以通过宝宝饮食的调整， 来提高他们的抵抗力 。
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1.补充维生素
宝宝可以多吃一些富含维生素的食物， 其中VA和VC含量丰富的食物可以有效防止呼吸道的感染 。 另外妈妈还可以准备一些性温的食物， 特别适合在冬季食用， 比如羊肉、鸡肉、鱼虾和苹果、香蕉等 。
2.注意补水
告诉宝宝不要等口渴了才喝水， 让他们养成正确的喝水习惯， 经常煮粥给他们喝 。 虽然春天不易出汗， 但我们也要注意及时补充水分， 体内需要充足的水分来调动大脑与各器官的细胞， 保证身体的正常代谢活动的有序进行 。 粥是一种很适合宝宝的食物， 因为他们的肠胃功能还没有发育完善， 粥经过长时间的熬制， 营养成分都析出容易消化吸收 。 所以建议各位妈妈让宝宝们常常喝粥 。
3.补充蛋氨酸和无机盐
多食用富含蛋氨酸和无机盐的食物， 可以有效提高宝宝的抵抗力 。 蛋氨酸含量丰富的食物主要有乳制品、芝麻、虾米、酵母等， 而绿色蔬菜的根茎部分的无机盐含量比较丰富， 比如大白菜、胡萝卜和青菜等 。
【幼儿饮食可保健，流感神马全赶走】
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