增强免疫力——板栗烧鸡

板栗淡淡的清香 , 搭配上软嫩多汁的鸡肉 , 一道色泽红亮、风味极佳的板栗烧鸡 , 是不是看着就会让你垂涎欲滴呢?赶紧动手试试吧!

增强免疫力——板栗烧鸡

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孩子吃板栗烧鸡有什么好处?
1.补充蛋白质
鸡肉中含有蛋白质、脂肪、维生素以及钙、镁、磷、钾等人体必需的营养元素 , 且易被消化、吸收 。

2.提高免疫力
板栗可以补充蛋白质和维生素C等营养成分 , 提高自身的免疫力 , 减轻身体的疲劳 。 板栗中蛋白质和氨基酸的含量较高 , 适当补充可以提高孩子的免疫力 , 有利于孩子神经系统的发育 。
增强免疫力——板栗烧鸡

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板栗烧鸡
1.主料:板栗300g、鸡腿4只
2.调料:姜 , 蒜适量、小红椒1个、盐适量、黄酒适量、胡椒粉适量、鸡精适量
3.厨具:刀、炒锅
4.烹制方法:炒
5.难易程度:★★★☆☆
6.合适人群:3岁以上的宝宝 , 对本文食材过敏者慎食;
增强免疫力——板栗烧鸡

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制作步骤
1.食材 , 鸡腿剃骨切小块 , 板栗去壳备用;
【增强免疫力——板栗烧鸡】2.少许油姜蒜红椒下锅爆香;
3.鸡肉下锅炒变色 , 放黄酒 , 胡椒粉 , 少许盐;
4.下板栗翻炒均匀;
5.一次性加足够的水 , 大火转小火20分钟左右 , 收汁 , 放少许鸡精就好了;
6. 装盘 。
增强免疫力——板栗烧鸡

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营养搭配*科普
板栗烧鸡 , 主要材料为带骨鸡肉、板栗肉 。 这道菜的特点是补脾胃、强筋骨、止泄泻 。 一般人群均可食用 , 老人、病人、体弱者更宜食用 。 板栗烧鸡营养丰富 , 有一定疗效 。 成品具有鸡肉鲜滑、板栗香甜、汁浓醇厚、色泽红亮、美观大方的特点 。
食材购买技巧

颜色:干净有光泽且呈粉红色的为优等鸡肉 。
肉质:肉质紧密 , 毛囊突出的为优等 , 脂肪稀松的为劣等 。
弹性:用手指按压有弹性且会恢复到原来位置的为优等鸡肉 。

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