紫米的做法真的多种多样 ， 它能当健康的杂粮主食 ， 又能变成饮品中的点睛之笔 。 今天 ， 我要和姐妹们分享一款让紫米当主角的甜点 。 紫米的铁质和蛋白质含量样非常高 ， 尤其铁质是大米的2倍以上 ， 蛋白质更是比大米高出30% ， 所以我不光给宝宝吃白米饭 ， 也适当地吃些紫米让营养更加均衡才行 。 煮软后的紫米黏性很好 ， 糯糯软软的 ， 搭配椰蓉一起 ， 咀嚼起来既有椰香又带着米香 。 加入少许黄油在里面 ， 还能增添奶香味 ， 比起乱七八糟的零食 ， 宝宝爱吃这个让我更放心了呢~ 食谱信息：
- 菜名
- 椰蓉紫米球
- 类型
- 月龄
- 18个月+
- 功能
- 富含铁质和蛋白质
- 食材
- 紫米150克 ， 椰蓉适量 ， 黄油5克 ， 糖3克
文章插图
第2步：紫米提前浸泡
文章插图
第3步：加入紫米的水可以稍微多些 ， 把它煮熟
文章插图
第4步：紫米趁热加入黄油、糖搅拌至融化
文章插图
第5步：把紫米捏成圆状
文章插图
第6步：在椰蓉滚一圈即可
文章插图
第7步：除了白米饭 ， 还能尝试下营养又健康的紫米 。
文章插图
推荐阅读
- 全球十大羊奶粉排名 佳贝艾特羊奶粉怎么样
- 为什么看不到月球背面(人类为什么看不到月球的背面)
- 火车为什么靠左行驶(北半球火车为什么靠左行驶)
- 踢足球射门用哪个部位 怎么踢足球射门
- lols10总决赛队伍一览-s10全球总决赛队伍确定速来看看
- 震惊 原来全球一半的人都是猝死族
- 山药奶酪球怎么做好吃
- 三文鱼球蒸南瓜的做法
- 痔疮外痔肉球怎么消除？用药还是手术比较好
- 全球最怪异的整容方法