今天要分享这个酸奶杯， 迅速跃为今年最爱早餐/下午茶吃法 。 所用的食材都是高营养密度的， 做法0难度， 最重要的是特别特别好喝！牛油果的绵滑、紫米的清香再融合酸奶， 细腻顺滑， 一杯喝下去大满足！我这里没有加糖和盐， 食材也都是天然健康的， 赶紧给小朋友们安排一份吧！这个酸奶杯里， 除了酸奶， 还有牛油果、紫米、坚果和果干， 全部都是妥妥的健康食材哈 。 牛油果被誉为“森林奶油”， 富含叶酸、蛋白质和纤维素， 而且其含有的单不饱和脂肪尤其出色， 相比其他水果的营养价值更高！紫米大家肯定都很熟悉， 是辅食的老朋友了， 它的铁质是大米的2倍， 是非常优秀的粗粮 。 把牛油果和紫米， 混合酸奶分别打成奶昔， 最后加一点坚果碎和果干， 增加口感的同时， 也让营养更加丰富哦 。 食谱信息：
- 菜名
- 牛油果紫米酸奶杯
- 类型
- 月龄
- 24个月+
- 功能
- 补蛋白质补铁 还益肠胃
- 食材
- 牛油果1颗， 酸奶250-300g， 熟紫米80-100g， 坚果、果干可选
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第2步：牛油果切开， 剥皮， 一半切片， 一半切块
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第3步：牛油果块和1/3酸奶倒入搅拌机， 打成奶昔
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第4步：熟紫米和1/3酸奶倒入搅拌机， 打成奶昔
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第5步：按照自己的摆盘喜好， 把奶昔和酸奶倒进杯子里
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第6步：坚果粗略切几刀
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第7步：把牛油果片和坚果碎、果干撒在酸奶杯上
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第8步：细腻顺滑， 开胃消食！
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