目录：
第一章：宫廷驻颜有术的秘方：豆腐
第二章：八大宫廷御用秘方 保你变成国色天香
第三章：古人养生之道 自制5道宫廷甜品
古人的养生之道， 我们还是要多学习的， 因为， 古人的一些养生之道也是有利于我们现代人的身体健康的 。 下面， 就让我们一起来学习下古人是如何美白养颜的吧！
宫廷驻颜有术的秘方：豆腐
外表平凡的豆腐， 其实是一种平民价格、贵族享受的珍馐 。 自大豆蛋白内的异黄酮是肌肤美白的关键， 它能阻碍黑色素的形成， 令皮肤表面更加美白细致 。
因此， 常吃豆腐等黄豆类的食物， 对于忙碌的现代人来说， 是相当健康的营养食材 。
豆腐主要由黄豆加水制成， 内含人体必需的多种微量元素， 还含有丰富的优质蛋白， 素有“植物肉”之美称 。
而豆腐的消化吸收率达95%以上， 两小块豆腐， 即可满足人体1天钙的需要量 。
因黄豆含有丰富的植物性蛋白质， 且完全不含胆固醇， 近几年来已被医学证实， 豆腐对人体非常有益， 它可促进体内毒素排出， 令肌肤重现白滑及光泽 。
【宫廷养颜秘方 “宫心计”让你由内而外透出美丽】其所含的不饱和脂肪酸更可分解附于血管壁的胆固醇， 不仅降低心血管疾病的发生， 对肾脏也具保护作用， 有助于减少肥胖的机会 。
同时豆腐含有一种丰富的植物性雌激素， 作用就像人体的雌激素 。 注重保养的日本妇女喜欢食用豆腐， 因此很少受更年期症状之苦 。
精品豆腐
平日吃了太多煎、炸、烤食品， 肠胃总是觉得过于饱和， 脸上的痘痘层出不穷 。
俗话说：“鱼生火、肉生痰、青菜豆腐保平安”， 可见想吃清淡又营养的食物非豆腐莫属， 本期介绍风靡日本的豆腐美肤餐， 不仅能助你排毒清肠， 还有良好的美容功效， 经常食用还可令皮肤又白又滑 。
豆腐有南豆腐、北豆腐、老豆腐、嫩豆腐、板豆腐、圆豆腐、水豆腐、冻豆腐、包子豆腐等， 分别都是豆腐的鲜货制品（包括豆腐干、豆腐皮、豆腐脑等）;
豆腐的发酵制品， 有臭豆腐、乳腐、长毛豆腐等， 这些都是我国人民传统的副食品 。
豆腐的性质
豆腐性味：甘咸、寒平、无毒 。 归经：入肺、大肠 。 功效：清热利尿， 益气宽中， 消胀散血 。
主治：大便下血， 白浊， 白带， 乳少;外用烧烫伤， 下肢溃疡 。
豆腐的食疗作用
豆制品的种类较多， 豆腐、豆浆、豆腐皮、豆腐渣， 腐酱锅粑等均可作药用 。 现代科学分析证明， 豆腐的营养和牛奶差不多， 豆腐味道鲜美， 不仅可以佐餐食用， 且药用价值亦颇高 。
豆腐用石膏或卤水点成， 含铁、钙和镁盐较多， 以小儿骨骼与牙齿生长有特殊意义;而镁盐对心肌有保护作用， 故适合于冠心病患者食用;豆腐中的谷固醇还有降低胆固醇的作用 。
据报道， 日本妇女以吃豆腐来代替吃饭， 进行减肥健美 。 另外， 豆腐中植物蛋白量丰富而且质量好， 含糖也较少， 最适合于糖尿病患者和肥胖者食用 。
可以说， 豆腐是高血压、高血脂、心脏病、动脉硬化、糖尿病患者和肥胖者的有益食品 。
但由于豆腐含嘌呤较多， 因嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者， 不宜吃豆腐 。
八大宫廷御用秘方 保你变成国色天香
明清前的中国是世界上最发达的国家， 犹以唐代为盛 。 现代某文学家如是说：大唐子民的骄傲之心不亚于“9·11”以前美国人的骄傲之心 。
在美容、养身方面更是一枝奇葩， 独秀于春， 也难怪出产了像杨玉环一样的绝世美女 。 看来这些古代美容秘法还是有非常之可取的地方 。
在这里， 小编为大家收集到7条古代独门美容秘法， 好好看， 好好学， 如果变漂亮了——嘘——秘密！
美容秘法1
国色天香法
用甘松、山奈、香薷、白芨、白芷、防风、蒿本、白僵虫 、白附子、天花粉、零陵香、绿豆粉一起捣成细末， 每天洗脸或洗澡用来擦身， 很快会产生上述效果 。
美容秘法2
返老还童法
用黄柏皮、木瓜根， 研末后加枣仁一起捣成泥浆， 每天早上洗脸， 脸部肌肤会变得嫩如凝脂， 艳若桃花 。
此法能保持天然物性， 不会破坏皮肤细胞组织， 没有副作用 。
美容秘法3
肌肤细腻法
每天洗脸后， 用鸡蛋清涂面部或其他部位的肌肤， 再用手巾揩净， 坚持一个月， 效果显着 。 或者， 每天将黄酒1升放入洗澡水中， 连洗两个星期， 肌肤自然变得细腻无比， 若能用美玉摩擦更妙 。
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