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揭秘九种快速美白护肤宝典( 二 )

小知识


运动后饮用橙汁 ， 含量丰富的果糖能迅速补充体力 ， 而高达85%的水分更能解渴提神 。 特别提醒橙汁榨好后立即饮用 ， 否则空气中的氧会使其维生素c的含量迅速降低 。 加点盐饮用 ， 效果更是明显 。
橙汁卸妆——深层洁肤
用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮肤 ， 充分吸收5分钟后用清水洗净 ， 既能卸妆 ， 又可彻底清洁面部污垢和油脂 ， 发挥深层洁肤功效 。 即使敏感的肌肤也可放心使用 。 但特别提醒 ， 使用橙汁洁肤后尽量避免阳光曝晒 。
橙籽篇
橙籽面膜——紧致肌肤
将2茶匙橙籽用搅拌机打成粉末 ， 混合蒸馏水制成糊状面膜 。 每周敷1～2次 ， 能提高皮肤毛细血管的抵抗力 ， 达到紧致肌肤的目的 。 皮肤敏感的人可先做皮肤测试 ， 将自制面膜涂于耳后 ， 5～10分钟后洗净 ， 若没感到不适便可安心使用 。
橙籽粉——治疗风湿
将风干的橙籽放入锅中焙炒 ， 焙炒时注意不要炒焦 ， 但尽量将油分炒干 。 将炒好的橙籽打成粉末 ， 用开水冲服 ， 每次3～5克 ， 饭后饮用 。 长期坚持能在一定程度上治疗风湿
橙瓣篇
橙瓣沙拉——增强免疫
橙瓣中几乎含有水果能提供的所有营养成分 ， 能增强人体免疫力、促进病体恢复、加速伤口愈合 。 尤其还能补充膳食纤维 。
橙瓣眼膜——补充眼部水分
将橙瓣切成薄片当眼膜使用 ， 用手指轻轻地按压以助吸收 ， 能促进血液循环 ， 有效补充眼部水分 ， 发挥长时间滋润功效 。
揭秘6种皮肤美白大敌食物
1、深色食物
深色的食物 ， 也是你要注意的食物 。 牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物 ， 容易令黑色素排出 ， 也可以减轻内脏负担 。 与此同时 ， 也应少食深色食物及少喝饮料 ， 如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等 。
深色食品还包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食 ， 乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食 。 此外 ， 还有胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等 。
2、油炸食物
油炸食物是许多人的心头好 ， 闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处 。
油炸食物吃了不仅容易胖 ， 而且内含的氧化物会加速肌肤的化 ， 所以应尽量少食 ， 如果实在忍不住的话 ， 不妨在食用前补充一些维生素E的食物以抵抗老化 ， 如南瓜、橡胶、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等 。
3、感光蔬菜
感光类食物都容易使皮肤变黑 ， 因为它们富含铜、铁、锌等金属元素 ， 这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性 ， 多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑 ， 所以要适量的摄取 。
红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等 ， 这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑 。 一般而言 ， 含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜 。
感光类水果黑名单
柠檬、木瓜、青瓜等属于感光 ， 还有柑橘类的水果基本都感光 。 一般来说 ， 表面发亮的水果大部分是属于感光的 。
吃了这类感光蔬果后 ， 就该避免日晒或在晚上食用 ， 因为像柑橘这样的水果放到晚上食用的话都成了美白强兵了哦！在盛夏季节 ， 应该多吃一些抑制色素沉着 ， 让皮肤变白皙的蔬菜和水果 ， 例如猕猴桃、草莓、西红柿、卷心菜、花菜等 。
当皮肤受伤或烫伤恢复时 ， 要尽量少吃感光蔬果！
4、富含酩氨酸和稀有元素的食物
研究证明 ， 酪氨酸酶的活性与体内的铜、铁、锌等元素 ， 密切相关 。 经常进食富含酩氨酸和稀有元素锌、铜、铁的物 ， 例如动物内脏肝、肾 ， 甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎 ， 水产品乌鱼子 ， 豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆 ， 硬壳果类花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等 ， 皮肤的色泽就较黑 。 因此住在海边的人 ， 打渔的渔民 ， 由于吃以上水产品较多 ， 因此皮肤色泽较黑 。
5、碱性食物与酸性食物的不均衡
平衡是自然界里最美好最健康的状态 ， 食物的摄取也是如此 。
健康的人体体液呈弱碱性的 ， 平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡 ， 血液会倾向酸性 ， 从而给人体带来各种不适 ， 促进皮肤色素斑的形成 。 多吃新鲜水果食用菌等食物 ， 控制肉、酒、糖类等强酸性的食物的摄入量是保持体液呈弱碱性良好状态 ， 防止和淡化色斑的要则 。

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