无论是体力劳动还是脑力劳动后，都要休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥 。
六、发烧时不宜洗澡
当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20% 。 此时，身体是比较虚弱的时候，这个时候洗澡容易发生意外 。
洗澡要注意什么
日前，家住天津滨海新区寨上街的李小姐因为空腹洗澡而“晕堂子”，众多好心人及时向她伸出了援手 。
李小姐今年29岁，一直没有男朋友 。 家里的亲戚给她介绍了一名在北京工作的男青年，两人在网上聊得挺好 。 男青年春节回家就准备见面 。 但是，李小姐身高165，体重却有120斤，为了相亲成功，最近李小姐开始了减肥 。 每天晚上都不吃晚饭 。
周日一大早，没吃早饭的她来到家附近的一家浴池洗澡 。 刚洗了一会，就觉得头昏脑涨，险些晕倒，旁边洗澡的市民赶紧扶住了她 。 一些有经验的市民拿来了糖和水，帮着她喝了下去 。 还有人帮她穿衣服，给家人打电话 。 在澡堂休息了一会儿以后，李小姐被家人接回了家 。 大伙的帮助令她非常感动 。
昨日，采访人员从汉沽医院急诊室了解到，今年医院已经收治好几个晕堂子的患者 。 医生告诉采访人员，前不久有位老大爷被人送进医院，头都磕破了 。 老爷子洗完澡出来穿衣服时摔倒在地，意识不清 。 检查发现，他的血压特别高，等了好一会儿，才苏醒过来 。
专家意见：
洗澡要控制时间和温度，医生提醒，健康洗澡的关键还在于时间和水温 。 冬天流行泡温泉，有人在里面一待就是个把小时，其实很不健康 。 医生建议冬季洗澡水温应不超过40摄氏度，时间在30分钟内，老人、小孩及心血管患者最多不超过20分钟 。 在高温的环境下，交感神经会兴奋，心跳数和血压上升，心脏负担增大 。
进食后，血液多集中在胃部，尤其是心血管疾病患者，至少要饭后1小时再洗 。 冬天每周洗澡两次即可，洗的时候不要使劲搓，避免刺激皮肤，引起皮肤干燥 。
冬季洗澡的注意事项
一、饱食或空腹不宜洗澡
每顿饭后，人体要从全身调集一部分血液到胃肠帮助消化 。 饭后立即洗澡，由于消化道血流量较少，会妨碍食物的消化和吸收，引起肠胃道疾病，另外，心脏等部位供血不足，容易诱发心脑血管意外 。
建议：洗澡时间应在饭后3小时左右为宜 。
二、洗澡不易太勤
冬季人们出的汗量减少，加之空气十分干燥，自动脱落的皮垢不会很多 。 太勤洗澡，会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉，容易伤害到皮肤的角质层，引起皮肤瘙痒;同时，皮肤的抵抗力也会减弱，水分更容易蒸发掉，皮肤就会干燥 。
建议：①老人皮肤处于变薄和萎缩状态，建议7天洗一次，70岁以上的老人，可以延长到10天洗一次 。 ②肤质干燥者，建议2-3天洗一次 。
三、洗浴时间不宜过长
洗澡时间过长皮肤容易脱水，人容易疲劳，还易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重的心律失常而猝死 。 此外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，易导致脑缺血而发生意外 。
建议：盆浴20分钟，淋浴3-5分钟即可 。
四、洗澡水温不宜过高
水温过高容易破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度 。 同时，还会增加心脏负担，因为全身皮肤血管明显扩张，使大量血液流到全身皮肤，会使心脏缺血缺氧 。 特别是患有冠心病、高血压等心脑血管病的老人，水温过高可使血压升高、心率加快，加重心脑血管的负担，引起休克 。
建议：水温24℃到29℃为宜 。
五、不宜用含碱量高的沐浴液和香皂
我们的皮肤是呈微酸性的，碱性成分高的沐浴液和香皂会破坏皮肤酸碱平衡，导致皮肤干燥、紧绷不适 。
建议：选择偏中性的沐浴乳、沐浴皂 。
除去上述5点不宜，冬季洗澡前后还要注意以下7点：
1、洗澡前喝一杯热开水，可以补充因毛细血管扩张而导致的水份大量散失 。
2、洗澡后全身涂抹润肤露，可以锁住皮肤表面水分，缓解干燥瘙痒 。
3、洗澡后，要用干毛巾把全身擦干，并尽快穿上衣服、鞋帽，以防感冒 。
4、洗澡搓擦用力不宜太大，这样会损伤皮肤的鳞状上皮细胞，降低皮肤的自然防护功能 。
5、平时注意多喝水，多吃水果、蔬菜，以提供皮肤足够水分，自身皮脂对皮肤的保护作用肯定是最好的 。
推荐阅读
- 春季养生 春季养生注重十大法则
- 【健康知识】做完人流可以吃荔枝吗
- 【养生知识】湿疹可以吃鸡肉吗
- 死亡率测试 “坐站测验”可预测人体死亡
- 健康长寿秘诀 坚持这些习惯可以让你长寿
- 喝水的好处 多喝水可以治疗疾病
- 当熬夜不可避免 伤害怎样最小化
- 怎么去除嘴唇的疤痕(小孩嘴唇缝针怎么做可以减轻疤痕)
- 日本百货公司新年广告文案红遍日本：竟然可以这样玩
- 春季如何养肝 7款养生汤水有效去肝火