6、在比较干燥的部位，可以每天都擦一些尿素脂或凡士林 。 平时还应多食一些富含维生素B、维生素C的新鲜蔬菜和水果 。
7、发烧时不宜洗澡 。 当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体比较虚弱，此时洗澡容易发生意外 。
三种洗澡方式
洗澡，也叫沐浴 。 在中国，洗澡是一件大事，自古就有沐浴而朝，斋戒沐浴以祀上的说法 。 其实洗澡并不只是清洁身体，同时也是一种运动 。 唐代着作《天隐子》中的描述：“斋戒者，非蔬茹饮食而已;澡身者，非汤浴去垢而已 。 益其法在节食调中，摩擦畅外者也 。 ”意思是吃斋不只是戒荤吃素，通过节食还有调和脾胃的作用;洗澡也不只是用热水洗去污垢，它还可通过摩擦皮肤，使人体肌肤通畅、血脉流通 。 充分点明了沐浴去垢、健身的双重作用 。
热水浴——消除机体疲劳
案例：日本人把洗热水澡称作“汤浴”，也叫“泡汤”，常常阖家老小一起“泡” 。 置身洗浴池中，身后40℃的水由石槽中汩汩注入，身心的疲惫顿消 。
点评：疲劳跟人体血液中乳酸的浓度有一定关系，洗温水浴可以加快新陈代谢，提高机体分解乳酸的速度，消除疲劳 。 泡澡20分钟相当于慢跑500米，因此，洗澡也有健身的功效 。
但温水浴水温不是越高越好，否则出汗过多易导致虚脱，应控制水温在38℃左右 。
冷水浴——增强抗寒能力
案例：毛泽东的老师徐特立先生历经人生沧桑，却仍享92岁的高寿，其中冷水浴功不可没，被其称为“革命者的战斗” 。 徐老起床后先用冷水擦头面，再擦颈、胸背部，每次擦到皮肤发红发热为止 。 不论是春、夏、秋和严冬腊月，从不改变 。
点评：冷水浴可提高人体抗寒能力，锻炼血管弹性，是一个“血管体操” 。 需要提醒的是，冷水浴有一个适应过程，如果一直洗热水澡，突然洗冷水澡，不仅无益反而会得病 。
热冷水浴——保持血管弹性
案例：马寅初先生是我国着名的人口学家、教育学家和经济学家，原北京大学名誉校长，也是活到了101岁的老寿星 。 早年在美国求学时体质孱弱，后来有幸结识了一位93岁但仍鹤发童颜的医生 。 这位医生告诉他，自己健体强身的秘诀：热冷水浴 。 先洗一刻钟的热水澡，让周身经络通畅，然后擦干身体，休息数分钟，再迅速进行几分钟的冷水浴 。 自从应用这种锻炼方法，马寅初身体一直非常健康，连感冒都很少得 。
点评：冷热水浴可使血管一张一弛，热胀冷缩，保持血管弹性，这对维持血压正常，防止发生心血管疾病，很有好处 。
小贴士：
1、在沐浴前后，应当适量饮水，这样可以促进体液循环，排除体内的毒素 。
2、沐浴时水温不宜过高，泡浴水温最好维持在40摄氏度上下，单次入浴时间控制在15分钟为佳 。 最好别超过20分钟，时间过长容易使皮肤皱缩、干燥，老年人尤其需要注意 。
3、最佳的沐浴时间一般在下午3点到晚上9点之间，更有利于肌肤的放松和调整 。
4、使用磨砂沐浴产品可以帮助去除皮肤上的死皮，不过力气不要太大，此类产品也不宜每日使用，每周2～3次足矣 。
5、沐浴后的保养也是非常重要的，沐浴乳可以帮助锁定身体的水分，令肌肤更加有光彩 。
女人洗澡能丰胸
健美专家提供一套沐浴美容丰胸法，利用摆脱衣服束缚的机会，对全身肌肤做一次清洁、保养，并增加全身曲线美 。
沐浴健美不是单纯地清除汗水、污垢，更重要的是用水、手和工具对乳房进行冲击和按摩，加强那里的新陈代谢和血液循环，并使那里的组织发生形体的变化，从而达到健美的要求 。 浴水的温度，以40℃左右，较人体温度略高为宜 。
入浴前和沐浴后必须喝一杯水，这是沐浴健美锻炼的必要步骤，也是沐浴美容健美成功的秘诀 。 原因是，沐浴时往往会流汗，使体内水分减少，故须饮水加以补充，再者通过饮水能促使洗澡时发汗，有利于体内的新陈代谢 。
浴室最好是选择有冷、暖水管喷头和浴缸的洗澡间 。
具体的洗浴按摩方法如下
(1)慢慢放入浴水，并调至到40℃左右 。
(2)用棉纱手套擦洗全身，使全身发热 。
(3)进入浴缸，先用手对乳房进行按摩 。
(4)持刷子自乳房内侧，沿着乳房下方的线条，画弧形般往外侧刷洗乳房 。
(5)开大水龙头，用与(4)同样的手法，冲洗乳房 。
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