把身体"碱"回来
多运动
在阳光下多做运动、多出汗，可帮助排除人体内多余的酸性物质 。
多吃碱性食物
日常生活中要尽量多吃碱性食物，碱性食物比如海带、白萝卜、豆腐、红豆、大豆、苹果、洋葱、芥兰、番茄、菠菜、香蕉等都是不易引起食欲但却对身体有益的东西，人们通常都会认为吃酸的东西就是酸性食物，诸如一看就会流口水的葡萄、草莓、柠檬等，其实这些东西正是典型的碱性食物，因为水果含有的有机酸在体内会氧化为二氧化碳和水，不会生成酸性代谢产物，而且蔬菜、水果中的钾离子等碱性物质，能中和酸性物质，维护身体达到平衡 。
多喝水
如果你主要的饮水是白开水，那么这个小窍门兴许对你有用;我们总是习惯把水烧开的时候先不关火，让水再烧一会，这是对的;但要注意在水烧开后要把壶盖打开烧3分钟左右，让水中的酸性及有害物质随蒸气蒸发掉，而且烧开的水最好当天喝不要隔夜 。
早睡
晚上，1：00以后不睡觉，人体的代谢作用由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使体质变酸;通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高，所以每天尽量在12：00以前睡觉，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次为限！
饮食
一天三餐中，早餐占了70分，午餐0分，晚餐30分，可见早餐最重要;但许多学生普遍不吃早餐，一早空着肚子，体内没有动力，会自动使用甲状腺，副甲状腺，下脑垂体等腺体，去燃烧组织，造成腺体亢进，体质变酸，长期将导致慢性病 。
凡是晚上8：00再进食就称做宵夜，吃宵夜隔天会疲倦，爬不起床;睡觉时，处于休息状态，因此食物留在肠子里会变酸，发酵，产生毒素伤害身体 。
少运动，整天坐着、又刻意选择一些精致的食物来食用;然而，缺乏纤维素会导致肠子功能变差，这样，我们所吃的食物变成了毒素，使体质变酸，慢性病也开始了 。
酸性体质吃什么能改变
酸性体质不仅属于亚健康状态，而且更容易发胖，那吃什么改变酸性体质？酸性体质的人吃什么才能改善体质呢？爱美网减肥问题库，为网友解决一切减肥疑问 。 本专题为你解答吃什么改变酸性体质，告诉你哪些食物属于碱性食物，避开酸性体质带来的危害，轻松养成易瘦体质！
吃什么改变酸性体质
想靠改变酸性体质，那就需要多摄入碱性食物进行中和，一般常见的碱性食物有海带、菠菜、西瓜、萝卜、香蕉、土豆、南瓜、大豆等蔬菜、水果类、茶叶、牛奶等，它们含有的碱性元素，例如，钾、钠、镁等，比酸性元素，如氯、磷、硫等比例大，在体内的最终代谢产物呈碱性，故称之为碱性食品 。
多吃碱性食物
弱碱性红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等 。
中碱性 萝卜干、大豆、胡萝卜、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等 。
强碱性 葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、天然绿藻类 。
海带可以说是碱性食物之王，多吃海带能很好地纠正酸性体质 。 此外，人们常说喝茶能解乏，除了茶叶中的兴奋成分外，茶碱“中和”体内的酸性物质，也起到缓解疲乏的作用
少喝酸性水，如纯净水、可乐等，它们不利于健康 。
含钙丰富的食品属于碱性食品，含磷丰富的食品则是酸性食品 。
白米饭是弱酸性食物，以此为主食的中国人，如果没有摄取相当量的碱性食物，就容易变成酸性体质 。
预防人体酸性化的措施
首先，要纠正不良生活方式使机体处于良好的状态. 其次，要进行科学的锻炼，运动适量，贵在坚特，促进酸性物质的排除 。
再次，还要有一个合理的膳食.保证人体均衡营养 。
最后，情绪对体液酸化的影响也很大，所以保持良好的心情也是预防人体酸性化的有效措施 。
1、酸性食物吃得过多 。
2、环境的影响：如空气污染、农药残留等 。
3、生活不规律，也容易导致体液变酸 。
4、人体本身的新陈代谢产生的酸性物质排不出去 。
要改善酸性体质，从以下几个方面着手：
A、多吃碱性的食品： 海藻类、蔬菜、水果都是不错的碱性食品;
B、养成良好的生活习惯 。
1、防止过度摄取乳酸性食品
a)肉类、奶酪制品与蛋、牛肉、火腿等皆属于酸性食品 。
b)摄取过量的酸性食品血液会倾向酸性而变黏稠，不易流到细血管的末稍，而易造成手脚 或膝盖的冷寒
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