现在人们的压力过大 ， 作息不正常 ， 再加上饮食不规律 ， 这样很容易导致身体亚健康 。 身体亚健康指的是健康与非健康之间的灰色地带 。 现在有很多都市白领都处于亚健康状态 。 要想知道自己试试亚健康 ， 可以根据亚健康的一些症状来判断 。 那么 ， 白领亚健康的症状都有哪些呢？
现在都市白领普遍处于亚健康状态 。 压力大 ， 熬夜加班是家常便饭 ， 吃不好 ， 晚上还睡不好 ， 从而使得健康的指数下降严重 。 因此 ， 怎么样改变都是白领的身体亚健康状况也是众多人关心的一个问题 。 下面是亚健康的成往事 ， 白领们 ， 赶紧过来测试一下自己的健康状况吧！
1、12点以后睡觉
中医讲究睡“子午觉” 。
晚11点前入睡最利于养阴 ， 给身体在夜间“充足电” 。 睡觉时间最晚不要超过11∶30 ， 否则反而比较清醒 ， 不易入睡了 。
2、指甲有白点
中医说 ， 爪甲为血之余 。
指甲上有白点 ， 提示人的脏腑功能失调 ， 尤其是消化吸收功能不好 ， 身体营养不够 ， 要注意膳食平衡 。
3、指甲有竖纹
指甲有竖纹提示身体处于疲劳状态 。
最近可能精神状态不太好 。 不管怎样 ， 要注意放松心情 ， 调节作息了 。
4、脸色不好
如果脸上出现了色斑等情况 ， 那么需要从情绪以及内分泌这两个方面去找原因 。
平时压力大 ， 精神紧张 ， 以及月经失调的人 ， 很容易出现脸色发黄暗淡 ， 或者伴有色斑的情况 。
5、体重突然下降
如果不是刻意减肥 ， 半年内如果体重下降超过20斤 ， 一定要到医院检查是否患有某些严重疾病 。
如果是非疾病因素 ， 可能跟压力或情绪有关 。
6、想吃辣的东西
人在紧张疲劳时 ， 口味往往会变重 ， 或觉得没有食欲 ， 就想吃些辣的食物 。
过多食用不仅对脾胃不好 ， 而且这类食物有发散作用 ， 容易耗气 ， 会让人感觉疲倦 ， 降低免疫力 。
7、很少吃主食
为了减肥 ， 就不吃或很少吃主食 ， 这是一个误区 。
就连糖尿病病人每天的主食摄入量一般建议都不少于6两 ， 正常人更不能低于这个标准 。
【亚健康测试 白领身体亚健康的七大症状】结语：上述内容就是关于都市白领身体亚健康测试的详细介绍 ， 通过阅读本文 ， 大家对于亚健康是否有了一个更加全面的认识了呢？建议都市白领定期给自己进行一下亚健康测试 ， 这样才能很好的对亚健康进行预防 。 大家要记得跟身边的朋友一起分享哦！
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