便秘是女性无法言语的痛 ， 它会造成毒素堆积、脂肪囤积、小腹突出等问题 。 那么 ， 便秘怎么呢？下面 ， 编辑教你7个通便偏方 ， 帮你治疗便秘 ， 摆脱肥胖困扰 。
1、跳绳可缓解便秘
女性发生便秘的几率要比男性高 。 首先 ， 因为女性吃东西少、细、精 ， 因此肠道蠕动更慢 。 其次 ， 女性运动量较小 ， 而坚持规律的锻炼可以使肠道更好地蠕动 。
防治便秘最好的方法就是通过跳绳振动内脏 。 弹跳能刺激骨骼、肌肉 ， 促进血液循环 ， 此外还能加强淋巴系统的免疫功能 ， 这对缓解便秘十分重要 。
便秘的人走路时 ， 可以尽量加大腰和胯部的转动 ， 像模特一样走猫步 ， 这能起到对腹腔按摩的作用 ， 能够加强内脏特别是肠胃的蠕动 ， 促进营养的吸收和废弃物的排出 ， 对肠胃功能失常、消化不良引起的便秘 ， 有特别明显的疗效 。
2、卫生间装饰成淡黄色有助排便
卫生间装饰成淡黄色有助排便
日本新研究发现 ， 卫生间里装饰一些黄色 ， 有助于排便 。 黄色是暖色调 ， 有放松心情、缓解紧张情绪的作用 。 人们在排便时 ， 身体部分肌肉处于紧张收缩状态 ， 这时保持愉快的心情 ， 能放松肌肉 ， 有助排便 。 卫生间里的颜色选暖色调 ， 比如淡黄色、淡绿色、淡蓝色、淡橙色等 ， 可以帮你安神 ， 而大紫大红的颜色则容易刺激神经 ， 不利于精神的放松 。 在空间相对狭窄的浴室里 ， 黄颜色还能起到开阔视野的效果 ， 使得整个卫生间更加柔和、宽敞和明亮 。
3、喝醋防便秘
醋的酸性成分与胃里的消化液相似 ， 故而食醋可以起到刺激肠胃、促进肠道蠕动的作用 。 而随之增强的排便感 ， 可避免大便在体内长时间存留、干结 ， 对预防便秘有不错的效果 。 人在饱腹时 ， 肠道被填满 ， 醋不易刺激到肠胃 ， 故食醋通便 ， 最好选在早晚空腹时 。
食用时 ， 每次不要超过1汤匙 ， 但也不能少于半汤匙 ， 1天最多不能超过3次 。
食用后 ， 紧接着要饮一杯温开水 。 因为原汁醋的浓度太大 ， 如果食用过多 ， 可能会对胃黏膜造成一定损伤 ， 所以一定要掌握好醋的食用量 。
也可在一汤匙陈醋中加入等量的蜂蜜 ， 用温开水或凉开水均匀搅拌后喝下 。
4、葡萄干治疗便秘
葡萄干治便秘的说法 ， 在古代医书中并没有记载 ， 至今相关报道也极少 ， 而且目前对其有两种相反观点：有报道称 ， 葡萄干含有纤维和酒石酸 ， 能让排泄物快速通过直肠 ， 每天吃一小把可防治便秘；也有人认为 ， 葡萄干多食“易生内热” ， 反而会加重便秘 。
但这两种观点 ， 现均没有可靠的实验或临床研究加以证明 。 实验表明 ， 从葡萄籽中提炼的葡萄籽油 ， 对动物可以起到润肠通便功效 。
但现在市售葡萄干多为无籽的 ， 治好便秘的几率极小 ， 即使偶尔有效 ， 也只是个例 ， 并不说明此方法对其他人也有效 ， 不宜效法 。
5、起床后喝杯白开水
晨起一杯白开水可以补充身体代谢失去的水分 ， 又可以促进排泄 ， 防治便秘 。 还能稀释血液 ， 促进血液循环 ， 对减肥女性尤为重要 。 也可以用淡盐水代替白开水 。
6、洗澡巧揉肚子治便秘
洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩 ， 同时腹部一鼓一收地大口呼吸 ， 并淋浴腹部 ， 可治疗慢性便秘并防治痔疮 。 而神经性便秘 ， 则要沿着肠部用40℃热水冲3分钟左右 ， 再用25℃的温水冲10秒钟 ， 反复5次 ， 可让大肠的蠕动增加 。
7、核桃蜂蜜茶治疗便秘
【淡黄色有助排便 7偏方远离便秘摆脱肥胖】核桃蜂蜜茶是民间常用的便秘偏方 ， 有很好的治疗便秘的疗效 。 具体的方法是 ， 用核桃5克 ， 蜂蜜1克 ， 用温开水冲泡后代茶喝 ， 即可达到润肠通便的效果 。
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