芦笋——清热防口干
芦笋性味甘寒，有清热利尿功效，对口干、烦热等春季常见症状，都能有所缓解 。 芦笋所含的天门冬素有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒 。 芦笋中水溶性维生素较丰富，但过度烹煮容易使这些维生素流失，而且还影响芦笋特有的爽脆口感，适宜的烹饪方法是焯水后清炒或凉拌 。
白萝卜——消食防便秘
萝卜味辛、性凉，具有清热生津、消食化滞、顺气化痰的功效 。 现代医学认为，萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥 。 如果想利用萝卜来排毒，可以选择生食，打成汁或凉拌、腌渍均可 。
脸上长痘痘吃什么水果排毒
夏季脸上长痘痘排毒吃什么？夏季天气闷热，这样的天气回事各种病毒、细菌开始活跃，还会通过各种途径进入人体，所以在夏季要注意排毒，您知道除了出汗可以排毒，还有那些方法可以排毒呢？以下九种水果能帮助快速排清毒素，一起来看看 。
1、苹果
我们日常生活中吃的苹果中富含一定的膳食纤维，膳食纤维是有利于肠胃蠕动，对人体排毒有一定的作用哦 。
苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，利于消除因盐分高而形成的浮肿 。
苹果酸可代谢体内热量，防止下半身肥胖;果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降 。
又因为苹果中含有丰富的钾元素，钾不仅可以缓解因摄取过量的钠而引起的身体水肿，对排尿也有一定的作用哦 。
2、柠檬
柠檬含有维生素C、维生素B1、维生素B2和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分，以及香豆精类、谷淄醇类、挥发油等物质;
可促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助消化吸收和瘦身减肥 。
柠檬汁有很强的杀菌作用和抑制子宫收缩的功能，并能降低血脂，起到减肥的效果 。
柠檬还具有美容作用，可防止和消除皮肤色素沉淀，使肌肤光洁柔嫩 。
柠檬是属于高度碱性的水果，被公认为是最好的治疗所有疾病的药，柠檬可化痰、止咳、生津健脾，而且还可以促进人体的血液循环，并且可以促进新陈代谢，可以达到减肥的功效哦 。
3、菠萝
菠萝的消食作用只要因其含有丰富的菠萝蛋白酶，又称菠萝酵素，有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，有效地溶解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收 。
菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维能有助于肠胃消化，而且由于膳食纤维体积较大，吸附性好，能带走肠道内多余的脂肪及其他有害物质，对于预防、缓解便秘症状都有显着的效果 。
4、猕猴桃
猕猴桃含有非常优异的食用纤维源 。 这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪，对于预防和环节便秘症状有明显的效果，是减肥不可或缺的物质 。
根据营养学家的研究发现，猕猴桃中还含有一种未分离的物质可加速消化物的传送，提高新陈代谢的速度，有效消脂、减肥 。
5、葡萄柚
葡萄柚中的酶能“影响”人体利用和吸收糖分的方式，使糖分不会轻易转化为脂肪贮存 。
葡萄柚中含有一种天然果胶的特殊营养成分，能减低血液中的胆固醇 。
葡萄柚含有丰富的维生素B1、维生素B2和维生素C，且由于它的热量较低，所以常被用于减肥食谱中，是排毒很好的选择哦 。
此外，葡萄柚含有非常丰富的柠檬酸、钠、钾和钙，而柠檬酸有助于肉类的消化，避免人体摄取过多的脂肪 。
6、香蕉
香蕉对减肥相当有效，因为它热量低且食物纤维含量丰富 。 香蕉非常甜，因此常被人们误以为热量一定很高，其实不然 。
香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，食物纤维含量丰富，而热量却很低 。 因此，香蕉是减肥的最佳食品 。
【脸上长痘痘怎么排毒 拥有健康美丽脸庞】香蕉还有润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化和滋补的作用 。
7、山楂
山楂含枸缘酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质、碳水化合物等，有降血压，促进胃肠消化的作用 。
山楂含有丰富的膳食纤维和果胶 。 膳食纤维是肠道“清道夫”，可以促进肠道的蠕动和消化腺的分泌，有利于食物的消化和废物排泄 。 果胶具有降低胆固醇和血糖的功效 。
8、火龙果
火龙果首先是一种低热量、高纤维的水果，吃这种水果能有效地排毒和瘦身，因此深得减肥中人的喜爱 。
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