前些天偶然看了一篇文章， 破天荒知道了还有一种说法叫「享受无聊」 。
传统的教育告诫我们「无聊」是一种消极的情绪， 一个奋发向上的人绝对不该有这种情绪， 甚至不应该留给自己产生这种情绪的机会 。
背负了太多的责任， 于是我们活得好累， 冠冕堂皇的说压力来自外界， 但我觉得更多的压力是我们自找， 因为在这个充满压力的社会我们没有学会给自己减压 。
看看那些静静躺在海滩休假的人们， 我们应该懂得无聊是一种难得的境界， 或许比兢兢业业、勤勤恳恳的工作更难得 。 因为它需要你有好的心态、长远的眼 光， 要先接受它， 让自己的心静下来， 然后你才会真正的享受它 。 它绝不是一种颓废， 它是一种休整、一种积蓄， 它会让我们戒除「只会工作」的毒瘾 。
很早以前就有人告诉过我们：不会休息的人就不会工作 。 可我们由于功利的原因， 早已将这一说法忘记 。 于是我们忙碌， 我们努力， 于是也就害怕无聊、害怕无事可做， 甚至会因为闲暇而几乎惶惶不可终日 。
工作不应该成为生活的全部， 工作只是为了更好的生活 。 我们应该是工作的主人， 绝不是工作的奴隶 。 千万不要以为无聊是消极、是不敬业 。
所以忙碌的人们应该去学会享受生活、去习惯感受无聊， 习惯这一种新奇的美妙的感受！悠哉乐哉！
如何精力充沛
1、晨练5分钟
起床后锻炼5分钟， 不仅为身体充电， 而且能加倍燃烧卡路里 。 很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里， 其实是不必要， 也不太现实的 。 你只消花5分钟， 做做俯卧撑和跳跃运动， 使心率加快， 就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下， 感受那种能量积蓄的过程 。
2、养成喝水习惯
处于缺水状态的你， 会时常感觉衰惫 。 清早起来先喝一杯水， 做一下内清洁， 也为五脏六腑加些“润滑剂”;每天至少喝进去一升水， 不过也不是多多益善 。
3、讲究吃早餐
美国有研究发现， 不吃早餐的人身高体重比(BMI)偏高， 也就是体重超标， 还爱犯困， 做事无精打采;讲究吃早餐的人则精力充沛得多， 身形也相对匀称 。 最营养健康的西式早餐是：两片全麦面包 。 一块熏三文鱼和一个西红柿 。 全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维;西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健， 并且对前列腺疾病的预防很有好处;三文鱼中丰富的omega-3脂肪酸和蛋白质对身体更加有益 。
4、十点加餐
即使早餐吃得不错， 到上午十点半， 前一天储存的糖原也差不多用没了 。 你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电， 这时就必须加加餐 。 一块巧克力， 或者一根能量棒 。 几块饼干， 补充能量以外， 还能有效避免午餐暴饮暴食 。
5、午后喝咖啡
午餐后， 身体的睡眠因子(一种能引发睡眠的分子)成分增多， 是最容易犯困的时候， 此时喝一小杯咖啡效果最好 。 当然喝茶也行， 随你喜欢！别忘了睡前4小时内不要喝咖啡， 免得过于兴奋睡不着 。
6、多倾诉多纾解
性格也能调节疲惫 。 荷兰的一项研究表明， 在工作中内向 。 害羞的人更容易觉得累， 而外向的人精力更足， 这是因为爱跟人交谈的人善于发现乐趣， 把自己的烦恼 。 压力及倒霉事一股脑说出来， 就不会觉得累和无聊， 相反地， 喜欢安静 。 独处 。 不爱社交的人缺乏这种纾解压力的渠道， 时间长了， 必然感觉不堪重负 。
7、坐有坐相
坐姿不良， 走路踢里踏拉， 耸肩腆肚， 这些通常是你能量已耗干的表现 。 在办公室一坐就是七八个小时， 如果不能保持正确的姿势， 反而会觉得更疲劳 。 不管是站还是坐着， 应当收腹立腰， 放松双肩， 脖子有稍稍伸展的感觉 。
8、张弛结合
工作中碰到难题， 一时半会儿又没法解决， 不如稍事休息， 如去倒杯茶， 换换脑筋， 然后接着干 。 累得快透不过气来时， 深吸一口气(数3下)， 然后呼出来(数6下);或者翻翻体育杂志， 上网浏览娱乐八卦， 找谁聊几句， 说不定灵感在不经意间就来了 。
9、站起来接电话
站着打电话借机舒展舒展筋骨， 一边深呼吸， 使富含氧气的血液流进大脑 。 这个简单的变化能让你几个小时都精两倍旺 。
10、锻炼背部
你有没发现“背多分”型的男人往往受到殊遇， 不仅如此， 强壮的背部能让你工作起来比别人更轻松， 不觉得太累 。 锻炼背部最有效的方法是用划桨器， 注意姿势要正确;脚放平， 膝盖微曲， 双桨恰到好处地停在胸部 。
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