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探索人体内脏的“性格”

小知识

我们每个人都有自己的性格 ， 有温和的、有健谈的、有安静的、有急躁的等等 ， 那您知道人体内脏的“性格”有哪些吗？您知道在日常生活中如何保养肾脏吗？今天浙江龙网小编就为您介绍一下有关心脏不好吃什么好 ， 感兴趣的朋友们赶快来看看啊 。
人体内脏的“性格”
1、“怒气”器官———肝脏
我们都知道肝脏很健康的人 ， 他的忍耐力是非常的好的 ， 并且这种人的情绪不容易波动;但是人的肝脏如果过度的劳累的话 ， 那么自然而然人就会容易发怒 。
经常发怒又会伤肝 。 很多女生 ， 平时常常生气郁闷 ， 却又不好把怒气发出来 ， 只好憋在心里 ， 变成肝气郁结 。
肝气郁结表现在脸上最明显的就是生黄褐斑、脸色暗沉青黄 ， 情况严重时 ， 还会造成乳腺增生、子宫肌瘤等 。 所以 ， 千万不能小看它 。
小编在这建议您 ， 爱漂亮健康的您如果是遇到不舒心或者是不好的事情的时候 ， 一定要先要学会平定自己的情绪 ， 假如是最后的一点怒气 ， 那就可以释放出来的 。
当然 ， 平时多做做瑜伽 ， 看一些有关心灵修养的书 ， 让自己的生活充满淡淡的喜悦和幸福感 ， 才是保养肝脏最好的方法 。
除了怒气会伤害肝脏之外 ， 脂肪含量较高的肉类和酒、甜的东西也很伤害肝脏 。 酸味的食物吃得过多会影响肝功能 。 而青色的食物对肝有益 ， 比如西蓝花、青椒、黄瓜 。
怎样养肝护肝
保持正常体重
体重过重会让肝脏工作更辛苦 ， 罹患脂肪肝的机率也会升高 。 如果全身脂肪减少 ， 肝脏的脂肪也会减少 ， 甚至明显下降肝病病人升高的肝功能指数 。 理想减重方式就是均衡饮食加上规律运动 。
均衡饮食
我们都知道一般不健康不均衡的饮食习惯都是会带来一定的负面影响的 ， 而且会给我们的肝脏负担大大的增加的 。
肝脏负责把吃进的食物 ， 转换成身体能量来源 。 对肝脏来说 ， 把非碳水化合物转化成能量 ， 比把碳水化合物转化成能量更吃力 。
均衡的饮食能量来源组合应该是55～65%的来自碳水化合物能量(例如米饭、面食) ， 11～15%的来自蛋白质能量(例如肉类、豆类) ， 20～30%的来自脂肪能量其中不饱和脂肪占比85%(例如植物油) 。
注意饮食卫生
不喝生水 ， 也不要生食海鲜 ， 因为蛤、蚝以及贝类等容易受到A型肝炎病毒感染 。
不喝酒不吸烟
饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会 ， 有肝病的人应该完全戒酒 。 抽烟和罹患肝癌有关 。
注意睡眠时间
成年人正常的睡眠时间应该为8小时 ， 正常的应该是从23点左右开始上床睡觉了 ， 到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态 ， 这个时辰是养肝血的最佳时间 ， 反之 ， 就会养不足血 。 因此 ， 人们不要熬夜 ， 不要让熬夜伤了肝 。
2、“恐惧”器官———肾脏
肾脏功能下降的话 ， 人稍微遇到一点小异样便会非常不安 ， 就容易忧心忡忡 。 对于未知的将来总是过于担忧的你 ， 很可能是受到惊吓的肾脏在对你提出抗议呢 。
肾一虚弱人就易恐惧 ， 越恐惧肾就越虚 ， 结果就是 ， 每天没精打采 ， 眼睛又酸又涩 ， 腰特别酸 ， 没干什么活儿也觉得非常疲劳 ， 老想睡觉 。 而且还常常是吸气时吸不进去 ， 呼气时使劲叹气 ， 我们称之为“肾不纳气” ， 是肾虚的症状之一 。
如果已经“伤肾”了 ， 怎么办？中医上说 ， “肾乃先天之本” ， 肾脏的强弱几乎都是先天的 ， 取决于父母 ， 但也不全是遗传 ， 后天错误的饮食习惯导致内脏功能不调也很容易伤害肾脏;
所以如果这种紧张不安是偶尔的情绪反应 ， 就说明那段时间的饮食出现了问题 ， 对肾脏造成了伤害 ， 只要恢复健康 ， 这种恐惧不安感就会消失 。
黑色的食物补肾 ， 因此可以多吃黑米、黑豆、黑木耳、海带、紫葡萄等 。 而过咸的食物或是盐的摄入量过多 ， 会导致肾功能失调 ， 很多尿毒症的患者就是因为摄入了过多的盐分 。
除了调节饮食习惯 ， 我还特别推荐出现肾不纳气状况的女生 ， 平时多练习瑜伽里的“腹式呼吸法” ， 就是只用鼻呼吸 ， 吸气时让腹部凸起 ， 吐气时收缩腹部使它凹进去 。
肾为气之根 ， 每天坚持练习30分钟 ， 对肾大有好处 ， 而且还能排除毒素、去除小腹呢 。
如何保养肾脏
不要憋尿
喝水自然需要排尿 ， 憋尿对于膀胱和肾脏伤害都是比较大的 。 每天多喝水的同时也注意适量 ， 不要憋尿 。

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