五、早餐 。 众所周知 ， 体育运动能增强体质 ， 而营养则是增强体质的物质基础 。 因此 ， 运动营养必须保持平衡 。 一天中 ， 早起运动付出的能量最多 ， 从生理需要来说 ， 早餐是一天中最重要的 。 但是很多人忽视早餐作用 ， 早餐吃的非常简单 ， 有的甚至不吃早餐就去上班 。 一个人从头一天的晚餐到第二天早餐 ， 至少有12个小时未进食 ， 胃正处于空虚状态 。
结语：以上就是今天小编为大家介绍的有关内容 ， 你知道了吗？晨练是好的 ， 可以锻炼身体 ， 但是最重要的是要学会科学的锻炼方式 ， 所以小编在这里提醒中老年人在锻炼的时候一定要小心了 。
推荐阅读
- 【养生知识】阳虚为什么会发热 阳虚能吃石斛不!
- 【养生知识】阴虚跟阳虚的区别 怎么分辨是肾阴虚还是肾阳虚!
- 【养生常识】阴虚火旺有什么症状 阴虚火旺怎么调理!
- 【养生常识】阴虚吃什么食物 阴虚拔罐有用吗!
- 【养生知识】阳虚泡什么东西喝好 阳虚枸杞泡水能吃吗!
- 盘点养生小秘方 唇角小粉刺不用挤也能轻松去除
- 简单的养生小动作 你可能没有全做过
- 夏天吃什么好 夏天最养生的食物推荐
- 夏季养生 12个健康度夏全攻略
- 健康小常识 6个测试测出你的肠道是否健康