在我们的身体当中是有很多毒素垃圾的 ， 这些毒素垃圾有致病的危害 ， 在我国古代就推崇“治未病” ， 其实这个说法用现在的术语来解释就是做好疾病预防的工作 ， 而最好的疾病预防工作就是清除我们身体内的毒素垃圾 ， 让我们的身体变的更加轻松 ， 没病早防 ， 有病早治 ， 这才是证明我们身体健康的最好的方式 。
体内毒素垃圾有哪些
我们身体内多余的毒素垃圾 ， 最主要的来源就是食物消化和吸收后产生的代谢废物滞留 ， 环境当中得来的各种污染在体内沉积 ， 只要我们排除的快 ， 就不会伤害到我们的身体健康 。
毒素也就是我们身体内含有的不良影响的物质 ， 其中也包括了外来的毒素 ， 比如大气污染、汽车尾气污染、工业废气的污染、垃圾食品污染以及化学药品等 ， 现代文明带来的毒副作用是越来越大了 ， 比如正常新陈代谢过程中产生的代谢废物 ， 肠道内宿便以及糖脂肪蛋白质代谢紊乱所产生的毒 。
这些毒素在体内的致病原因
1.自由基导致癌变
自由基是对我们身体造成巨大威胁的一种内毒 ， 这种物质是我们身体氧化反应的产物 ， 它是不断产生的 ， 所以我们不能切断自由基的产生 ， 在人体的衰老过程当中自由基也起着重要的作用 ， 除此之外 ， 自由基还会损害我们身体当中的蛋白质、DNA等 ， 并且还会导致细胞死亡或者是癌变 。
2.宿便导致细菌滋生
中医理论上认为 ， 宿便当中所含有的毒素就是万病之源 ， 如果粪便产生以后不能在二十四小时内离开人体 ， 那么就会在肠道内腐烂变质 ， 成为细菌的滋生地 。
宿便在我们的身体内停留的时间一长 ， 那么其中的毒素就会被我们的肠道再次反复的重新吸收 ， 这样对我们的身体健康是一点好处都没有的 。
3.尿酸引起关节红肿
尿酸是构成细胞核成分的一种叫做“嘌呤”的物质代谢以后产生的最终产物 ， 主要是由肾脏排出体外 ， 如果尿酸过多的话 ， 或者是拍不通畅 ， 那么就会沉积在我们身体的软组织或者是关节当中 ， 引起关节的红肿与变形 。
4.体内废气积压肺部
人体内吸进新鲜的空气 ， 呼出自己不需要的气体 ， 但是由于现代人都是浅层的呼吸 ， 或者是运动的时间不够 ， 不能进行深呼吸把废气排出体外 ， 那么就会导致废气积压在我们的肺部 ， 伤害我们的身体健康 。
如何排出体外毒素
1.起床后喝一大杯温柠檬水
起床以后 ， 我们不要忙着立刻刷牙洗脸 ， 这个时候我们可以喝一大杯温的柠檬水 ， 因为这样是可以促进我们肾脏的循环的 ， 也能激发一天的新陈代谢 。
如果我们有每天服用维生素或者是鱼油丸的习惯 ， 那么这个时候我们也可以一起服用 ， 这样能帮助我们在接下来的早餐当中吸收更多的营养元素 ， 保证一天的营养和身体正常的运作 。
2.保持每天运动一个小时
首先 ， 我们每天至少要散步三十分钟 ， 做一些轻柔舒缓的运动 ， 比如慢跑或者是打太极拳等等 ， 也可以练习腹式呼吸 ， 平躺下来用鼻孔吸气 ， 然后屏住呼吸 ， 气流经过腹腔 ， 然后再慢慢的从鼻孔呼气 。
运动的同时 ， 我们也要注意补充水分 ， 可以喝一点绿茶 ， 但是绝对不能喝太多的碳酸饮料 ， 这些饮料当中的某些物质都是对我们的身体有健康威胁的 。
3.给身体按摩
每天晚上洗澡的时候 ， 我们可以对我们的肌肤进行按摩 ， 按摩能加速血液循环和淋巴液的畅通 ， 从而让我们身体内的有毒废物容易被冲出去 ， 通常可以采用圈状按摩的手法 ， 自下而上的对全身施加压力 ， 注意按摩的方向是肢体末端的心脏方向即可 。
4.泡澡也可以排毒
泡澡其实就是排毒的好方法 ， 可以把积存在皮下组织内的酸性废物给冲掉 ， 将滞留在我们身体内的二氧化碳以及不好的物质代谢出来 ， 从而让我们的肌肤变的更加健康且有弹性 。
在泡澡的时候 ， 我们还可以在泡澡水里面加入天然的浴盐和芳香精油 ， 这是排毒泡澡的首选 ， 会起到很不错的排毒效果 。
【排毒方法 体内这些致病“垃圾”要常清理】结语：每个人的生活习惯都是不一样的 ， 由于生活习惯不健康 ， 从而造成体内的毒素堆积 ， 这是很正常的事情 ， 只是这个量的多少都是有不同原因的 ， 体内毒素多自然不是一件好事 ， 所以我们平时就要多注意排毒 ， 并且养成良好的生活习惯 。
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