手机是现代生活中比较常见的联系工具， 不过有很多人对它的依赖性过于大， 这样很容易换上数字认知障碍， 数字认知障碍是什么呢？手机依赖症有哪些危害呢？如何才能摆脱手机依赖症？下面小编来为您一一解答~
数字认知障碍是什么
简要地说， 数字认知障碍就是指因长时间使用电子设备而引起的、与认知障碍相似的症状 。 虽然与普遍的认知障碍不同， 但同样具有记忆力和思考力下降的症状 。
不只是电话号码
以前有不懂的事情就去查字典， 或是去图书馆翻书来看， 然后把查出来的东西记在笔记本上 。 现在只要输入密码， 上网检索一下的话立刻就能查出想要的资料 。 无论何时何地都能随手查到资料， 所以就“无需记住”了吧 。
汉字也是同样的道理 。 最近亲笔书写文字的机会实在少得惊人 。
写文章也是， 只要用手机或者电脑敲入文字， 就会立刻转换成汉字， 没有比这再方便的事了 。 不过也正是因为这个， 一些以前还会写的字， 现在变得只会念不会写了 。
人类的大脑就好比肌肉， 不加锻炼的话功能就会逐渐下降 。 现代的这种“不必记住”的生活， 导致大脑的功能逐渐退化 。
●依赖手机也是原因之一
最近依赖手机的现象越发引起公众的关注 。 这实际上也是数字认知障碍产生的一大原因 。 原本适度使用手机就会产生一些不良影响， 如果对其过度依赖的话， 就会引发失眠、身体虚弱等一系列症状 。
其中失眠尤其会降低人的记忆力 。 如果这是由于手机而导致的慢性失眠， 那么在以记忆力上出现问题也是在所难免的 。
●数字认知障碍会变成真正的认知障碍
从某种程度上说， 数字认知障碍是智能手机时代的副产品 。 但不能因为它不算是疾病就对其掉以轻心 。 部分相关专家指出， 如果大脑长时间得不到良好利用， 时间一长就很可能引发青年认知障碍 。
正值年少气盛、还在职场上打拼的时候患上认知障碍的话， 就是很严重的问题了 。 最坏的状态下， 人无法继续工作， 连日常生活都会受到影响 。 为了避免这种状况， 如果感到“最近记忆力很差”的话， 就需要调整一下自己的生活节奏了 。
●预防数字认知障碍
由于数字认知障碍是因大脑机能下降而引起的问题， 因此只要激活大脑机能， 就能够有效地预防症状， 对此有以下几种方法：
检查手机、电子设备等的使用时间
首先请认真检查一下自己在使用手机上到底花了多长时间吧 。 如果感觉时间太长了的话， 就尽可能地制造时间远离你的手机吧， 这也是预防过度依赖手机的方法 。
在现实生活中勤动手
像是一些“硬要亲手记笔记”这样， 我们可以尝试着在生活中多动动手吧 。 我们可以通过亲自记笔记这种方式， 这样也能达到总结归纳要点的效果 。
锻炼自己的记忆力
针对神经衰弱的问题， 尝试一下提高记忆力的游戏， 一边练习着记忆汉字和单词， 一边锻炼大脑吧 。
在日常生活当中， 试着学会适当使用电子仪器， 适当地远离智能手机吧 。 用自己的大脑思考， 之后试着手脑并用， 这样就能够大大降低患上数字认知障碍的危险 。 为了锻炼大脑， 度过健康快乐的每一天， 大家一起来加油吧！
手机依赖症 4大危害逐一数
睡觉前玩手机人
看电子书、刷微博、聊微信、玩游戏、购物……智能手机层出不穷的新功能， 让人们和它的关系越来越密切， 但同时也埋下隐患――一不小心就会被手机“奴役”， 患上“手机依赖症” 。
爱立信消费者研究室最近发布的2011年中国城市通信行为研究报告里提到， 大约有62%的智能手机用户在睡觉前喜欢玩手机， 而主要是在浏览网页、用即时通讯工具聊天、或使用社交网站等等 。 另外人们最常在上下班途中玩手机， 这个比例大约占了75% 。
易发于白领人群
“‘手机依赖症’严格意义上说是一种心理疾病， 这种症状多见于比较孤僻、自卑、相对缺乏自信的人 。 随着生活节奏的加快， 这种心理不适应状况出现增多趋势， 特别易发于白领人群 。 ”宜宾肛泰肛肠医院副主任医师吕宝才表示， 这些人在日常生活中频繁使用手机， 无意识中手机成为其生活的一部分， 在来电数量突然减少或手机丢失的情况下， 通常会出现相关症状 。 “一旦没有人发短信或者打电话来， 心里就会感觉很失落， 产生自我挫败感 。 ”
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