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中学生肥胖症 针对学生治疗肥胖的方法

小知识

现代中学生因为各种各样的原因 ， 已经越来越多的人得了中学生肥胖症 。 这对于青少年的健康是非常不利的 。 对于青少年中学生来说 ， 治疗肥胖的方法有哪些呢？就算是得了肥胖吃什么食物好呢？
中学生肥胖症原因
1、吃得太多
有人说 ， 不胖的怎么吃都不胖 ， 该胖的喝水都长胖 。 这种只强调遗传基因和个人体质的说法是片面而消极的 。 喝水都长胖 ， 那是因为已经肥胖了 ， 内分泌已经紊乱 ， 短时间内喝水还是胖 。 但是长时间合理控制饮食、积极锻炼 ， 生活规律 ， 照样可以改变遗传影响、恢复到理想体重 。
2、运动量少
运动持续时间短 ， 体育活动不达标 ， 首要有懒惰、贪睡、怕动等 ， 部分因学习承担繁重得不到及一时的运气动 。
3、熬夜
熬夜玩耍如打牌、电脑等 。 资料表明 ， 熬夜引起基础代谢减缓 ， 熬一次夜引起好几天基础代谢水平下降 ， 导致肥胖 。 久而久之还会引起内分泌紊乱 。 这在夜生活丰富者不少见 。
4、减肥不科学、或不持久
绝大多数减肥药、抽吸脂肪是有副作用的 ， 是以内分泌紊乱为代价的 ， 这里不便细谈 。 而盲目节食如饥饿疗法或营养不均衡的饮食都会损害身体 ， 即便暂时减肥了也容易反弹 。 还有的人减肥无恒心 ， 减肥阶段不一鼓作气 ， 三天打鱼两天晒网 ， 减一点就停滞不前了 ， 干脆放弃;或减肥成功后 ， 骤然停止饮食控制和锻炼 ， 造成反弹 。
5、姿势不良
肚子上一圈一圈老是减不下来 ， 问题也许不在于饮食出错 ， 而是你的坐姿不正确所致 。
对策：而所谓“矫正骨盆减肥法” ， 是透过骨盆运动来矫正骨盆歪斜 ， 或是股关节造成的姿势不良现象 ， 帮助你调整回到原来的位置 ， 避免内脏周围附着多余脂肪导致肥胖 ， 使脊椎以下从腰部到大腿的下半身逐渐恢复苗条 。
治疗肥胖的方法
化湿法
用于因脾运不健 ， 聚湿而为肥胖 。 症见满、苔腻、脉沉细 。 代表方：如泽泻汤、二术茯苓汤、防已黄芪汤等 。
祛痰法
用于痰浊肥胖 。 症见气虚胸闷、嗜睡懒动、苔白腻、舌胖、脉滑 。 轻者用二陈汤、平陈汤、三子养亲汤 ， 重者用控涎丹、导痰汤等 。
利水法
这类方法微逐与推逐的区别 。 病症患者多是肥胖和浮肿、伴有水尿和腹胀症状 。 微逐建议用五皮饮和小分清饮 ， 推逐用舟车丸和十枣汤之类的来解决 ， 效果都是不错的 。
通腑法
建议以轻泄者为主 。 大多时候是用于喜欢吃甜食和油腻食物的肥胖患者 。 主要症状就是患者大腹便便、稍微走动就气喘吁吁 ， 苔黄厚而且脉实 。 选用大承气汤来调胃 ， 承气汤或大黄片也可以 。
消导法
用于食欲无进型肥胖 。 症见肥胖懒动、腹满积食、苔白 。 一般消肉积用山楂 ， 消面积用神曲 ， 消食积用麦芽 。
疏肝利胆法
用于肥胖兼肝郁气滞或血淤者 。 症见肥胖兼有胁痛、急躁、眩晕、倦怠、腹胀、舌苔黄、脉弦 。 常选温胆汤、疏肝饮、消胀散、逍遥散等 。
健脾法
肥胖以健脾而后补胃为正主要的治疗方法 。 大多数都是脾虚气弱和胃纳减少、经常感到体倦无力、并且伴有苔白质淡和脉细弱无力 。 建议可以常用参苓白术散、和枳木丸或者是五苓散等 。
中学生肥胖吃什么好
冬瓜烧香菇
配方：冬瓜250克 ， 水发香菇50克 。
制法：将冬瓜切成小方块 ， 香菇浸泡后切块 。 锅中加油烧热 ， 倒入冬瓜、香菇及泡香菇水 ， 炯烧数分钟 ， 加食盐、味精等调味 ， 至熟即可 。
功效：清热健脾 。
用法：佐餐食用 。
荷叶粉蒸排骨
【中学生肥胖症 针对学生治疗肥胖的方法】配方：新鲜荷叶8～10张 ， 猪小排骨1000克 ， 粳米300～400克 。
制法：荷叶洗净 ， 一张切成四块备用 。 粳米 ， 加八角茴香2只 ， 用小火同炒 。 炒至粳米成金黄色时 ， 离火冷却 ， 磨成粗粉备用 。 将排骨洗净 ， 切成大块 ， 放入大瓷盆内 ， 加酱油半碗 ， 黄酒4匙 ， 细盐半匙 ， 味精、葱白少许 ， 拌匀 ， 腌浸2小时以上 ， 并经常翻拌使之人味 。 然后 ， 将每块排骨的两面 ， 粘上一层炒米粉 ， 用事先切好的荷叶将排骨包好 ， 每包1～2块 ， 视排骨大小而定 ， 包紧扎牢 。 蒸笼底层垫上一张新鲜的荷叶 ， 再将包好的排骨放入蒸笼 ， 盖上笼盖
功效：健脾升清 ， 祛瘀降浊 。
用法：打开荷叶包 ， 热食 ， 佐餐食用 。

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