正常人的舌苔 ， 是薄薄的一层白苔 ， 仔细观察可以看到细微的一丝一丝象毫毛样的结构 ， 就如一层刚刚出土的嫩草 。 无论舌苔生长得多或者长得少 ， 都是病态 。
舌苔薄或者没有
【身体健康 10道题测出身体好坏】有些人 ， 舌面上有的地方有苔 ， 有的地方没有苔 ， 在阴虚的小孩和有蛔虫病的病人中 ， 常可看到这种舌苔 。 有的人舌苔长得少 ， 脱得多 ， 舌苔过薄 ， 甚至没有苔 ， 舌面光光的 ， 这也不正常 ， 中医叫做伤阴 。
常见不适：失眠多梦 ， 健忘、盗汗(入睡后出汗异常 ， 醒后出汗就停止)
调理方法
1.阴虚的人应该多吃一些滋补肾阴的食物 ， 常选择的食物如绿豆、百合、山药、鸭肉等 。
2.阴虚是惟一不用忌食冷饮的 ， 冷饮对阴虚有调整作用 ， 当然 ， 鼓励多吃但也不能过度 。
3.此外 ， 阴虚体质者还容易“上火” ， 表现为性情急躁 ， 心烦易怒 ， 情绪易波动 ， 动不动就要来“火气” 。 所以 ， 阴虚者应该经常提醒自己安神定志 ， 保持稳定心态 ， 转移不良情绪 。
舌苔厚腻
有些人舌面上像涂了一层米糊似的很容易被刮去 ， 中医称这种舌苔为腻苔 。 这些往往表示痰湿或是消化不良 ， 比如老年性慢性支气管炎 ， 以及胃肠炎、风湿病等 。
常见不适：形体消瘦、咳痰、口臭、大便不畅
调理方法
1.适当改变饮食习惯 ， 多食较为清淡、容易消化的食物 ， 正餐可以适当改为面食 ， 如果这样的舌苔一直都有 ， 最好去消化科调理肠胃 。
2.多吃富含维生素C的水果和蔬菜 ， 有助于肠胃的保养 。 深色蔬菜含维生素C较丰富 ， 如青菜、韭菜、菠菜、柿子椒等 。 而水果中猕猴桃、柑橘、柚子等含量也较高 。
结语：对照以上的10道题我们看看自己的身体是否真的是亚健康状态的 ， 如果其中某些地方我们没有达标的话 ， 就需要加强锻炼了哦 ， 这样才能够起到自己的身体免疫力和抵抗力哦 。 同时 ， 我们还能够从舌苔的颜色、形状判断出自己身体是不是健康的 。
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