水果中含有大量的营养和维生素 ， 一年四季中有着各种不同的水果供大家选择 ， 想必大家都知道水果不光可以补充水分营养 ， 甚至可以美容减肥 ， 可是怎么吃才能达到最佳效果呢？看看小编为你介绍的十大水果减肥偏方吧！
偏方1：苹果地狱减肥法 这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的 ， 但能够成功的人少之又少 。 方法是三日内只食苹果 ， 生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便 ， 不限数量 ， 如是者三日可减3至5公斤 。
注意：但要注意隔7日才可食第2次 ， 每次亦不能食超过3日 ， 否则随时会营养不良 ， 甚至厌食症 。 3日后要食粥或菜 ， 等身体适应了至才可开始正常饮食！
偏方2：以葡萄柚代替一天中的某一餐可以帮助减肥 葡萄柚富含维它命C ， 糖分也不高 ， 如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐 ， 热量当然低 ， 假使其它餐的热量也控制得宜 ， 一段时间后自然瘦下来 。
不过如果你的体质较弱 ， 最好先吃几片高纤维苏打饼干 ， 防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛 。
偏方3：市面上有一种柠檬醋 ， 可以养颜美容 柠檬富含维它命 ， 减少斑、黑斑的发生率 ， 并有部分美白效果 。 柠檬与醋同样具有分解脂肪的效果 ， 饭后小喝一杯确实能让自己更美丽窈窕 。 但柠檬与醋的酸度都很高 ， 空腹喝或喝太多都伤胃
偏方4：持续吃“苹果餐”能减肥 苹果是低卡高营养水果 ， 正因如此 ， 许多人用来做为减肥餐 。 要知道 ， 苹果和一般餐食比起来 。 热量低了很多 ， 当然会瘦下来 ， 但长此以往 ， 营养的不均衡会让身体吃不消的 ， 而且一旦停下来 ， 体重也会慢慢地回升 。
偏方5：营养师调配的减肥餐中 ， 芭乐和番茄是被列入的水果 。 营养师所开列的减肥谱 ， 是根据每个人不同的体质和需求做调整的 ， 并不是一成不变的 ， 搭配的水果也是因人而异的 ， 所以 ， 绝对不是只有芭乐和番茄才会被列入减肥菜单 。
偏方6：菠萝的酵素可以养颜美容 ， 还能帮助消化 菠萝富含维它命B1 ， 能促进新陈代谢 ， 消除疲劳感 ， 丰富的膳食纤维 ， 让消化更顺畅 。 爱吃菠萝的话 ， 可在饭后吃一些 ， 切勿在胃里空空的时候食用 ， 否则很容易被酵素伤害 。
偏方7：吃酪梨可以达到完美减肥的效果 。 酪梨含大量的不饱和脂肪酸 ， 容易让人产生饱足感 ， 短期用来减肥 ， 的确有瘦身的作用 ， 只是之后不能一下子恢复正常饮食 ， 否则肠胃会产生不适应的状况 。 另外 ， 虽然酪梨中含的是植物性脂肪 ， 如果吃得太多 ， 累积的热量也很可观 。
偏方8：多吃木瓜可以丰胸 这个说法没有什么依据 。 除了先天的遗传因素和后天发育的营养 ， 胸部靠吃木瓜来变大 ， 是不太可能的事情 。 倒是木瓜对于产生的妇女来说 ， 的确是有促进乳汁分泌的疗效 。
偏方9：番茄轻松减肥法 番茄几乎全由水造 ， 食之饱肚卡路里又低（每200克含30卡路里） ， 用来减肥比较合适 。 但番茄除了维他命C外就别无其他营养 。
所以最好的番茄减肥法是： 早餐同午餐照食并要尽量注意营养 ， 平均每餐约600卡路里;晚餐就用番茄代替 。 这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400 左右 。
偏方10：要快速减肥 ， 吃香蕉蜂蜜很有效 香蕉富含膳食纤维 ， 可以刺激肠胃的蠕动 ， 帮助排泄 。 如果什么都不吃 ， 只吃香蕉蘸蜂蜜 ， 热量远比正餐低 ， 自然也就瘦下来了 。
【十种水果偏方照吃一定瘦】但是 ， 这样地急速减肥 ， 身体往往因为没有做好调整而产生不良的反应 。 若长期靠香蕉为生 ， 身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成分 ， 慢慢地你的身体就会发出危险警报 。
水果当中最适合瘦身的产品不外乎苹果、香蕉、菠萝 ， 因为 ， 吃这些水果就会有饱腹感、丰富的维他命 。 另外 ， 除了上述的三种 ， 葡萄柚、奇异果也非常适合减肥 。
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