十大秘诀 让你喝酒千杯不醉

很多商务人士更是免不了要经常在外应酬 。 吃饭时 , 为了调节气氛实在不想喝酒也得硬着头皮喝上几杯 , 如何才能不醉酒呢?
营养师教你十妙招
1.饮酒前先喝一杯牛奶 , 或吃几片面包 , 勿空腹喝酒 , 以免刺激胃黏膜;
2.估计饮酒多时 , 提前服用Vb族直至应酬渐少 , 以保护肝脏 。 也可有意识地多吃富含Vb族的动物肝脏、猪牛羊肉 , 蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮 , 以提高体内Vb族含量;
3.喝白酒时 , 要多喝白开水 , 以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时 , 要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块;
4.喝酒不宜过快过猛 , 应当慢慢喝 , 让身体有时间分解体内的乙醇 。
5.喝酒时多吃猪肝等动物肝脏 , 以提高机体对乙醇的解毒能力;
【十大秘诀 让你喝酒千杯不醉】6.喝酒时多吃绿叶蔬菜 , 其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏;
7.喝酒时多吃豆制品 , 其中的卵磷脂有保护肝脏的作用;
8.疲倦时暂时别喝为宜;
9.吃药后不要喝酒 , 特别是在服过安眠药、镇静剂、感冒药之后;
10.喝酒时不要喝碳酸饮料 , 如可乐、汽水等 , 以免加快身体吸收酒精的速度 。
解酒误区
1.浓茶解酒
民间流行喝浓茶解酒的说法没有什么科学根据 , 茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用 , 但浓茶中的茶碱可使血管收缩 , 血压上升 , 反而会加剧头疼 , 因此酒醉后可以喝点淡茶 , 最好不要喝浓茶 。
2.酒后洗澡
喝酒后洗热水澡可加快血液循环 , 促使体内能量消耗增多 , 容易引起低血糖 。 高血压、心血管疾病患者酒后洗澡易中风 , 宜先稍作休息 。
解酒招数
1.吃水果
如果有人身不由己喝得太多 , 可以事后吃一些水果 , 或者喝一些果汁 , 因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精 。
2.吃馒头
很多人酒后不吃饭 , 这样危害更大 , 应吃一些容易消化的淀粉类食物 , 如馒头或面条 。 馒头可转化成葡萄糖 , 有利于为人体供血并增加体能 , 由于它有发酵过程 , 还对胃酸有中和作用 , 吃后身体会马上舒服起来 。

    推荐阅读