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健康小常识 长期躺在床上有何危害

小知识

现在很多8090后 ， 都有这么一个习惯一旦累了或者无聊就躺在床上 ， 在床上看书或者玩电脑 ， 这让他们觉得很安逸 ， 却不知自己的健康正在受到威胁 。 今天小编就为大家介绍长期躺在床上有何危害 。
长期躺在床上看书会导致神经衰弱
生活中有不少人躺在床上看书阅报或看电视 ， 这种习惯不利于健康 。 经常躺在床上看书阅报的人 ， 容易造成近视眼和不同程度的神经衰弱 。
躺在床上看书阅报的人 ， 一般是侧卧 。 这样 ， 两只眼睛都是斜视 ， 而两只眼睛和书本的距离又不一样 ， 所以就容易感到疲劳 。 躺着看书阅报 ， 书报距离眼睛较近 ， 长期这样看书报 ， 容易形成近视 ， 而且两只眼睛近视的度数也不同 。
人躺在床上看书阅报结束后入睡 ， 会使神经活动发生紊乱 ， 久而久之 ， 就会引起失眠、睡不熟等一系列神经衰弱的症状 。
常见的神经衰弱的原因有哪些的健康小常识
神经衰弱病因被看做是可由素质、躯体心理、社会和环境等诸多因素引起的一种整体性疾病 。
1、高级神经活动类型属于弱型和中间型的人 ， 易患神经衰弱
这类个体往往表现为孤僻、胆怯敏感、多疑急躁或遇事容易紧张 。
2、神经系统功能过度紧张
长期心理冲突和精神创伤引起负性情感体验 ， 生活无规律 ， 过分疲劳得不到充分休息等都可以成本病起因 。
3、感染中毒、营养不良、内分泌失调 ， 颅脑创伤和躯体疾病等可成为本病发生的诱因
4、长期的心理冲突和精神创伤引起的负性情感体
是本病另一种较多见的原因 ， 学习和工作不适应 ， 家庭纠纷、婚姻、恋爱问题处理不当、以及人际关系紧张、大都在患者思想上引起矛盾和内心冲突、成为长期痛苦的根源、又如亲人突然死亡 ， 家庭重大不幸 ， 生活受到挫折等、也会引起悲伤、痛苦等负性情感体验 ， 导致神经衰弱的产生 。
5、生活忙乱无序→→→
作息规律和睡眠习惯的破坏 ， 以及缺乏充分的休息 ， 使紧张和疲劳得不到恢复 ， 也为神经衰弱的易发因素 。
警惕床上的健康杀手
“枕芯一定要常洗常晒 。 ”
北京协和医院变态反应科教授王良录在接受采访人员采访时指出 ， “我们曾用荞麦皮枕芯做过试验 ， 发现从来没洗过的枕芯里面 ， 有大量的灰尘、螨虫和霉菌 。 国外也有 报道说 ， 一个从没洗过的枕芯里 ， 竟有一半是尘螨和霉菌 。 因此 ， 总不清洗枕芯很可能会危害我们的健康 。 一般来说 ， 普通家庭至少每3个月清洗一次 。 如果家中有 人对尘螨过敏 ， 清洗之前 ， 最好先把枕芯放在阳光下暴晒 。 ”天津药物研究院副研究员李红珠则提示 ， 不同的枕芯应该用不同的方法清洗 。
【健康小常识 长期躺在床上有何危害】化纤枕芯
包块毛巾再洗 。 这类枕头的价格相对便宜 ， 但由于化纤透气性差 ， 用久了易变形、结块 ， 失去弹性 ， 影响脊椎健康 。 因此 ， 除了勤清洗 ， 还要注意至少每年更换一 次 。 清洗时 ， 选用温和的洗涤剂 ， 如果机洗 ， 最好包一块大毛巾 ， 以均衡水流 ， 防止变形 。 需要注意的是 ， 化纤枕芯要多漂洗几次 ， 充分漂净里面的洗涤液 ， 直到水 变清澈为止 。 洗后要尽快烘干或甩干 ， 有助于枕头恢复弹性 ， 变得柔软蓬松 。
羽绒枕芯
漂洗时加点白醋 。 这类枕头质轻、透气、蓬松度好 ， 不容易变形 ， 能为头部提供较好的支撑 。 但美中不足的是 ， 它不便于清洗 。 如果清洗不得当 ， 反而会使枕芯结 团 。 羽绒枕芯不宜机洗 ， 水洗时 ， 先将枕芯放入冷水中浸泡20分钟 ， 然后放到30℃的温水中 ， 加中性洗涤剂浸泡15分钟 ， 再用软毛刷轻轻刷洗 。 漂洗时可在一 盆温水中加入4—5汤匙白醋 ， 这样能够中和羽绒枕芯内残存的碱性洗涤液成分 ， 以减少对羽绒的损害 。 洗好后 ， 不要拧太干 ， 用双手将水分挤出 ， 在阴凉处晾干 后 ， 可轻轻拍打枕芯 ， 使羽绒恢复蓬松柔软 。

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