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吻醒“睡美人”后要干什么( 二 )

小知识


于是 ， 近期应酬多了 ， 酒也放开了 ， 喝了不少 ， 身体也逐渐感觉疲劳起来 ， 还伴随着皮肤发黄 ， 皮肤粗糙、食欲不 振、厌油腻、恶心等 。
3、糖尿病正在发生
危险征兆：睡不醒啦 。 大脑长期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外 ， 还可以产生一系列身体疲劳 ， 总感觉睡不醒 。 35岁的阿瑟因为工作忙 ，  身体长期处于亚健康状态 ， 谁知 ， 单位组织的一次体检 ， 发现了事情的真相 。
糖尿病病人出现白天嗜睡的可能性是其他人的两倍 ， 因为是一种代谢疾病 ， 所以这种病 的表现多种多样 ， 缺乏特异性 。 白天长期疲劳、嗜睡 ， 也可能是糖尿病正在发生 。
4、脑溢血的先兆
危险征兆：手指麻木 。 中年男性—旦出现原因不明的困倦、嗜睡现象 ， —定要高度重视 ， 很可能是缺血性中风的先兆 。
现代生活节奏加快 ， 使中 年人脑血管疾病发病率明显增加 ， 此时如果大脑血管出现险情 ， 大脑供血供氧就会出现问题 ， 出现困倦、乏力症状 。 此外还会有手指麻木、原因不明跌倒、精神状态 发生变化等前兆 。
5、可能血压高了
危险征兆：头晕头痛 。 现在 ， 因为高血压引起的头晕、头痛、困倦、乏力或失眠等临床症状是非常常见的 。
患高血压的病人应掌握自我感觉上述症状 ， 出现了上述症状说明血压有波动 ， 需要提高警惕 。 控制高血压是非常重要的 ， 如不注重自我保养 ， 再高明的医术也很难收到良好的疗效 。
6、睡眠性呼吸障碍
危险征兆：鼾声如雷 。 出现困倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暂停引起的肌体缺氧 ， 肌体缺氧会让身体所有的器官得不到很好的休息 ， 频繁的呼 吸暂停 ， 使深睡眠不断被打断 ， 导致睡眠质量下降 。
所以白天出现嗜睡情况 ， 或者他在看书、看电视、开车的时候 ， 都可能会出现打盹或入睡 ， 非常可怕 。
7、心脏病的信号
危险征兆：非常疲劳 。 疲劳、乏力是各种心脏病常有的症状 。 心脏病可以使血液循环不畅 ， 新陈代谢废物(主要是乳酸)即可积聚在组织内 ， 刺激神经末梢 ， 令人产生疲劳感 。
疲劳可轻可重 ， 轻的可不在意 ， 重的可妨碍工作 。 但心脏病疲劳没有特殊性 ， 它与其他疾病所导致的疲劳难以区分 。 另外 ， 除了疲劳 感还会有气短等症状 。
8、贫血
危险征兆：面色苍白 。 在营养过剩的年代 ， 虽然贫血已经比以前明显减少 ， 但贫血仍然不少见 。 疲乏、困倦是贫血最常见的症状 ， 还可能伴有头晕、头 痛、耳鸣、眼花、注意力不集中等 。
这些症状都是因为贫血导致肌肉或神经系统缺氧所致 。 现代人虽然食物已经非常丰富 ， 但由于吸收、烹饪等原因 ， 铁及某些氨基 酸的吸收仍然不够肌体需要 ， 可能会导致贫血发生 。
嗜睡症的食物治疗方法
香蕉
香蕉含有极易为人体吸收的碳水化合物 ， 同时还富含钾 。 钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能 ， 但它不能在体内储存很多时间 ， 人在剧烈运动后 ， 体内的钾会降得很低 。 而吃几根香蕉则可补充钾的不足 。
菠菜
菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁 。 镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量 。
草莓
草莓含有丰富的维生素C ， 而维生素C有助于人体吸收铁质 ， 使细胞获得滋养 ， 因此多吃草莓能使人精力充沛 。
豆制品
哪些食物有助于解决嗜睡症？铁质是产生人体能量的主要介质 ， 它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务 。
所以可以吃一些猪肝和瘦肉 ， 这些是铁质的最佳来源 ， 但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆 ， 也能起到补充铁质的作用 ， 并能有效地改善疲惫、无力的状况 。
金枪鱼
在高蛋白质的鱼类中 ， 金枪鱼含有丰富的酪胺酸 ， 酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质 ， 使人注意力集中 ， 思维敏捷 ， 补充这些对治疗午饭后嗜睡有很大的帮助 。

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