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现代人为什么容易发胖

小知识

有没有现代人特别容易发胖呢？您知道肥胖的原因吗？您知道怎样减肥最有效？今天呢 ， 小编就为您带来了有关现代人为什么容易发胖和肥胖的原因 ， 感兴趣的朋友们赶快一起来学习学习吧 。
肥胖的原因
1.遗传因素
大多认定为多因素遗传 ， 父母的体质遗传给子女时 ， 并不是由一个遗传因子 ， 而是由多种遗传因子来决定子女的体质 ， 所以称为多因子遗传 ， 例如非胰岛素依赖型糖尿病、肥胖 ， 就属于这类遗传 。
父母中有一人肥胖 ， 则子女有40%肥胖的机率 ， 如果父母双方皆肥胖 ， 子女可能肥胖的机率升高至70%～80% 。
2.社会环境的因素
很多人都有着能吃就是福的观念 ， 现今社会 ， 食物种类繁多 ， 各式各样美食常在引诱你 ， 再加上大吃一顿几乎成为了一种普遍的娱乐 ， 这当然成为造成肥胖的主要原因 。
3.心理的因素
为了解除心情上的烦恼、情绪上的不稳定 ， 不少人也是用吃来作发泄 。 这都是引起饮食过量而导致肥胖的原因 。
4.与运动有关的因素
运动有助消耗脂肪 ， 在日常生活之中 ， 随着交通工具的发达 ， 工作的机械化 ， 家务量减轻等 ， 使得人体消耗热量的机会更少 ， 另一方面因为摄取的能量并未减少 ， 而形成肥胖 。
胖导致日常的活动越趋缓慢、慵懒 ， 更再次减低热量的消耗 ， 导致恶性循环 ， 助长肥胖的发生 。
现代人为什么容易发胖
据《日本经济新闻》3月23日报道 ， 吃得太多却缺乏运动便很容易导致肥胖 ， 并由此引发各种疾病 。
全球的肥胖人口正在不断增加 ， 如何应对肥胖已成为人类共同的课题 。 在各种有关肥胖机制的研究中 ， 决定食欲的荷尔蒙以及与肥胖有关的基因的存在日渐明确 。
因此 ， 预防或治疗肥胖效果显着的方法 ， 会在不远的将来出现吗？
2013年被联合国教科文组织确认为非物质文化遗产的“和食” ， 因其有助于预防肥胖而备受关注 。
然而 ， 日本男性的约30%和女性的约20%已是超重人群 。 近年来 ， 肥胖者比率的增加趋势已经停止 ， 但是就男性而言 ， 在过去30年间已经增加了12个百分点 。
虽然日本国民整体的卡路里摄入量持续减少 ， 保持运动习惯的人也有少许增加 ， 但肥胖者减少的趋势却并未出现 。
关于肥胖机制的最近的研究中 ， 探查调节食欲的荷尔蒙以及肥胖人群共同的基因这两条研究路径最为热门 。
并且 ， 人们认识到与各种疾病密切相关的并非皮下脂肪 ， 而是储藏在内脏中的脂肪细胞 。
美国洛克菲勒大学1994年在肥胖的老鼠身上发现了“瘦蛋白(leptin)” ， 由此拉开了对调节食欲的荷尔蒙的研究序幕 。
瘦蛋白是一种脂肪细胞分泌的荷尔蒙 ， 到达大脑后会让人产生饱腹感 。 而当大脑无法很好地接收到瘦蛋白信息时 ， 人们便会变肥 。
瘦蛋白被发现后 ， 很多人认为梦寐以求的减肥药将会随之而生 ， 但最终却并未成功 。 瘦蛋白为什么会变得不起作用 ， 其原因尚不清楚 。
之后 ， 很多能抑制或者促进食欲的荷尔蒙相继被发现 。 因此 ， 仅以某一种荷尔蒙对象 ， 也很难起到调节食欲的效果 ， 这一观点成为人们的一般认知 。
而且 ， 这些荷尔蒙也会起到很多别的作用 ， 所以如果分泌过量或者被过多抑制 ， 也可能有产生副作用的危险 。
日本被认可的减肥药 ， 只有诺华制药的食欲抑制剂“Sanorex”一种 。 不过 ， 该药物只针对极端肥胖的人群 ， 并且有使用上瘾的问题 ， 所以最长服用期限为3个月 。
抑制脂肪的分解并减少消化吸收量的“脂酶(lipase)抑制剂”已在欧美上市 。 日本国内也就销售与否进行了讨论 ， 但因减肥效用有限却有腹痛和肝脏损害等副作用 ， 所以还未被商品化 。
百利达(Tanita)体重科学研究所的池田义雄所长讲解道：“控制食欲的药物并不那么适用于日本人 。 ”养成减少饮食量 ， 或者每天早上花1小时散步等习惯 ， 被认为具有更好的效果 。
人们亦开始从分析遗传基因的研究中探寻肥胖原因的线索 。
在不能充分获取食物的年代 ， 具备较高能量储存能力的个体在生存竞争中留了下来 。 带来这种能力的“节俭基因(thrifty gene)”被现代人所继承 。
怎样减肥最快最有效
减肥方法一：少坐多站
经常地站立可以毫不费力又轻松地燃烧热量 。 站着比坐着和躺着燃烧的热量高好几倍 ， 打电话或者是看电视的时候你就可以采用站立的方式 ， 既能让你更加精神又能燃烧热量 ， 起到了有效预防肥胖的作用 。

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