若用60瓦的灯泡， 书本与灯泡的距离应在1～2米之间 。 阴天、黄昏、月光下光线微弱， 阳光下光线强烈， 都不适宜读书写字 。 看电视时， 要保持适合的距离， 一般应是荧光屏对角线长度的5～7倍 。 每次看电视时间不宜超过2小时 。
2、注意用眼的姿势
简单地说， 就是要做到三个“一”， 既一拳、一寸、一尺 。 一拳， 就是指孩子坐在座位上看书写字时， 自己的前胸和书桌要保持一拳的距离;一寸， 是要求孩子写字时， 握笔的手与笔尖的距离要保持一寸;一尺， 就是孩子看书时眼与书本的距离要保持一尺 。 这三个“一”， 是使眼睛视轴保持正常距离的有效措施， 是保护孩子视力的一种科学手段 。
3、注意用眼的时间
幼儿的眼球发育还不完善， 工作能力较低， 每次看书或写字0.5～1小时， 就要让孩子到户外活动活动， 做做游戏， 望望远方， 或观察一下花草绿树， 使紧张的眼部肌肉放松， 消除疲劳 。 另外， 还要使孩子生活有规律， 有充足的睡眠， 使眼睛得到充分的休息 。
近视吃什么好
花生瓜子枣豆糕
花生米100克、南瓜子50克、红枣肉60克、黄豆粉30克、粳米粉250克， 与枣肉花生等共捣为泥， 再调入些面粉， 加适量油与水， 调匀做糕， 蒸熟， 一日吃完 。 可治疗近视、视物模糊、心悸气短、体虚便秘之症 。
核桃乳蜜饮
用适量黑芝麻炒香研末， 核桃肉微炒捣烂， 分贮瓶内 。 每次各取一汤匙， 冲入牛奶(或豆浆)一杯， 并加蜂蜜一匙调服 。 本方能滋补肝肾、明目润燥， 主治近视及双目干涩、大便燥结诸症 。
核桃枣杞鸡蛋羹
核桃仁(微炒去皮)300克、红枣(去核)250克、枸杞子150克， 与鲜猪肝200克一同切碎， 放瓷盆中加少许水， 隔水炖半小时备用 。 每日取2—3汤匙， 打入2个鸡蛋， 加糖适量蒸为羹 。 本方有益肾补肝、养血明目之作用 。 可治疗近视、视力减退， 或伴有头昏健忘、腰膝酸软等症 。
龙眼枸杞蒸仔鸡
用童子鸡1只， 去内脏后纳入龙眼、枸杞子、红枣各30克， 上锅蒸熟， 调味食用 。 此品具有养血健脾、益肝明目之功效， 可治疗近视、眼疲劳、头昏心悸、失眠神疲等症 。
【高度近视治疗 坚持转眼运动能根治近视】结语：眼睛对于每个人来说， 都是独一无二的存在 。 保护眼睛人人有责 。 如果得了近视， 不仅会影响我们的美观， 还会导致我们的身心健康造成不好的影响 。 所以， 如果想要防治近视， 比较健康饮食养成良好的用眼习惯！
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