油炸、烟熏、烧烤食品
制作这类食品需经高温处理，营养素损失很多，特别是维生素被大量破坏 。 炸里脊肉的维生素B1和维生素B2分别损失43%和38%;炸油条时面粉中的维生素B1全部被破坏，维生素B2受损约50% 。 经常食用缺少维生素的食物，会影响人体的正常代谢，加快衰老过程 。 在高温环境中，尤其在烧焦、烤焦时，蛋白质、脂肪会转变成致癌的苯并芘等化合物，淀粉烧焦会产生致癌的丙烯酰胺 。
在烟熏食品时，食品会与烟直接接触，使致癌物质吸附在食品上，并随存放时间的延长而深入食品内部 。 若经常食用含致癌物质的食物，会致人早衰 。
贴心提示：有人把油炸、烟熏、烧烤食品称为“垃圾食品”，这种说法并不科学 。 这些食物毕竟有很好的色、香、味，能给予人们美好的享受，所含的脂肪、蛋白质、碳水化合物也是人类的必需营养素，只不过是吃得多了才对人体健康产生不良影响 。 那么，如何权衡这些食物呢？我们应该提倡“避害兴利”，不要常吃或一次吃得太多;在吃油炸、烟熏、烧烤食品的同时，应多吃蔬菜或水果 。 还有，高温油炸、烧烤中产生的致癌物苯并芘等，在人体唾液酶的作用下有部分能被分解，食物与唾液接触的时间越长，解毒效果也越好 。 因此，建议大家慢慢地、“文绉绉”地吃这类食品，千万不要“狼吞虎咽” 。
白领心理早衰十大常见养生症状
生、老、病、死，这是任何一个生命都无法逃脱的自然法则 。 我们无法阻止自己身体的衰老，但却可以保持自己心态的年轻 。 心理学家通常将心理先于生理衰老的现象叫做“心理早衰”，并总结出了“心理早衰”的十大常见症状：
一、精神不振 。 长期感觉困乏，嗜睡 。
二、反应迟钝 。 对突发事件的应变能力下降 。
三、办事效率低 。 做事瞻前顾后，缺乏果断 。
四、创新能力下降 。 缺乏创新的动力和勇气，越来越感觉力不从心 。
五、过度敏感 。 对自己不自信，老是怀疑身边的人和事 。
六、急躁难安 。 面对问题时，容易急躁，听不进别人的意见 。
七、极度自卑 。 总是感觉自己一无是处 。
八、过度伤感 。 沉湎于对过去的回忆，多愁善感 。
九、对家庭冷漠 。 不主动关心其它家庭成员的情况 。
十、自我封闭 。 生活中，喜欢独来独往，不愿意同陌生人接触 。
卵巢早衰10症状 警惕9大致病因
闭经，失眠，更年期提前，易发胖等都可能是卵巢早衰的症状，想知道自己是否卵巢早衰，来测一下吧 。
失眠、月经不调、更年期提前、皮肤粗糙、身材走样……许多女性上班族不约而同出现这样的症状 。 千万别大意，这些可能都是卵巢早衰的症状 。
卵巢早衰的症状表现
1.女性第二性征不明显，缺乏坚挺的胸部、纤细的腰肢、饱满的臀部 。
2.女性魅力减少，乳房开始下垂，出现产后松弛及哺乳后萎缩，失去弹性及饱满 。
3.嗓音逐渐粗哑，缺乏女性温柔特质 。
4.肤色晦暗无光泽，肤质粗糙、干燥，出现皱纹、色斑、中年暗疮，肌肤缺乏弹性 。
5.体态变化，骤然发胖，脂肪大量堆积于腰、腹、臀，失去玲珑曲线 。
6.更年期提前，面色潮红，常常难以自控，焦虑抑郁，丧失自信，健忘多梦，易失眠 。
7.内分泌失调，白带过多过稀，或呈现异味、异常色泽，阴道分泌物不足 。
8.“性”情变化，阴道分泌物少，较难享受性高潮，“性”福不再 。
9.容易患上妇科疾患，常常发生由于免疫力不足导致细菌感染的炎症 。
10.经前综合症，月经失调、没有规律，痛经，经期过长或过短，经量过多 。
请根据症状鉴定卵巢是否早衰
出现1个，表示你的卵巢功能稍差，应注意你的生活养生状态 。
出现2个，表示卵巢功能出现紊乱，应适度进行保养 。
出现3个及以上，表示卵巢功能衰退，趋向疾病状态，应立即去医院就医 。
卵巢早衰9大养生原因
1、与生育状况有关
首先与首次怀孕的年龄有关 。 即首孕年龄越大，绝经越早 。 另外，哺乳时间越长，绝经越晚 。 还有，口服避孕药时间越长，绝经越晚 。
2、生活习惯
每周吃两到三次鱼、虾的妇女，绝经年龄较晚;常年坚持喝牛奶的妇女，喝牛奶量较多、坚持时间越长，绝经越晚;从不锻炼身体的妇女，绝经年龄早;受到被动吸烟侵害越多、时间越长，绝经越早 。
3、过度的减肥
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