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身体检查 七大信号表明身体垃圾过剩( 五 )

小知识


英国：排毒经济大热门
在英国， 排毒创造的经济效益十分火爆 。 鉴于市面上不少排毒产品宣称可提升免疫力、解除疼痛、清除体内毒素和刺激循环， 英国医疗保健产品管理单位(the Medical Health Care products Regulatory Agency， MHRA)展开调查行动， 同时也写信给一些排毒产品的制造商， 要求撤除任何未经证实的科学宣称 。 因为凡是宣称疗效的， 都必须先经过医学界认可和严谨的测试 。
日本：排毒畅销书热卖
日本， “周末解毒断食”如同星火燎原， 成为都市粉领族的最爱， 相关书籍、产品不断推出 。 很多日本排毒畅销书都提示：排毒可以帮人减重、去除橘皮组织、解决胀气， 同时让众多女人更心动的是：让肌肤散发出美丽的光彩 。
你“毒”领风骚了吗？
中医把人体需要排出的毒素归为：气郁、瘀毒(包括瘀毒和血瘀)、痰阻、湿毒(包括湿毒和湿热)、水湿之邪等5毒 。 你中“毒”了吗？请看下列症状：
1、早晨不能在固定的时间自然醒来， 起床后四肢乏力;
2、蓦然发现华发早生， 而且生在藏也藏不住的头顶;
3、梳头时持续掉发;
4、腰腹部小肚腩、救生圈越来越明显;
5、曾经细嫩的肌肤日渐沧桑、粗糙;
6、肌肤越来越敏感， 有瘙痒的问题， 一换季就作乱;
7、脾气渐长， 老有压不住的无名火;
8、失眠， 即使睡着了也不踏实， 老是做梦;
9、工作1小时后， 就感到身体倦怠， 胸闷气短 。
10、便便也来添乱， 不是便秘就是腹泻;
11、呼吸道容易“上火”;
12、美食当前却食欲不佳;
13、免疫力下降， 春秋流感一来， 第一个在劫难逃;
14、有风湿症 。
测试结果：
有4道题的答案为“是”， 还好， 您的生活还算健康， 体内毒素堆积不多;
有5~9道题的答案为“是”， 那么您已中“毒”了， 毒素堆积不容小觑， 排毒计划赶紧提上日程;
有10道题的答案为“是”， 你已经“毒”领风骚一段时间了！普通的排毒计划已经难以帮您， 建议求助中医医生指导您如何排毒 。
打通身体的排毒关卡
金庸爷爷、古龙大伯早就教过我们：要想修炼上乘武功， 首先需要打通身体的各个经脉 。 最有效的排毒系统就来自我们的身体， 先调理好我们体内能够排毒的器官， 那么排毒就变成了小CASE！
那么， 我们的身体有哪些器官具有排毒的能力呢？
No.1 肝脏
肝脏是人体最大、最重要的解毒器官， 肝细胞中含有丰富的酵素， 无论是内生性或外生性有毒物质， 例如药物、激素、微生物产生的毒素等， 都由肝脏负责将之分解， 以减轻这些有毒物质对人体的伤害;肝脏若是不好， 会造成有毒物质在血液中循环， 而皮肤里有很多细微的血管， 如果有害物质在血液中游转， 就会损伤皮肤， 皮肤就难以健康、亮丽， 因此要预防皮肤的粗糙或是长疮， 首要的工作就是保养肝脏 。
排毒秘笈：远离垃圾食品， 远离味精、色素、防腐剂等化学毒素， 就可以解放肝脏 。 多吃苦瓜， 苦瓜中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性， 清除体内有毒物质 。 无花果， 含有机酸和多种酶， 可保肝解毒， 清热润肠、助消化 。
No.2 肾脏
肾脏是我们体内另一个具解毒能力的重要器官， 它过滤血液中的毒素和蛋白质， 把分解后的废料通过尿液排出体外 。 肾脏排泄的废物包括多余的水分、电解质、尿毒素、药物代谢产物等， 肾脏若出现问题， 经由尿液排泄废物的功能就会降低 。
排毒秘笈：不要憋尿 。 很多白领一忙起来就喜欢憋尿， 其实尿液中毒素很多， 若不及时排出， 会被重新吸收， 危害全身健康 。 充分饮水可以稀释毒素浓度， 促进肾脏新陈代谢， 将更多的毒素排出体外 。 但水不等于甜饮料， 甜饮料喝多了会使身体摄取大量的糖分和热量， 对身体没有好处 。 特别建议每天清晨空腹喝一杯温水 。 此外多吃黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒 。
No.3 肺部
肺脏是最易积存毒素的器官之一， 每天的呼吸将约8000升空气送入肺中， 空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏 。 不但肺要受到伤害， 有毒物质还能潜入血液循环“株连全身” 。
排毒秘笈：借助咳嗽清除肺部的毒素， 在空气清新的树林或雨后练习深呼吸， 深吸气时先缓缓抬起双臂， 然后突然咳嗽， 同时迅速垂下双臂使气流从口鼻喷出， 将痰液咳出 。 反复多遍， 每天坚持， 肺部就会清洁许多 。 吃黑木耳， 黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力， 可以清肺、清洁血液， 经常食用还可以有效清除体内污染物质 。

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