对于坏的， 要有“断、舍、离”的想法 。 断了这念头， 让它没机会进入身体 。 舍， 原来爱吃冰淇淋、垃圾食物， 经过了解、反省， 能够舍去不吃 。 离， 离开不适合的、会让人生病的环境和习惯， 给身体重新开始的机会 。
三、以身心灵品尝好食物
在家的美眉不妨多抽出一些时间来研发好的排毒舒食 。 舒食， 简单来说就是能让人吃得身心舒适、漂亮不老的蔬食 。
四、排出负面情绪
现在大部份的人是坏东西进来的多 。 思想、情绪又负面， 排出去又不定时、不定量， 而且频率、次数和量都不足 。
因应之道是， 一定要认错、要感恩、要改变、要行动、要持久 。
排毒养生：快给你的身体“消消毒”
定时给你的身体排毒， 不仅可以排毒瘦身， 而且对你的皮肤也很有好处 。 这里推荐三日排毒餐， 让你无毒一身轻！
清毒饮食
在你开始清除毒素之前， 一定要沉住气， 循序渐进的来开展你的清洁计划， 否则可会遭到身体可怕的报复(想想那些肠胃气胀和粉刺) 。
在初始阶段， 要减少上面提到的那些有“毒”食物的食用， 特别是咖啡， 这样你在清毒的过程中就不会出现反复症状 。 接着， 就要按照低脂肪的饮食结构， 多吃蔬菜和水果 。 此时也是开始增加饮水量的恰当时机这对成功清毒至关重要 。
清毒规则
1. 记要沉住气、慢慢来， 因为在清毒工程“开工”时， 你也会开始出现疲劳感 。
2. 喝大量的水每天至少饮水两升(3.5品脱)以防身体脱水并且可以加快清毒进程 。
3. 如果你处于孕期、哺乳期、服药期间或是患有糖尿病、肾病或肝病， 都不能进行这种清毒疗法 。
清毒反应
在清毒节食期间， 有可能会出现以下副作用 。
某些人会出现头痛 。 这是毒素从人体中的释放所引发的现象 。 如果疼的很严重或疼痛迟迟不能消失， 那或许就是你的节食太过严格了， 还是多吃点、多喝点吧 。
照顾好你的皮肤也能增进效果 。 皮肤是最大的排毒器官之一， 而且擦洗皮肤对淋巴系统也有促进作用 。
还有一些人发觉自己的嘴巴里有股怪味;这同样也是排毒所引起的 。 要解决这个问题有个好办法， 就是用热水或柠檬汁漱口， 并且/或者用汤匙轻刮舌头 。
你或许还会感觉比清毒前更加疲倦;这是因为你的身体消耗了大量的能量来排出体内的毒素 。 千万不要用咖啡来提神， 只需蜷起身子放松一下就行了这种疲劳感不会持续二十四小时以上 。
周末清毒
每天早上第一件事就是喝一杯温水和柠檬汁， 将你的清毒系统冲开 。
早餐：尽量多吃水果葡萄、苹果和甜瓜都是上上之选， 但是香蕉含的碘粉较多， 桔子的酸性过强， 这两样就免了吧 。 再加些鲜的酸乳酪 。 至于喝的， 给自己来壶草药茶或果汁 。 水果是一天最好的开端， 因为它能激活肝脏(人体的主要排毒器官)、刺激肠蠕动 。 果汁还能为你提供所需的全部基本维生素和矿物质 。 而鲜酸乳酪则能帮助体内清洁， 平衡内脏中的有益菌和有害菌 。
午餐：把未经加工的新鲜蔬菜混合在一起， 做个蔬菜沙拉 。 沙拉里要放些橄榄油来帮助消化 。 生菜中的酶能促进新陈代谢， 恢复体力， 同时蔬菜纤维还有助于加快清洁进程 。
加餐：嚼些搓碎的胡萝卜或苹果片， 再/或喝上足量的水听起来真是无情， 不过也只是几天而已 。
晚餐：晚上八点之前一定要解决掉这天的最后一餐， 这样你在睡觉之前就有充足的消化时间了 。 虽说晚餐的原料越天然越好， 不过如果你还是打算吃沙拉的话， 不妨将那些新鲜蔬菜蒸一下， 或是放进锅里用旺火炒一下， 再调调味道 。
第二天和第三天
仍旧按照以上的菜谱， 不过要加上115克(4盎斯)清煮或烧烤的鱼肉， 晚餐时还要在你的清蒸蔬菜上加些细粒糙米 。
对你的体内系统来个大扫除， 或者说是清除毒素， 就是将你的饮食降至自然状态， 或是在一段时间内坚持食用比较健康的食物， 以清除体内的毒素 。 正是这些毒素降低了你的身体系统运动速率， 使你的皮肤灰暗、头发稀疏 。
这些毒素油各种各样的外部来源， 例如某些多油脂的食品、香烟、酒精、压力、焦虑和环境污染物质 。 从美容的角度来讲， 它们能像毒药一般毁掉你的容貌 。 所以， 驱除毒素的目的就是通过清理肠道来消灭这些美丽的大敌， 也就是以内治外 。
揭秘人体各器官最佳排毒时间
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