美国《做梦》杂志刊登的一项最新研究发现 ， 趴着睡更容易让人做性梦 。 在睡眠中 ， 大脑并不完全与外部世界脱离 ， 外部环境的刺激源融入梦境的可能性会大大超出人们的想像 。 趴着睡会影响大脑正常供氧 ， 导致大脑开始无意识思考或想像 ， 性梦几率随之提高 。
难忘或怪诞的梦
豪恩教授表示 ， 深夜饮酒特别容易诱发醒前的难忘梦境 。 醉酒后 ， 在酒精作用逐渐减弱的过程中 ， 大脑化学物质水平会受到某种形式的影响 ， 导致怪诞梦境产生 ， 因此 ， 人们往往会在第二天早上快醒来时做着情景生动的梦 。
美国波士顿大学医学院神经病学家帕特里克·麦克纳马拉博士表示 ， 生病也可能导致人们进入半梦半醒状态 ， 引发怪诞梦境 。 人体受到病菌感染时 ， 不做梦的深度睡眠能增强人的抗病能力 。 此时 ， 人处于深度睡眠的时间会增加 ， 有梦睡眠被延后 ， 容易使睡梦进入有意识的状态 ， 导致梦境栩栩如生和离奇怪诞 。
药物也会诱发生动的梦境 。 麦克纳马拉博士表示 ， 很多患者告诉医生 ， 服用抗生素后会做一些感觉很真实的怪梦 ， 但目前尚无相关研究证实 。 不过 ， 研究已经发现 ， 抗疟疾药物会诱发情节丰富、人物非同寻常的长梦 。 一种理论认为 ， 这类药物会干扰大脑化学物质乙酰胆碱水平 ， 而该物质在睡梦控制方面起到关键作用 。
三种人最爱做噩梦
“梦是伴随着人类睡眠过程的一种状态 ， 睡眠中有个快动眼期 ， 如果你这时正在做梦并恰巧醒来 ， 就会记住 。 ”精神分析专家、陕西省人民医院心理门诊主任医师张天布表示 。 现代脑科学及睡眠医学证实 ， 无论你有无感觉 ， 每晚约有两个小时在做梦 ， 平均会做四五个梦 。 也就是说 ， 如果你活到80岁 ， 一生可能做了10万个梦 。
“尽管没有确切数据 ， 但激烈的竞争、巨大的压力、快节奏的生活等让越来越多现代人被噩梦纠缠 。 ”武警总医院心理科主任许建阳称 ， 相对来讲 ， 习惯负面思考、容易紧张、压抑、悲观的人常做噩梦 。 研究显示 ， 有三种人更容易做噩梦：
年轻人
“受金融危机的影响 ， 因不堪噩梦困恼来求助我的人将近翻了一番 。 以前这部分人只占我门诊量的5% ， 现已增加到10% 。 ”睡眠专家、上海中医失眠症医疗协作中心副主任施明在接受《生命时报》采访人员采访时忧心地表示 ， 突然失业、工作压力过大等原因 ， 使得年轻人成为他门诊中的“主力军” 。
女性
最近 ， 英国西英格兰大学研究人员跟踪5年发现 ， 19%的男性和30%的女性表示近期做过噩梦 ， 女性更易把日常焦虑等情绪带入睡梦中 ， 而且对噩梦的感觉也更为强烈 。
儿童
马克教授表示 ， 做噩梦的频率还可能与年龄有关 。 一周内大约有1/4的5—12岁儿童因噩梦惊醒 。 原因是儿童的大脑还在发育、情绪更受外界影响 ， 他们做的噩梦梦境通常是被人跟踪 。 此外 ， 从青春期走向成人期时 ， 噩梦的频率也会增加 ， 此后便开始减少 。
噩梦预示某些疾病
噩梦不只和心情有关 。 德国睡眠研究所的研究指出 ， 如果一个人频繁做噩梦 ， 可能预示着健康状况出现问题 。 梦见喉咙被人掐住可能是扁桃体发炎;梦到从高处坠落 ， 可能是心脏病先兆;儿童常做噩梦可能是肠胃系统出了问题;对老年人来说 ， 则有可能是患上痴呆症或帕金森症等 。 “如果你长时间做同一个梦 ， 梦到身体的某个器官 ， 如肝、牙齿等每次都会疼痛 ， 那也可能预示着这个部位确实有健康隐患 。 ”施明表示 。
除此之外 ， 还有几个原因可能让你被噩梦缠身 。 许建阳表示 ， 一是睡姿不对 ， 比如双手压在胸口上、趴着睡、冬天盖的被子太重等 。 二是在白天看到、听到、接触到有刺激性的场面 ， 如碰上车祸等 ， 这些场景会在脑中情景再现 ， 甚至被放大 。 最后是亲身经历过一些重大创伤 ， 最典型的莫过于东南亚海啸、汶川大地震、矿难等巨大的灾难事故 。 而重大的家庭变故、儿时不堪回首的经历等也都属于此类 。
如何远离噩梦
噩梦 ， 让本不轻松的现代人的神经更加紧绷 。 本次调查显示 ， 47.4%的人表示噩梦影响了自己的睡眠质量;13.6%的人称加重了心理负担 ， 变得更加焦虑、抑郁等;有4.9%的人更为严重 ， 已因此不能集中精力 ， 影响到工作和生活 ， 需要接受治疗;仅24.7%的人表示“没什么影响” 。
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