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你是否容易招惹“鬼压床”

小知识

大家有没有过正在熟睡的时候 ， 突然之间就动不了 ， 不管怎么挣扎就是动弹不了 ， 这就是我们常说的“鬼压床” 。 那么什么叫鬼压床 ， 哪些原因可能诱发鬼压床 ， 我们应该如何对抗“鬼压床”呢？带着这些疑问和小编一起阅读本文吧 。
看你是不是易惹“鬼压床”
我们睡觉的时候 ， 突然就觉得有千斤重物压在我们的身上喘不过气来 ， 好像是醒的又好像是睡着的 ， 想叫也叫不出来 ， 也没法动弹 ， 十分的恐怖 ， 这就是人们说的“鬼压床” 。 很多人都说 ， 中元节时候如果我们没有在12点之前睡觉的话 ， 就会遇上“鬼压床” 。 这是一种迷信的说法 ， 不能够相信的 ， 但是“鬼压床”到底是什么回事呢？
什么是鬼压床
“鬼压床” ， 又称“鬼压身”、梦魇 。 神经科学研究发现 ， 梦魇其实是大脑功能异常造成了睡眠瘫痪 。 据统计 ， 睡眠瘫痪在人群中的发病率达到6.2% ， 很多人每月一次到每年一次不等 ， 更多人一辈子只发生过一两次 。
“鬼压床”其实是睡眠麻痹症
睡眠麻痹症 ， 在民间被俗称为“鬼压床”或“鬼压身” ， 在午休和晚间睡眠时都可能发生 。 多发于青少年以及年轻人 ， 此类人群通常生活压力过大 ， 作息时间不规律 ， 经常熬夜、失眠以及焦虑 。
麻痹症一般发生在做梦的时候
睡眠麻痹症也就是“鬼压床” ， 一般都发生在我们睡眠周期中的快速动眼这个时候 ， 我们在这段时间里面 ， 睡觉的时候眼球是会运动的 ， 也就是我们正在做梦的时候 。
在快速动眼期中 ， 我们的肌肉除了呼吸肌及眼肌外 ， 都处于极低张力的状态 。 这是一种保护作用 ， 可以避免我们随着梦境作出动作 ， 而伤害到自己或是枕边人 。 而睡眠瘫痪症患者不知是什么原因 ， 意识已清醒过来 ， 但是肢体的肌肉仍停留在低张力状态 ， 而造成不听意识指挥的情形 。 比如 ， 我们刚刚醒过来的时候不可能把拳头完全握起来 ， 过几分钟后才可以 ， 就是这个道理 。 此外 ， 还因身体出现不正常状况而大脑无法解释 ， 加上恐惧的幻想 ， 造成幻觉现象 。
症状：感觉就像鬼魅来袭
睡眠瘫痪症通常发生在刚入睡或是将醒未醒时 ， 患者觉得自己已醒过来 ， 可以听见周遭的声音及看到周遭的影像 ， 但是除了眼球外全身无法动弹 ， 连呼喊也无法发出 。 有的人会伴发视觉、听觉和触觉上的幻觉 ， 感觉就像真实发生一般 ， 个别人还会感到自己灵魂出窍 。 据美国《科学探索杂志》报道 ， 睡眠瘫痪通常持续几秒钟到一分钟 。 多数人在这个时候会觉得恐慌 ， 所幸这种情形多半在几分钟内会自己慢慢地或突然地恢复肢体的动作 。
原因：肌肉未准备好就醒了
正常情况下 ， 人在睡眠时肌肉处于放松无力的状态 ， 避免受梦境驱动而做出动作甚至梦游 ， 伤害到自己和别人 。 郭沈昌介绍说 ， 从睡着向清醒过度的朦胧状态中 ， 大脑感觉皮层先醒过来 ， 但运动皮层还没醒 ， 所以此时能听到声音 ， 但动弹不得 ， 就导致了睡眠瘫痪 。
为什么会是这个样子呢？有些人认为这是因为我们在快速眼动睡眠期受干扰 ， 有人却说 ， 这是由于负责调节睡眠的神经核团出现了失衡的情况 ， 还有部分人说 ， 这是因为我们体内的激素分泌紊乱 。
睡眠瘫痪时 ， 大脑的警觉系统被激活 。 进化决定了我们的警觉系统更倾向于将外界模棱两可的刺激解读成危险 ， 触发相应的行动——毕竟 ， “过于谨慎”总比“不慎”更有利于个体的生存 。 因此 ， 患者容易以为“撞鬼” ， 在极度无助中进一步加强了恐惧反应 。
此外 ， 神经科学研究发现 ， 睡眠瘫痪还可能是癫痫、偏头痛、焦虑障碍、发作性睡病、阻塞性睡眠呼吸暂停等的表现 。
诱发：失眠压力大都会引发
失眠、缺觉、疲劳、作息不规律、心理压力大等容易诱发睡眠瘫痪 。 此外 ， 加拿大滑铁卢大学研究发现 ， 仰卧的睡姿特别容易诱发睡眠瘫痪 ， 仰卧时口腔内的软腭下坠 ， 容易堵塞呼吸通气而弄醒大脑皮层 。 其他的如盖的被子过厚或睡觉时手放在胸口上 ， 日间晚饭过饱等都是发生睡眠瘫痪的诱因 。
睡姿不正确易诱发
“鬼压床”的发生和睡姿、睡眠环境有很大的关系 。 例如 ， 睡眠时有重物压在胸口、趴着睡、蒙头大睡等不正确的睡眠姿势 ， 都有可能引发“鬼压床” 。 因为 ， 不正确的睡眠姿势容易导致呼吸不顺畅和血液不循环 ， 而呼吸不顺畅、血液不循环 ， 则是诱发“鬼压床”的重要因素 。

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