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肠道健康 这地方越干净的人寿命越长

小知识

现在生活条件那么好 ， 谁不想多活几年多看看这个美好的世界呢 ， 大部分人以为 ， 脑、心、肝、肾、胃等器官才是人体重要的保护对象 ， 却往往忽视了肠道 ， 其实肠道健康对人体起着至关重要的作用 。
这地方越干净的人寿命越长
肠道的重要性
肠道是人体最大的排毒器官 ， 担负了人体大部分的排毒任务 ， 由于人们所吃的食物全部要在肠道分解、吸收 ， 剩下的残渣也要从肠道排出体外 。 即使人处于休息状态 ， 肠道仍在运动 ， 除参与消化吸收食物外 ， 还参与许多重要器官功能的调节 。
肠道里有多少垃圾？
伦敦一名医生解剖一名死者的大肠 ， 从中取出10公斤陈旧的 ， 已经变成象石头一样硬的粪便 ， 并将其作为陈列展品至今仍存放在盛有酒精的玻璃罐中 。
德国一位杰出的外科医生解剖了280名因各种疾病死亡的死者的内脏 ， 结果发现在其中240名死者的肠道内壁上都淤积有硬石状粪便污垢 。
根据人体慢性中毒学说和各国专家大量的人体清理实践 ， 国外的保健专家和学者断言：任何人如果在吃喝上放纵自己 ， 又不能经常的清除体内垃圾 ， 就会在体内存放大量的垃圾 。 一般成年人体内有1.5公斤——25公斤垃圾 。
不健康的肠道对身体的危害
人体肠道内正常的菌群达400多种 ， 100万亿个左右 ， 菌体的重量约1~1.5千克 ， 依据其数量多少可以分为主要(优势)菌群和次要菌群 。
不健康的肠道是坏菌繁殖的绝佳场所 ， 大量的坏菌会导致阿摩尼亚、硫化水素及粪臭素等有害物质的产生 。 这些物质不但是恶臭屁的来源 ， 更会加速肠壁的老化 ， 产生导致癌症的物质 ， 成为大肠癌的发病根源 。
再次地吸收对身体有害的物质 ， 有害物质不会乖乖地待在肠内 ， 它会随着肠的吸收而跟着血液循环全身 ， 引起疲倦、肌肤干燥、头痛、呕吐等身体不适 ， 会发生恶臭的物质更会经由血液 ， 透过嘴巴或身体而散发出来 。
病原体容易侵入 ， 不健康的肠内 ， 乳酸菌等好菌的量会变少 ， 肠内呈碱性 。 另外 ， 因坏菌所产生的有害物质使肠壁所具有的免疫功能下降 ， 导致肠内杀菌作用变弱 ， 细菌或病原菌更容易侵入 。
一旦肠道有益菌群与有害菌群的平衡被打破 ， 癌症、肥胖症、代谢综合征、过敏、肠胃功能失调、口臭以及牙龈炎等疾病便会接踵而至 。
肠道健康是长寿的奠基石
一些长寿地区 ， 如广西巴马县、日本的山梨县的老人 ， 他们肠道中双歧杆菌为主的益生菌数量比一般老人要多 。
人体肠道中的菌群分为有益菌、无害菌和有害菌3大类 。 双歧杆菌是有益菌的代表 ， 它是乳酸菌的一种 。
双歧杆菌的数量随年龄而异 ， 在母乳喂养的初生婴儿的肠道中最多 ， 几乎达到肠道总细菌量的99%以上 ， 它起着保卫婴儿健康的作用 。
随着年龄的增长 ， 肠道中双歧杆菌的数量逐渐减少 ， 而产气荚膜梭状茵、大肠杆菌等有害腐败细菌逐渐增加 。 进入老年时 ， 双歧杆菌的比例降到很低 ， 肠道中大量充斥着腐败细菌 ， 而病人和身体衰弱的人 ， 其肠道环境也与老人相仿 。
但健康长寿的老人 ， 他的肠道环境则与青壮年无异 ， 双歧杆菌多而腐败菌少 。
因此可以说 ， 肠道中双歧杆菌的多少 ， 是判断人体健康的晴雨表 。 双歧杆菌可促进身体健康 ， 要健康长寿 ， 在其他条件得到保证的前提下 ， 设法增加肠道中双歧杆菌的数量也是促进健康长寿的一种捷径 。
如何保持肠道健康
喝含有益生菌的酸奶
酸奶是以牛奶为原料 ， 经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌 ， 能抑制肠道内腐败菌的繁殖 ， 减弱腐败菌在肠道内产生的毒素 ， 并维护肠道菌群生态平衡 ， 形成生物屏障 ， 抑制有害菌对肠道的入侵 ， 还能抑制腐败所产生的毒素 ， 使肝脏和大脑免受这些毒素的危害 ， 防止衰老 。
酸奶中还含有大量的乳酸菌 ， 乳酸菌进入肠道后 ， 会增生双歧杆菌 ， 抑制有害菌的活动 ， 令肠道环境得以改善 。
慎用药物
在正常情况下 ， 成年人体内的有益菌群同有害菌群之间处于相对平衡状态 。 一旦平衡受到破坏 ， 如服用抗生素、放疗、化疗、情绪压抑、身体衰弱、缺乏免疫力等等 ， 就会导致双歧杆菌大量消亡 ， 而有害细菌却大量繁殖 。
不少药物是肠道的“冤家对头” ， 如阿司匹林、布洛芬等解热镇痛类药;克林霉素、头孢菌素等抗生素;地塞米松等激素类药物;利血平、降压灵等降血压药物;甲苯磺丁脲等降血糖药 。

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