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这么洗澡最壮男人这地方( 六 )

小知识


你会洗澡吗：洗澡也能养生
如果问你会洗澡吗？估计谁都不会愿意 ， 因为我们每个人都是独立完成洗澡很多年的的人了 。 如果告诉你洗澡也能养生 ， 那么你还会洗澡吗？在中医中沐浴是有治疗和养生的双重作用的 。 要增强皮肤的抵抗力冷水澡是很好的选择 ， 日光浴也帮助你更养生健康 。
1.适当洗冷水澡 。 常用冷水沐浴或摩擦身体 ， 确实可使皮肤结实 ， 增加身体的抵抗力 ， 不容易伤风感冒 。 冷水浴或摩擦身体 ， 都能刺激肾上腺加强活动 ， 分泌大量激素来抵御寒冷 ， 即让你变成所谓的“不怕冷” 。
2.日光浴 。 可以增进皮肤代谢 ， 增强皮肤功能;能增加维生素D的合成和吸收 ， 有助于骨的生长发育;日光中的紫外线可以杀灭皮肤上的病原微生物;久见风日 ， 还可以使人耐寒热 ， 不致发病 。
3.常洗澡的人不宜搓澡 。 搓下来的“泥”是皮肤保护膜 。 搓澡过于用力是引起皮肤瘙痒很重要的一个原因 。 洗澡时间不宜过长 ， 10分钟左右即可 。 过长时间的洗澡过程必然会将人体表面的皮脂膜洗去更多 。 洗澡后适量涂抹保湿护肤品 。 在洗完澡5分钟内涂抹 ， 防止皮肤干燥起屑 。
4.多喝水 。 多吃蔬菜水果和豆制品 ， 减少体内水分的缺失 。 摄入含铁高的食物如动物肝脏、蛋黄、海带;富含B族维生素的食物如胡萝卜等蔬菜 ， 和胶质丰富的食物如猪蹄、肉皮等 。 少吃辛辣刺激食物和酸性食物 。
5.沐浴后用精油按摩身体 。 让你的身体更加舒爽 ， 身体就更清新！若用精油按摩刺激胸部细胞吸收精油成分 ， 不仅有助丰胸 ， 还能改善胸部下垂、外扩现象 ， 进而提升胸部线条 。
在生活中 ， 洗澡也能养生的 ， 你知道 ， 要会洗澡才能更健康更舒爽 。 之后的工作学习也更顺利的哦！
最正确的洗澡顺序 女人这样洗澡美肤又养生
天气转凉 ， 很多人洗澡喜欢泡在浴缸里 ， 或者从上到下的淋浴 。 小编要告诉大家关于洗澡的正确方法 ， 洗澡养生的小技巧 ， 以及洗澡的禁忌 。
洗澡的正确顺序：
1、洗脸
为什么要把洗脸放在第一？本来 ， 当你进入淋浴房后 ， 热水一开 ， 就会产生腾腾蒸气 ， 而人体的毛孔遇热会扩张 ， 所以如果当你在此时没有先将脸洗干净 ， 脸上积累了一天的脏东西 ， 便会趁你毛孔大门开启之时 ， 潜入你的毛孔 。
因为在经过一天的户外活动后 ， 会有很多脏东西积累在面部 ， 如不及时清除 ， 这些脏东西有可能会随着毛孔的扩张而深入到皮肤深处 ， 经常如此 ， 堵塞毛孔的脏东西会越来越多 ， 不利于皮肤的清洁和健康 。
久而久之 ， 你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大 ， 占领着本不该当属于它们的领地 ， 你脸上的痘痘也会愈冒愈多 。
2、洗身
脸洗干净之后就能够清洁身体了 。 值得留意的是 ， 洗澡时水温应与体温接近为宜 ， 即40℃左右 。 若水温过高 ， 会使全身表皮血管扩张 ， 心脑血流量减少 ， 容易发生缺氧;
而水温过低则会使皮肤毛孔紧闭 ， 不利于清除污垢 ， 也会令体内热量分发不出来 ， 浴后感觉四肢无力 。 此外 ， 沐浴时间最好控制在20分钟以内 ， 并且保证通风 。 沐浴时间过长容易导致心脑缺氧、缺血 。
3、洗头
洗完身体后 ， 头发在蒸气的氤氲中曾经得到充分滋养 ， 此时 ， 洗头的最佳时辰就已来临 。 最后 ， 用清水完全冲淋全身 。 至此 ， 沐浴三部曲就大功告成了 。
洗澡时需要注意的四个养生细节
1、水温与体温接近 。
洗澡时 ， 一定要注意水温的调节 ， 一般洗澡的水温应与体温相接近 ， 在37—40摄氏度之间为宜 ， 并且浴室通风要良好 。 特别对于一些老年人来说 ， 水温不宜太高 ， 否则血管扩张后 ， 可能会引起心脑血管疾病的发作 。
2、皮肤褶皱处多搓搓 。
洗澡过程中 ， 对于皮肤褶皱的地方 ， 要多用毛巾搓一下 。 洗澡时间不宜过长 ， 夏天冲一冲就行 ， 最长别超过20分钟 。
另外 ， 搓身上时不要过多使用搓澡巾 ， 尤其是不要使用尼龙材质的 ， 其搓擦皮肤时会破坏皮肤的防护层 ， 导致的轻微外伤虽然眼睛看不见 ， 身体感觉不到 ， 但病菌会侵入 ， 进而引起皮肤病 。
3、先洗完脸再清洗全身 。
完脸后 ， 接着清洗全身 ， 这样有利于皮肤毛孔的呼吸 。 在此过程中 ， 头发在热气腾腾的浴室里得到了充分滋润 ， 变得更柔顺 。
这时洗头发 ， 一来洗发水的营养成分能充分被吸收 ， 二来搓揉时 ， 头发不易受损 。

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