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这么洗澡最壮男人这地方

小知识

随着社会的发展 ， 人们的生活水平越来越高 ， 越来越多的人为了事业和家庭在拼命的奋斗 ， 但是基本上都忽略了自己的健康问题 。 那您知道洗澡水温对男性的作用吗？您知道补肾壮阳的食物有哪些吗？今天小编就为您介绍一下有关补肾壮阳的知识 ， 感兴趣的朋友们赶快来看看啊 。
洗澡水温对男性的养生作用
其实我们每个人都要做个爱学习的人 ， 不仅是工作、生活 ， 就连爱也是需要我们去学习的 。
中国性学会中医专业委员会常务理事、北京中医药大学附属第三医院主任医师鲍身涛告诉采访人员 ， 男性要想改善 ， 首先应学会放松副交感神经 。
人体有一套自主神经系统 ， 包含交感神经系统和副交感神经系统 。 后者对男性至关重要 。
男性的自主神经系统被激活之后 ， 就可以释放乙酰胆碱 ， 释放的物质是可以降低人的心率、呼吸频率以及人的肌肉紧张度 ， 从而这样就可以达到降低新陈代谢的作用 ， 也就是说这样可以让您的身体慢慢的放松下来 。
因此 ， 学会放松 ， 就是要学习控制副交感神经的兴奋性 。
首先 ， 可借着淋浴刺激相关穴位 ， 这是放松副交感神经最简单的方法 。
洗澡时 ， 将喷头对准头顶 ， 用较高温度的水冲击头顶的百会穴 ， 一两分钟即可 。 其次 ， 泡澡时 ， 可以用热毛巾敷头 ， 应至少持续10分钟 。 这些都能起到放松副交感神经的作用 。
其实男性事实能试着去练练所谓的“腹式呼吸” ， 是可以强化神经系统的 。 第一步是要跪坐在自己的膝盖上 ， 借助您的腹部收缩的力量 ， 慢慢的吸气 。
腹部吸满空气后 ， 接着不用力地、慢慢鼓腹吐气 。 反复持续地采用这些腹式呼吸 ， 约十分钟 ， 就能让副交感神经完全兴奋起来 。
不同水温洗澡的保健功效
热水浴
热水浴的水温在38～40℃之间 ， 可引起血管扩张 ， 促进血液循环 ， 减轻肌肉痉挛 ， 并具有镇静作用 。
失眠者睡前进行热水浴 ， 对睡眠有帮助 ， 还可减轻皮肤痒感 。 热水浴可清除皮肤上的污垢 ， 使毛孔、汗腺通畅 ， 提高皮肤的代谢能力和抗病能力 。
实验表明 ， 把伤寒杆菌分别种在清洁的皮肤和肮脏的皮肤上 ， 10分钟后采样化验 ， 清洁的皮肤上细菌已死亡 ， 而肮脏的皮肤上细菌依然存在 。
在医疗中 ， 热水浴可用来治疗慢性关节炎、骨折愈合和其他一些慢性疾患 。
温水浴
温水浴指介于冷水浴和热水浴之间 ， 水温在34℃左右的洗浴 。 正常人的体温是36.5℃～37℃之间 ， 皮肤的温度在32℃～33℃之间 。
34℃的温水比皮肤温度略高 ， 但比体温低 ， 用手摸有点微温 ， 泡进去后 ， 体温不会改变 ， 不会觉得冷 ， 也不会觉得热 。
若希望有水疗的效果 ， 但又不希望像冷水浴和热水浴那样刺激大时 ， 就可以选择温水疗法 。 譬如心肺功能不好的病人、烫伤的病人就应选择温水浴 。
冷水浴
冷水浴是指用10～20℃之间的冷水洗澡 ， 可以促进皮肤新陈代谢 ， 使皮肤的营养得到增强 。 长期坚持冷水浴的人 ， 皮肤嫩滑、红润、富有弹性 ， 显示出健康之美 。
冷水浴时 ， 血管还会把血液大量推入内脏血管 ， 稍停后皮肤血管再扩张 ， 大量血液又从内脏血管流向体表 ， 这样一张一缩 ， 就提高了血管的承受能力 ， 使血管弹性增强 ， 有助于预防血管硬化 。
此外 ， 冷水浴还能增强呼吸器官、消化器官的功能 ， 对预防上呼吸道感染、风湿病、关节炎等病症的发生 ， 均有积极养生作用 。
洗冷水浴应采取循序渐进的方法 。 不要一下子就用很凉的水 ， 水温可逐渐降到不低于10℃ ， 这样使身体有个适应的过程;可先从夏天开始 ， 一直坚持到冬季 ， 终年不断 。
最好选择在早晨 ， 有助于消除睡眠后的抑制状态 ， 使人精神焕发 。 也可以选择在中午 ， 但晚上一般不太适宜 。 洗的时间不宜过长 ， 短者几十秒 ， 长则数分钟即可 。
可采取从局部到全身 ， 即先脸头浴、足浴 ， 然后再作全身的擦浴、淋浴 ， 体质好者还可进行冬泳 。
冷水浴并非对每个人都适合 。 有些人的皮肤对冷水敏感 ， 遇到冷水会产生荨麻疹、血红素尿和紫斑;患有严重高血压、冠心病、急性肝炎、空洞性肺结核、活动性风湿病、坐骨神经痛、关节疼痛及高热的病人 ， 都不适合洗冷水浴 。
补肾的食物
1、韭菜
在药典上有“起阳草”之名 。 不仅质嫩味鲜 ， 营养也很丰富 。 《本草纲目》中说 ， 韭菜补肝 ， 治小便频数、遗尿等 。 韭菜还能温补肝肾 ， 助阳固精作用突出 ， 因为韭菜籽为激性剂 ， 还有补肾、治带、暖腰膝等作用 。

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