痛经是一件十分痛苦的事情 ， 有轻重之分 ， 有的女性朋友每次痛经的时候都会痛的满地直打滚 ， 而有的可能会稍微好一点 ， 但是也会十分难受 ， 同时痛经严重的话 ， 说明体内可能还存在着一些其他的病症 ， 要多加小心 ， 下面看看痛经的原因 ， 痛经怎么办 ， 治痛经的方法吧 。
注意保温 ， 如果是坐着或躺着 ， 最好用热水袋晤着 ， 但不能总晤那一个地方 ， 适当的轻揉 ， 如果没有热水袋 ， 最好也要用手去轻揉小腹 ， 如果可以最好慢慢的走动 ， 一开始可能会很疼 ， 慢慢走一会儿就好多了 。
服用维生素类药物
B族维生素 ， 特别是B6对经前紧张症有显着疗效 ， 它能稳定情绪 ， 帮助睡眠 ， 并能减轻腹部疼痛 。 当然 ， 对于痛经不能缓解的女生 ， 还应当及时到妇科就诊 。
保持饮食均衡
多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉 ， 并尽量少吃多餐 ， 不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物 。
加强体育锻炼
尤其是体质虚弱者 ， 在利用饮食改善营养的同时 ， 可以配合做一些轻度的运动 ， 比如散步 。
中药食疗缓解痛经
药物食疗的方法很多比如羊肉炖当归北芪适合气血虚弱型的人 ， 最好有中药师指导 。
痛经 ， 是不少女性朋友在经期会出现的症状之一 ， 一般来说都是下腹部有坠胀感 ， 疼痛 ， 腰酸 ， 严重起来会影响正常生活和工作 。
有许多会痛经的女性朋友多是因为子宫为寒性 ， 在平时就要特别注意保暖 。 夏天坐在空调房的时候 ， 要披一件长袖外套 ， 保护身体不受凉 。
跟肠胃怕冷一样 ， 经常吃冷饮 ， 也会对子宫造成伤害 ， 因此千万不要贪吃冰淇淋 ， 贪喝冰饮 。
而性寒的食物 ， 如苦瓜、西瓜、马齿苋等 ， 对于有上火症状的人来说 ， 可以败火、清热解毒 ， 但是对于经期前后的女性朋友来说 ， 在这个特殊时期应当尽量少食 ， 以免经血淤积体内 ， 造成疼痛难忍 。
既然子宫怕寒 ， 那么我们就可以针对这一点 ， 多食用温性的食物 。 最常用的方法就是在经期前后喝红糖姜茶 ， 喝下去之后不仅全身舒服 ， 子宫也得到了温暖 ， 有利于经血顺畅流出 。
经血的流失会让一些女性出现贫血 ， 其中以缺铁性贫血最为常见 。
因此在来潮之前 ， 多吃一些富含铁元素的食品 ， 如动物的肝脏、樱桃、牡蛎 。 铁是人体血红蛋白的主要成分 ， 补充适量的铁帮助促进血液的生成 ， 避免经期出现贫血的症状 。
平时注意锻炼身体 ， 来潮前后也不例外 。 因为害怕运动加剧痛经症状的想法是错误的 ， 静养反而会不利于经血排出 。 经期前、中时间段内应当适当活动一下 ， 只要多走走路就行 ， 强度适中 ， 又能使血流畅通 。
如果疼痛实在是很厉害 ， 可以适当地使用解痉镇痛的药物 。 不要强迫自己忍耐疼痛 ， 其实这样对身体没有好处 ， 还严重影响了生活和工作的质量 。
除了身体上的调理之外 ， 也同样要注意对心理的调节 。 精神过度紧张 ， 情绪焦虑急躁 ， 都是容易诱发或加重痛经的因素 。 要正确认识痛经发生的原因 ， 学会调适自己的情绪 。
如果曾经有过其他的妇科疾病 ， 建议去正规医院进行妇科检查 ， 排除是否疾病发作 ， 然后进行相关的针对性治疗 。
痛经是指妇女在经/期及其前后 ， 出现小腹或腰部疼痛 ， 甚至痛及腰骶 。 每随月/经周期而发 ， 严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷 ， 甚至昏厥 ， 给工作及生活带来影响 。 据有关调查表明 ， 痛经的发病率为33.19% 。
【治痛经的方法 怎样能够解决女人痛经】痛经的原因
痛经可分为原发性痛经和继发性痛经两种 ， 两种痛经的原因不同 。
原发性痛经
原发性痛经是指从有月/经开始就发生的腹痛 ， 原发性痛经的原因为子/宫/口狭小、子/宫发育不良或经/血中带有大片的子/宫/内膜 ， 后一种情况叫做膜样痛经 。 有时经/血中含有血块 ， 也能引起小肚子痛 。
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