大家平时有没有注意过自己的走路姿势呢？有人肯定会疑问为什么要注意这个呢？因为走路的姿势能够看出你有哪些疾病哦 ， 下面一起来具体了解一下吧 。
通俗地讲 ， 人的下肢有3个关节 ， 即髋关节、膝关节和踝关节 。 这3个关节的中心应在一条直线上 ， 一旦这些关节出现问题 ， 原有的步态就会发生变化 。 有些典型的异常步态对某些特定疾病有提示意义 ， 通过望诊即可作出诊断 。
步态
间歇性跛行
是指患者从开始走路或走了一段路后 ， 出现单侧或双侧腰酸腿痛、下肢麻木无力 ， 甚至跛行 ， 蹲下或坐下休息片刻后 ， 症状很快缓解或消失 ， 病人仍能继续行走 。 但再行走一段时间后 ， 上述症状则重复出现 。 大部分人误以为这一表现是下肢或关节出了差错 ， 其实这是腰椎管狭窄症的主要临床表现之一 。
高抬腿步态
走动时患腿高抬、患足下垂、小跨步跛行 ， 如同跨越门槛之状 ， 又称跨越步态 。 其主要是因为患者小腿伸肌瘫痪 ， 足不能背伸而成下垂状态 ， 为避免走路时足尖蹭地而有意识将腿抬高所致 。 此步态多见于坐骨神经、腓总神经麻痹或外伤等 ， 肾虚患者要小心 。
摇摆步态
走路时患者躯干两侧摇摆 ， 使对侧骨盆抬高 ， 来带动下肢提足前进 。 所以每往前走一步 ， 躯干都要向对侧摆动一下 ， 看上去好像鸭子在行走 ， 又称鸭步 。 这种步态常见于小儿先天性髋关节双侧脱位、进行性肌营养不良、严重的“O”形腿 ， 以及臀上神经损害者 。
足跟步态
迈步时以足跟着地 ， 步态不稳 ， 表现为躯体轻轻左右晃动 ， 足背伸、足弓高 。 此步态可见于胫神经麻痹、跟腱断裂、遗传性共济失调等病症 。
画圈步态
走动时表现为患腿膝强直僵硬 ， 足轻度内旋及下垂 ， 足趾下钩 。 起步时 ， 先向健侧转身 ， 将患侧骨盆抬高以提起患肢 ， 再以患侧髋关节为轴心 ， 直腿蹭地并向外侧画一半圆前进一步 。 由于此步态多见于下肢痉挛性偏瘫者 ， 所以又称偏瘫步态 。
拖腿性跛行
行走时 ， 健腿在前 ， 患腿拖后 ， 患肢前足着地 ， 足跟提起表现为拖腿蹭地跛行 。 本病可见于儿童急性髋关节扭伤、早期髋关节结核或髋关节骨膜炎等 。
保护性跛行
走路时患侧足刚一点地 ， 则健侧足就赶快起步前移;健足触地时间长 ， 患足点地时间短;患腿迈步小 ， 健腿跨步大;患腿负重小 ， 健腿负重大 。 这种保护性患足点地跛行 ， 多见于下肢受伤者 。
此外 ， 临床中常见的还有慌乱步态 ， 多见于脑动脉硬化、脑肿瘤、头部陈旧性外伤等;醉汉步态 ， 主要见于小脑或前庭疾患;踏地步态 ， 常见于多发性神经炎、脊髓型颈椎病;交叉步态 ， 多见于大脑瘫、截瘫等病患 。
每个人都有不同的走路姿势 ， 这是因为人在肌肉力量、肌腱和骨骼长度、骨骼密度、视觉灵敏性、身体协调能力 ， 以及体重、肌肉或骨骼受损程度等方面都存在细微的差异 。 正常步态是通过骨盆、髋、膝、踝和脚趾的一系列活动完成的 。
训练步态六法
保持正确的走路姿势 ， 对改善关节功能、延缓关节退变是十分重要的 。 日常生活中 ， 并非每个人都能拥有健美优雅的步态 。 有的人穿高跟鞋走碎步 ， 有的人挥动双肩走正步 ， 还有的隔很远的距离就能听见他(她)的脚步声 。
从专业角度看 ， 穿高跟鞋走路 ， 脚的姿势不自然 ， 必须使机体消耗更多的能量 ， 以保持平衡 ， 因此容易疲劳 。 如果鞋太紧 ， 每走一步 ， 脚就会感到痛 ， 这也会影响正确的步态 ， 走路可以减肥 。
因此 ， 应该少穿高跟鞋 ， 多穿中跟或平跟鞋 ， 这样既省力又有弹性 。 要矫正不良步态应尽量少坐车 ， 每天坚持步行 。 走路时 ， 需保持昂首挺胸、肘部稍屈的姿势 。
专家总结出一套训练步态的方法 ， 效果很好 ， 读者不妨试一试
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